Akne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Spitzpaprika mit Reis

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(1)

50 Min.

70 Min.

562 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Matjestatar auf Pumpernickelbröseln

mit Äpfeln, Zwiebeln und Kresse

(1)

20 Min.

516 kcal

Meal-Prep-Gericht

Scharfe Reissuppe aus Thailand

(1)

25 Min.

45 Min.

286 kcal

100

Blumenkohl-Tomaten-Curry

(1)

20 Min.

35 Min.

100 kcal

100

Curry-Hähnchen mit Koriander

(1)

30 Min.

65 Min.

397 kcal

Ligurischer Kartoffelsalat mit weißen Bohnen

(1)

25 Min.

205 Min.

352 kcal

Grillen auf leichte Art

Fischspieße vom Grill

(1)

20 Min.

25 Min.

404 kcal

Glasiertes Möhren-Pastinaken-Gemüse zu Weihnachten

(1)

25 Min.

40 Min.

228 kcal

Regionale Küche

Getrocknete Birnen

(1)

20 Min.

980 Min.

40 kcal

100

Bohnensalat mit Reis

(1)

25 Min.

55 Min.

289 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Eingelegte Heringe

(1)

30 Min.

482 kcal

Bunter Kartoffelsalat mit Tomaten, Eiern und Oliven

(1)

30 Min.

90 Min.

352 kcal

Marinierte Jakobsmuschel mit Knoblauch, Petersilie und Olivenöl

(1)

10 Min.

Gemischter Blattsalat mit Äpfeln und Datteln

(1)

20 Min.

272 kcal

Hähnchenkeulen aus dem Ofen

(1)

50 Min.

140 Min.

Reis-Bohnen-Pfanne mit Rindfleisch

(1)

45 Min.

545 kcal

Klare Gemüsesuppe mit Weißkohl

Tomaten, Paprika und Möhren

(1)

30 Min.

73 kcal

100

Vegan für Genießer

Salsa Mexicana

(1)

15 Min.

1455 Min.

139 kcal

100

Omas Pilzpfanne

(1)

15 Min.

98 kcal

Erfrischend und leicht

Minz-Eistee

(1)

30 Min.

150 Min.

19 kcal

Hähnchenbrust mit Champignons

(1)

15 Min.

701 kcal

Klare Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Kichererbsen

vegan

(1)

45 Min.

765 Min.

180 kcal

100

Spiegelei mit Trüffel

(1)

15 Min.

228 kcal

Gemüsesuppe mit Tofu

(1)

60 Min.

Gemüsepfanne mit Hähnchen

(1)

25 Min.

570 kcal

Figurbewusst genießen

Wolfsbarsch mit Zitrone aus dem Ofen

(1)

55 Min.

447 kcal

Gemüsecurry mit grünen Bohnen

(1)

30 Min.

40 Min.

428 kcal

Lammfleisch-Marinade

(1)

5 Min.

125 Min.

136 kcal

Bohnenmus mit Kräutern

(1)

10 Min.

30 Min.

211 kcal

Vegetarische Tajine mit Kartoffeln und Möhren

(1)

25 Min.

60 Min.

351 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Filetspitzen (Filet Mignon) mit Butter und Gemüse

(1)

20 Min.

40 Min.

401 kcal

Klassiker mal anders

Cranberry-Marmelade

(1)

20 Min.

140 Min.

89 kcal

Moschuskürbis-Ragout

(1)

30 Min.

55 Min.

Eingelegte Tomaten

(1)

20 Min.

35 Min.

43 kcal

Warmer Champignonsalat

(1)

30 Min.

130 kcal

Auberginen gebraten mit Minze und Feta

(1)

15 Min.

40 Min.

209 kcal

Eintopf mit Hülsenfrüchten und Wildreis

(1)

30 Min.

675 Min.

425 kcal

Erfrischendes Wasser

(1)

5 Min.

65 Min.

3 kcal

100

Schnelles Mittagessen

Überbackener Ziegenkäse mit Röstbrot und Salat

(1)

20 Min.

30 Min.

496 kcal

Essig- und Öl aromatisieren

(1)

10 Min.

Kabeljaufilet mit Paprikagemüse

(1)

20 Min.

45 Min.

385 kcal

Rindersteak vom Grill

(2)

15 Min.

1012 kcal

Gebratener Loup de mer mit Kartoffelbrei und Kräutern

(1)

20 Min.

35 Min.

Entzündungslindernd

Ofen-Wurzelgemüse

(1)

15 Min.

40 Min.

111 kcal

Regional & saisonal

Gedeckter Rhabarberkuchen

(1)

30 Min.

95 Min.

267 kcal

Gulaschsuppe mit Tomaten und grünen Bohnen

(1)

90 Min.

309 kcal

Chutney aus Zitrone

(1)

20 Min.

40 Min.

280 kcal

Blumenkohlgratin, vegan

(1)

20 Min.

45 Min.

386 kcal

Akne Rezepte von EAT SMARTER: Akne in Form von Pickeln, Pusteln und Mitessern taucht häufig in der Pubertät auf. Manchmal bleibt die Hauterkrankung auch länger bestehen. Mit der richtigen Ernährung bei Akne können Sie etwas Gutes für Ihr Hautbild tun.

Achten Sie auf die richtige Lebensmittelauswahl

Unsere antientzündlichen Rezepte unterstützen Sie bei der Verbesserung des Hautbildes: gesunde Fette, wenig tierische Produkte und reichlich frisches Gemüse sind die Hauptakteure. Besonders zuckerreiche Lebensmittel, Fertigprodukte sowie tierische Fette kommen zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen kaum noch auf den Tisch.

Probieren Sie doch mal eines unserer vielseitigen Rezepte bei Akne und lassen Sie sich von der großen Auswahl inspirieren! Unsere Empfehlungen für den Einstieg: Quinoasalat, Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben, cremige Hummus-Pasta und Wraps mit Kichererbsen und Avocado.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Akne.