Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

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Gute-Laune-Rezept

Salat mit Avocado und Käse

(1)

25 Min.

35 Min.

646 kcal

Smart snacken

Quark-Kokosbällchen

(1)

50 Min.

80 Min.

557 kcal

Erfrischend und leicht

Eistee mit Lavendel

(1)

10 Min.

88 Min.

73 kcal

Käse mit Bärlauch

(1)

20 Min.

773 kcal

Reis-Champignongratin

(1)

20 Min.

60 Min.

509 kcal

Leichtes Mittagessen

Nudeln mit grünem Gemüse

(1)

25 Min.

40 Min.

357 kcal

100

Fenchelsalat mit Radieschen

(1)

20 Min.

40 Min.

205 kcal

Käse-Aufstrich

(1)

15 Min.

217 kcal

Klassiker in Low Carb

Mit Käse gefüllte Zucchini

(1)

15 Min.

40 Min.

274 kcal

Smarte Hausmannskost

Lauchsuppe mit Käse und Fleischbällchen

(1)

40 Min.

60 Min.

684 kcal

Apfel-Fruchtaufstrich mit Grapefruit

(1)

30 Min.

35 Min.

66 kcal

Rosenkohlsalat

(1)

20 Min.

25 Min.

305 kcal

Gebackenes Wurzelgemüse

(1)

30 Min.

75 Min.

219 kcal

Kürbisbrot

(1)

50 Min.

140 Min.

1946 kcal

5-Zutaten-Küche

Pommes frites

(1)

25 Min.

40 Min.

830 kcal

Vegetarisch für Genießer

Auberginen-Basilikum-Gnocchi

(1)

60 Min.

120 Min.

246 kcal

Klassiker mal anders

Lachskuchen

(1)

60 Min.

175 Min.

365 kcal

Fruchtiger Rosenkohlsalat

(1)

35 Min.

75 Min.

239 kcal

Nusscremesuppe

(1)

20 Min.

40 Min.

Bunter Salat mit Gemüse

(1)

15 Min.

260 kcal

Gemüse mit cremiger Sauce

(1)

15 Min.

35 Min.

477 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffelsalat mit Räucherfisch

(1)

20 Min.

50 Min.

309 kcal

Kürbiscremesuppe

(1)

15 Min.

50 Min.

217 kcal

Lammchops mit Wildreis-Quinoa

(1)

35 Min.

200 Min.

1638 kcal

Einfacher Blumenkohlauflauf

(1)

15 Min.

45 Min.

385 kcal

Pastinaken-Kastaniensuppe

(1)

20 Min.

60 Min.

279 kcal

Gebackene Teltower Rübchen

(1)

30 Min.

70 Min.

161 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Gemüsesalat mit Roter Bete und Fenchel

(1)

30 Min.

254 kcal

Feigen vom Grill mit Frischkäse

(1)

15 Min.

19 Min.

685 kcal

Kartoffelgratin

(1)

20 Min.

70 Min.

473 kcal

Smarte Hausmannskost

Veganer Kartoffelsalat

(1)

20 Min.

65 Min.

225 kcal

Veganer Sattmacher

Mediterraner Kartoffelsalat mit Tomaten

(1)

20 Min.

60 Min.

345 kcal

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Erbsensalat

(1)

35 Min.

147 kcal

100

Spanische Tortilla

(1)

30 Min.

60 Min.

2406 kcal

Käse-Gemüse-Salat

(1)

25 Min.

385 kcal

Bunter Salat mit Kichererbsen und Feta

(1)

25 Min.

367 kcal

Kokos-Ananas-Smoothie

(1)

10 Min.

120 kcal

Rührei-Krabbenbrot

(1)

10 Min.

15 Min.

438 kcal

Räucherlachs-Häppchen

(1)

10 Min.

264 kcal

Gemüse-Pakoras

(1)

20 Min.

40 Min.

2187 kcal

Leichtes Abendessen

Polentaküchlein mit Tomaten

(1)

20 Min.

40 Min.

237 kcal

Bananen-Häppchen mit Shrimps und Avocado

(1)

30 Min.

45 Min.

443 kcal

Lachs mit Erdbeeren

(1)

30 Min.

95 Min.

498 kcal

Clever naschen

Erdbeer-Pannacotta mit Zitronenmelisse

(1)

15 Min.

255 Min.

318 kcal

Bohnen-Tomateneintopf

(1)

25 Min.

790 Min.

215 kcal

100

Kokos-Kürbiscurry

(1)

30 Min.

60 Min.

341 kcal

Rucolasalat mit Lachs und Beeren

(1)

25 Min.

331 kcal

Smart snacken

Reispapierröllchen mit Tofu, Salat und Gurke

(1)

35 Min.

212 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.