Ohne Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

Brainfood: Essen fürs Hirn

Auberginen-Spaghetti

mit Tomaten und Basilikum

(21)

50 Min.

524 kcal

Ohne Backen

Strawberry Cheesecake

(16)

20 Min.

80 Min.

301 kcal

Risotto mit Erbsen und grünem Spargel

(10)

45 Min.

481 kcal

Smart snacken

Spinat-Käse-Wraps

(10)

45 Min.

259 kcal

Mediterranes Paprikagemüse

mit Rucola

(8)

25 Min.

50 Min.

72 kcal

Seelenwärmer

Rote-Linsen-Tomaten-Suppe

(8)

35 Min.

262 kcal

Cracker mit Gurke und Schnittlauchcreme

(8)

55 Min.

65 Min.

247 kcal

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

Schwarzwälder-Kirsch-Pancakes ohne Ei

35 Min.

488 kcal

Klassiker mal anders

Herzhafte Muffins mit Oliven und Feta

20 Min.

530 kcal

Super Beauty Food

Vollkornpasta mit Champignon-Tomaten-Sauce

30 Min.

55 Min.

233 kcal

Smarter Klassiker

20 Min.

507 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Paprika

und Ziegenfrischkäse

45 Min.

617 kcal

Klassiker für Vegetarier

Lauwarme Reisfrikadellen

mit Avocadodip

50 Min.

70 Min.

356 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

25 Min.

98 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

Linsensuppe ohne Kartoffeln

10 Min.

158 kcal

Seelenwärmer

Haferbrei mit Banane und Honig

20 Min.

45 Min.

263 kcal

Smart frühstücken

Tomatensuppe mit Couscous

10 Min.

15 Min.

335 kcal

Seelenwärmer

Kürbiscremesuppe mit Kartoffeln und Kardamom

40 Min.

279 kcal

Bauchschmeichler

Folienkartoffel mit Kräuterquark

15 Min.

45 Min.

226 kcal

Smarter Klassiker

70 Min.

261 kcal

Smart frühstücken

Gefüllte Pfannkuchen

Wildreis-Bowl mit Feldsalat, Rotkohl und Nuss-Orangen-Dressing

20 Min.

55 Min.

299 kcal

Figurbewusst genießen

Spargelcremesuppe mit Kokosmilch

30 Min.

513 kcal

Klassiker mal anders

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

45 Min.

431 kcal

Couscous-Brei mit Pfirsich

Babymahlzeit ab 10. Monat

10 Min.

163 kcal

Haferbrei mit Banane und Joghurt

Abendmilchbrei

10 Min.

265 kcal

Gesundes Grundrezept

Baru-Dressing

Pfannkuchen mit Spinat-Ricotta-Füllung

10 Min.

92 kcal

Kürbiscremesuppe mit Äpfeln und Möhren

50 Min.

437 kcal

Leichtes Mittagessen

Tomatensuppe mit Ricotta-Nockerln

30 Min.

50 Min.

319 kcal

30 Min.

65 Min.

370 kcal

Figurbewusst genießen

Geschmorte Kirschtomaten

10 Min.

154 kcal

Smarte Hausmannskost

Klassisches Buttergemüse

Schnelle Kürbiscremesuppe mit Hokkaido

15 Min.

22 Min.

200 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackene Kaki mit Pilzen und Schwarzwurzel

15 Min.

40 Min.

297 kcal

Frittierte Kartoffelscheiben mit Knoblauch-Avocado-Creme

20 Min.

45 Min.

206 kcal

Zucchinirouladen mit Käse

30 Min.

577 kcal

Kalorienarm überbacken

Sobanudelsalat mit Gurken und Sesam

30 Min.

60 Min.

618 kcal

Veganer Sattmacher

Fenchelsalat mit Orangen und Oliven

15 Min.

25 Min.

338 kcal

Clean Eating fürs Büro

Schafskäse mit Kräutern mariniert

30 Min.

208 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Grüner Salat mit Pfirsich, Ziegenkäse und Walnussvinaigrette

10 Min.

730 Min.

776 kcal

Low Carb Dinner

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

521 kcal

Mini-Gazpacho

Gebratene Asia-Nudeln mit Gemüse und Koriander

40 Min.

123 kcal

Meal-Prep-Gericht

Kalte Melonensuppe mit Minze

25 Min.

411 kcal

Semmelknödel mit Pilzragout

20 Min.

140 Min.

154 kcal

Klassiker für Vegetarier