Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

25 Min.

357 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Feines Fischtatar

von Lachs und Zander

30 Min.

150 Min.

281 kcal

Doraden aus dem Ofen

mit Fenchel

25 Min.

45 Min.

405 kcal

Klassiker mal anders

Leichte Mayonnaise

(Grundrezept)

20 Min.

445 Min.

92 kcal

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

25 Min.

218 kcal

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

Gesunder Mittelmeergenuss

35 Min.

40 Min.

363 kcal

Italienisches Ofengemüse

mit Balsamessig

(16)

20 Min.

50 Min.

116 kcal

Smarter Klassiker

Paella mit Hähnchen

und Erbsen

(10)

30 Min.

65 Min.

480 kcal

Gesundes Grundrezept

Würziges Sauerkraut

Würziger Bärlauchschmarrn

45 Min.

256 kcal

Saisonale Küche

mit Schafskäse

30 Min.

45 Min.

558 kcal

Gebackene Champignons

mit Rosmarin und Parmesan

(12)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

Frischkäse-Tomaten-Tarte

mit frischer Minze

15 Min.

40 Min.

448 kcal

Tomatensuppe

mit geröstetem Buchweizen

50 Min.

60 Min.

234 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Würzige Fischfrikadellen

mit Orangen-Tomaten-Salsa

Gemüse-Bolognese – smarter

25 Min.

316 kcal

Vegetarisch abnehmen

(15)

65 Min.

578 kcal

Überbackene Ciabattabrötchen

mit Serrano-Schinken

Würstchengulasch mit Spätzle

20 Min.

35 Min.

298 kcal

Für die ganze Familie

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

480 kcal

Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark

(22)

25 Min.

45 Min.

524 kcal

Gut für die Haut

Nektarinen-Johannisbeer-Kuchen

mit Grieß und Joghurt

(9)

40 Min.

65 Min.

170 kcal

Naschen ohne Reue

Johannisbeer-Auflauf

mit Mandelstiften

25 Min.

65 Min.

212 kcal

Knusprige Kohlrabi-Sticks

mit Estragonquark

30 Min.

340 kcal

Superfood aus der Heimat

Sauerampfer-Cremesuppe

mit Krabben und Ei

25 Min.

40 Min.

214 kcal

Thai-Garnelenbällchen

mit Papaya-Paprika-Salat

40 Min.

60 Min.

199 kcal

Thunfisch-Carpaccio

mit Avocadocreme und Sesam

45 Min.

306 kcal

Zitronenhähnchen

mit Bouillon-Gemüse

60 Min.

403 kcal

Schnell und einfach

Bohnen-Tomaten-Gemüse

mit Schafskäse

15 Min.

384 kcal

Deutscher Klassiker

Käse-Kartoffel-Auflauf

30 Min.

75 Min.

500 kcal

Geschmorter Römersalat

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

20 Min.

263 kcal

Gorgonzola-Spinat-Pasta

mit rosa Pfefferbeeren

(10)

15 Min.

695 kcal

Hähnchen-Eintopf

mit Mais und Paprika

30 Min.

60 Min.

530 kcal

Russische Kohlsuppe "Borschtsch" – smarter

mit Pilzen und Bohnen

60 Min.

296 kcal

Backen mit Vollkorn

Flammkuchen

mit Putenschinken und Rucola

(10)

25 Min.

30 Min.

530 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rotkohl-Kartoffel-Gratin

mit Ziegenkäse

35 Min.

75 Min.

324 kcal

Steckrübenpüree

mit Curry und Limette

35 Min.

68 kcal

Obstspieße

mit Kokos-Joghurt

30 Min.

105 kcal

Tomaten-Gurken-Smoothie

mit Kefir

10 Min.

114 kcal

Klassiker mal anders

Pizza mit Rosenkohl

aus Quark-Roggen-Teig

30 Min.

50 Min.

403 kcal

Zitronengrassuppe

mit Steinbeißer

(2)

30 Min.

40 Min.

180 kcal

Lengfisch auf Kümmel-Spitzkohl

mit Dill und Schmand

(2)

20 Min.

30 Min.

373 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln

mit Zitrone und Ingwer

(2)

10 Min.

20 Min.

140 kcal

Smart snacken

Sanddorn-Kefir-Drink

mit Honig und Weizenkleie

5 Min.

150 kcal

Kürbis-Cannelloni

mit Kürbiskernen

45 Min.

90 Min.

479 kcal

Garnelenpfanne

mit Zuckerschoten, Erbsen und Tomaten

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Figurbewusst genießen

Gedämpfter Blumenkohl

mit Paprikasauce

25 Min.

30 Min.

85 kcal

Reissuppe auf griechische Art

Seelenwärmer

mit Zitronen-Ei-Mix

(11)

30 Min.

189 kcal

Seelenwärmer

Nudel-Spitzkohlauflauf

Nusskuchen mit Cremehaube

15 Min.

45 Min.

604 kcal

Für die ganze Familie

25 Min.

85 Min.

295 kcal

Gefüllter Kohlrabi mit Frischkäse