Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

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Gute-Laune-Rezept

Überbackene Pfannkuchen mit Topfenfüllung

(5)

40 Min.

95 Min.

302 kcal

Smarte Hausmannskost

Linsengemüse mit Grünkohl und Spiegelei

(5)

30 Min.

750 Min.

472 kcal

Indische Gemüsesuppe mit roten Linsen

(5)

20 Min.

40 Min.

305 kcal

100

Smart snacken

Gemüse-Salat-Wraps

(5)

30 Min.

114 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats

mit Haselnüssen und Banane

(5)

5 Min.

485 Min.

437 kcal

Saisonale Küche

Kürbispesto

(5)

20 Min.

660 kcal

Clean Eating Snack

Kakao-Energie-Kugeln

(5)

20 Min.

60 kcal

Klassiker mal anders

Ravioli mit Spinat und Pinienkernen

(5)

45 Min.

60 Min.

781 kcal

Schnell und einfach

Linsensalat mit Birne

(5)

40 Min.

345 kcal

Saisonale Küche

Gefüllte Rondini mit Feta und Cashew

(5)

25 Min.

50 Min.

391 kcal

Superfood aus der Heimat

Kohlsalat mit Orange

(5)

30 Min.

479 kcal

Gesundes Grundrezept

Spargel-Bärlauch-Risotto

(5)

30 Min.

453 kcal

Figurbewusst genießen

Cremige Bärlauchsuppe

(5)

40 Min.

398 kcal

Backen nach Clean Eating

Superfood-Brot

(5)

20 Min.

230 Min.

144 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllte Paprika mit Zucchini und Feta

(5)

30 Min.

45 Min.

382 kcal

Leichter Eisgenuss

Erdbeer-Kokoswasser-Eis am Stiel

(5)

15 Min.

315 Min.

16 kcal

100

Seelenwärmer

Afrikanischer Kürbistopf mit Erdnüssen

(5)

40 Min.

495 kcal

Klassiker mal anders

Quinoa-Risotto mit gebackenem Chili-Kürbis

(5)

50 Min.

422 kcal

100

Seelenwärmer

Eintopf mit Lamm und Auberginen

(5)

35 Min.

70 Min.

645 kcal

Seelenwärmer

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

(5)

25 Min.

790 Min.

335 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

Aubergine orientalisch aus dem Ofen

(5)

30 Min.

248 kcal

Low Carb Dinner

Käse-Blumenkohl-Gratin

(5)

30 Min.

60 Min.

437 kcal

Vegetarisch abnehmen

Gefüllte Tomaten aus dem Ofen

(5)

30 Min.

50 Min.

218 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kürbissuppe mit Kichererbsen

(5)

25 Min.

50 Min.

321 kcal

Gesundes Grundrezept

Pancakes mit Orangen und griechischem Joghurt

(5)

30 Min.

361 kcal

Leichtes Mittagessen

Lachs mit Zitrone und Ingwer

(5)

20 Min.

338 kcal

Seelenwärmer

Omelett mit Nudeln und buntem Gemüse (Frittata veneta)

(5)

30 Min.

60 Min.

590 kcal

Clean-Eating-Mittag

Couscous auf marokkanische Art

(5)

45 Min.

521 kcal

Klassiker mal anders

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

(5)

30 Min.

232 kcal

Smart frühstücken

Grüne Smoothie-Bowl mit Kiwi

(5)

15 Min.

302 kcal

Seelenwärmer

Vegane Tajine

(5)

40 Min.

316 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfel-Kokos-Kuchen

(5)

30 Min.

90 Min.

190 kcal

Backen mit Superfood

Körnerbrot Low-Carb

(5)

15 Min.

70 Min.

107 kcal

Smart snacken

Apfel-Muffin

(5)

25 Min.

60 Min.

291 kcal

Regional & saisonal

Vegetarischer Kürbisfladen mit Lauch

(5)

25 Min.

45 Min.

372 kcal

Feine Gemüseküche

Ganzer Blumenkohl im Ofen

(5)

50 Min.

435 kcal

100

Klassiker für Vegetarier

Ofengemüse mit Feta-Polenta

(5)

35 Min.

55 Min.

565 kcal

Smart frühstücken

Vegane Buchweizenpfannkuchen

(5)

20 Min.

50 Min.

388 kcal

Clever naschen

Himbeer-Dessert

(5)

25 Min.

169 kcal

Erdbeer-Galette

(5)

20 Min.

65 Min.

330 kcal

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf

(5)

50 Min.

281 kcal

5-Zutaten-Küche

Spaghetti mit Kürbis und Zucchini

(5)

35 Min.

385 kcal

100

Smart snacken

Gefüllte Datteln mit Ziegenfrischkäse

(5)

20 Min.

83 kcal

Feine Gemüseküche

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

(5)

120 Min.

379 kcal

Saisonale Küche

Spargel-Zitronen-Pasta mit Feta

(24)

25 Min.

527 kcal

Clever naschen

Vanillepudding mit Beerensauce

(14)

10 Min.

15 Min.

199 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Panierter Rosenkohl mit Rote-Bete-Hummus

(14)

15 Min.

30 Min.

402 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Overnight Oats mit Mandarinen

(14)

15 Min.

735 Min.

367 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.