Trennkost Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

Mediterranes Gemüse mit Lammkoteletts

10 Min.

190 kcal

Zucchiniomelett mit Speck

70 Min.

436 kcal

Belegte Brötchen mit Salat

40 Min.

463 kcal

mit Kresse

Brote mit Kürbis-Gänseschmalz-Creme

10 Min.

83 kcal

Nudelsalat mit Joghurtdressing

30 Min.

70 Min.

1257 kcal

Vollkornschnitte mit Gurke, Zucchini und Rettich

30 Min.

561 kcal

20 Min.

Nudeln mit Rucola

(2)

25 Min.

530 kcal

Radieschen-Matjes-Tatar

auf Vollkornbrot

Fenchelauflauf mit Nüssen

20 Min.

30 Min.

250 kcal

Lachs mit Gemüse en papilotte

45 Min.

90 Min.

290 kcal

Rumpsteak mit Kräuterbutter und Blattsalat

30 Min.

317 kcal

30 Min.

590 kcal

Kohl-Spinatsalat

25 Min.

332 kcal

Scholle mit Orangensauce

25 Min.

267 kcal

Kalbskotelett mit Spinat

25 Min.

560 kcal

Reis-Champignongratin

20 Min.

60 Min.

509 kcal

Tomaten-Hüttenkäse-Brote

Vollkornbrot mit nussiger Kürbiscreme

10 Min.

221 kcal

Saisonale Küche

(6)

25 Min.

55 Min.

309 kcal

Artischockencreme auf Maiswaffeln

mit Mandeln

20 Min.

30 Min.

72 kcal

Smart snacken

Vollkornbrot mit Möhren

Käse-Omelett mit Schnittlauch

10 Min.

173 kcal

Gibt Power für den Tag

Rote-Bete-Brote

mit Kapuzinerkresse

(7)

10 Min.

99 kcal

Smart frühstücken

(3)

10 Min.

386 kcal

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

(8)

25 Min.

165 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

10 Min.

158 kcal

Gefüllte Wasabi-Eier

mit Kresse und Putenbrust

(2)

30 Min.

218 kcal

Vollkornbrot

(2)

40 Min.

195 Min.

2279 kcal

Räucherputenbrust-Creme

mit Frühlingszwiebeln

10 Min.

118 kcal

Räucherlachs-Käse-Creme

mit Dill und Meerrettich

Gemüsesalat mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

62 kcal

Schlank und vegan

20 Min.

Klassiker mal anders

Buntes Gemüsemüsli

mit Mandelblättchen

35 Min.

237 kcal

100

Rührei mit Räucherlachs

Blumenkohlauflauf mit Tomaten

10 Min.

1121 kcal

Kleine Kalbsschnitzel mit Gurken-Dip

50 Min.

416 kcal

Rotbarschfilet mit Gemüsesauce

40 Min.

360 kcal

Sellerieeintopf mit Paprika und Tomaten

35 Min.

327 kcal

Pikante Putenbrust mit Tomatensalsa

20 Min.

35 Min.

185 kcal

100

Filetsteak vom Rind mit Kräutersauce

30 Min.

64 Min.

335 kcal

Sauerkraut mit Ananas und Geflügelwurst

20 Min.

432 kcal

Reis und Gemüse aus dem Wok

30 Min.

Kohlrabi-Karotten-Gemüse mit Eiern

20 Min.

50 Min.

376 kcal

Rindfleischstücke mit Spargel und Tomaten

50 Min.

291 kcal

Bagel mit Frischkäse und geräuchertem Lachs

60 Min.

519 kcal

Gebratene Lammchops mit Rucola-Artischocken-Salat

15 Min.

445 kcal

45 Min.

884 kcal

Butter mit Haselnüssen

Salat mit Roastbeef und Koriander

15 Min.

7 kcal

50 Min.

250 kcal

Pasta mit Mandelpesto

25 Min.

842 kcal

Nussbrot

Rinderfilet mit Pfeffer grünem Spargel

30 Min.

110 Min.

988 kcal