Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Rucola-Tomaten-Salat im Parmesankörbchen

30 Min.

504 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

45 Min.

266 kcal

Selbstgemachte Ravioli mit Ricotta-Pesto-Füllung

Salat mit Obst und Hähnchen

45 Min.

80 Min.

571 kcal

25 Min.

441 kcal

Kalorienarmer Protein-Kick

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

(6)

35 Min.

40 Min.

363 kcal

Putenbrust aus dem Ofen

(5)

10 Min.

45 Min.

270 kcal

Besonders eiweißreich

Hackfleisch-Linsen-Bällchen

mit Paprikagemüse

(14)

45 Min.

65 Min.

297 kcal

Besonders eiweißreich

Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne

(3)

60 Min.

312 kcal

Gesunder Feierabend

Chili con Carne mit Kartoffeln

(3)

35 Min.

430 kcal

Lauch-Hack-Suppe mit Käse

Hähnchen-Eintopf

mit Mais und Paprika

(5)

30 Min.

60 Min.

530 kcal

Seelenwärmer

(7)

25 Min.

247 kcal

Backen mit Vollkorn

Flammkuchen

mit Putenschinken und Rucola

(10)

25 Min.

30 Min.

530 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Wirsingkuchen mit Hackfleisch

(4)

40 Min.

80 Min.

448 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotkohlrouladen mit Hackfleisch gefüllt und Lauchgemüse

Hackfleischauflauf mit Kartoffelpüreehaube aus England

40 Min.

85 Min.

339 kcal

Hackfleisch-Bohnen-Eintopf

45 Min.

115 Min.

674 kcal

Züricher Geschnetzeltes mit Champignons und Spätzle

35 Min.

85 Min.

750 kcal

Smarte Hausmannskost

Rinderfilets mit grüner Pfeffersoße und Kartoffelrosetten

30 Min.

50 Min.

712 kcal

Mediterrane Lammkeule mit Schalotten

40 Min.

85 Min.

1002 kcal

25 Min.

175 Min.

Low Carb und Eiweißreich

Chicken Tikka Masala

(4)

15 Min.

45 Min.

323 kcal

Kartoffelpfanne mit Schinken

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

30 Min.

35 Min.

514 kcal

Österreichisches Gulasch

25 Min.

190 Min.

495 kcal

Dünne Minutensteaks

mit Paprika und Zwiebeln

35 Min.

588 kcal

Französische Kaninchenkeulen

mit frischen Artischocken

Rinderfilet mit Kartoffelpüree und Trüffeldressing

95 Min.

115 Min.

497 kcal

Angusrind-Filet mit Nusssoße und gebackener Kartoffel

40 Min.

85 Min.

742 kcal

Kalbsfilet mit Kastanienhaube

20 Min.

50 Min.

783 kcal

Geschmortes Lammfleisch auf marokkanische Art

40 Min.

70 Min.

617 kcal

Rindfleisch mit Bohnen aus dem Wok

30 Min.

100 Min.

428 kcal

Lamm in Senfsauce mit Schalotten

25 Min.

492 kcal

Sauerbraten mit Sahnesoße

25 Min.

135 Min.

1575 Min.

437 kcal

Pute am Spieß

mit Senf und Estragon

Hackfleisch-Taschen auf indische Art

15 Min.

85 Min.

89 kcal

Tajine mit Lamm, Aprikosen und Mandeln

40 Min.

80 Min.

671 kcal

30 Min.

90 Min.

711 kcal

Gekochte Kalbszunge – smarter

mit Sauerampfer-Kresse-Quark und neuen Kartoffeln

60 Min.

200 Min.

406 kcal

100

Salatschüssel mit scharfen Rinderfiletscheiben

und Avocado-Dressing

45 Min.

481 kcal

Kaninchenspieße

mit Kürbiskern-Pesto

45 Min.

270 Min.

186 kcal

Brunnenkressesalat

mit Rinderstreifen und Blauschimmelkäse

30 Min.

580 kcal

Salat mit pochiertem Ei und Lachsschinken

mit Tofu-Dressing und Croûtons

40 Min.

229 kcal

Gekochte Rinderbrust

mit Bouillonkartoffeln und Meerrettich

60 Min.

160 Min.

494 kcal

100

Rinderhackfleisch mit Ei

Steak vom Rind mit Sardellen, grünen Bohnen, Oliven und Tomaten

60 Min.

1174 kcal

30 Min.

50 Min.

470 kcal

Hähnchen vom Grill

30 Min.

55 Min.

327 kcal

Lammkeule vom Grill

Salat mit Rind und Zitrusfrüchten

40 Min.

820 Min.

459 kcal

Gulasch nach ungarischer Art

25 Min.

495 kcal

Smarter Klassiker

Sülze mit Tafelspitz dazu Blattsalat mit Kernöldressing

30 Min.

135 Min.

473 kcal

Rindfleisch auf thailändische Art

50 Min.

1130 Min.

381 kcal

100