Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

Stillzeit

22.908 Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

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Smart frühstücken

Birnen-Ingwer-Marmelade mit Zimt

(1)

50 Min.

144 kcal

Rotkohl-Linsen-Salat

(1)

30 Min.

90 Min.

515 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfel-Brombeer-Kuchen mit Streuseln

(1)

40 Min.

80 Min.

336 kcal

Dinkelbrot mit Oliven und Tomaten

(1)

30 Min.

130 Min.

2059 kcal

Quiche mit Birnen und Gorgonzola

(1)

30 Min.

100 Min.

3730 kcal

Eintopf mit Hülsenfrüchten und Wildreis

(1)

30 Min.

675 Min.

418 kcal

Zucchini-Champignon-Gemüse mit Thymian-Marinade

(1)

25 Min.

35 Min.

182 kcal

100

Clever naschen

Haselnuss-Rhabarber-Kuchen

(1)

30 Min.

75 Min.

229 kcal

Moussaka mit Kartoffel und Zucchini

(1)

30 Min.

75 Min.

634 kcal

Feta-Spinat-Taschen

(1)

45 Min.

130 Min.

131 kcal

Hähnchen aus dem Römertopf mit Couscous und Gemüse

(1)

30 Min.

105 Min.

718 kcal

Gurkensalat auf orientalische Art

(1)

15 Min.

112 kcal

Bohnensalat mit Reis

(1)

25 Min.

55 Min.

289 kcal

Feta auf Mangoldgemüse mit Pinienkernen

(1)

30 Min.

725 kcal

Smart snacken

Obstsalat in der Ananas

(1)

30 Min.

238 kcal

Smart frühstücken

Obstsalat zum Frühstück

(1)

15 Min.

135 kcal

Regional & saisonal

Gedeckter Rhabarberkuchen

(1)

30 Min.

95 Min.

267 kcal

Kürbis-Käse-Muffins

(1)

30 Min.

55 Min.

262 kcal

Quarkspeise mit Brombeeren

(1)

15 Min.

286 kcal

Clever naschen

Olivenölkuchen nach italienischer Art

(1)

30 Min.

75 Min.

350 kcal

Schnelle Kürbiscremesuppe

(1)

25 Min.

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Eingelegte Heringe

(1)

30 Min.

482 kcal

Löwenzahn-Käse-Suppe

(1)

30 Min.

50 Min.

Gelbe Bete auf Rucolasalat

(1)

20 Min.

45 Min.

366 kcal

Smarte Hausmannskost

Ochsenmaulsalat auf schwäbische Art

(1)

20 Min.

308 kcal

Schnelles Mittagessen

Überbackener Ziegenkäse mit Röstbrot und Salat

(1)

20 Min.

30 Min.

496 kcal

Bunter Kartoffelsalat mit Tomaten, Eiern und Oliven

(1)

30 Min.

90 Min.

352 kcal

Chutney aus Zitrone

(1)

20 Min.

40 Min.

280 kcal

Marinierte Jakobsmuschel mit Knoblauch, Petersilie und Olivenöl

(1)

10 Min.

Salat mit Feta, Oliven, Paprika, Zwiebeln und Hähnchenstreifen

(1)

30 Min.

424 kcal

Feigen mit Mozzarella

(1)

20 Min.

485 kcal

Gemischter Blattsalat mit Äpfeln und Datteln

(1)

20 Min.

272 kcal

Klassiker mal anders

Reisfrikadellen mit Gemüse

(1)

45 Min.

548 kcal

Spitzkohleintopf mit Kalbsfleischbällchen

(1)

40 Min.

90 Min.

Hähnchenkeulen aus dem Ofen

(1)

50 Min.

140 Min.

Fritatta mit Paprika und Schafskäse

(1)

20 Min.

317 kcal

Semmelknödel mit Steinpilz-Sahne-Sauce

(1)

40 Min.

60 Min.

422 kcal

Reis-Bohnen-Pfanne mit Rindfleisch

(1)

45 Min.

545 kcal

Johannisbeer-Drink

(1)

10 Min.

214 kcal

Lammbraten

(1)

30 Min.

130 Min.

406 kcal

Linsensuppe auf griechische Art

(1)

30 Min.

75 Min.

362 kcal

Clever naschen

Eingemachte Birnen

(1)

30 Min.

55 Min.

86 kcal

Backen mit Superfood

Brombeertorte

(1)

50 Min.

100 Min.

305 kcal

Klare Gemüsesuppe mit Weißkohl

Tomaten, Paprika und Möhren

(1)

30 Min.

73 kcal

100

Frischkäse-Tomaten-Crepes

(1)

20 Min.

25 Min.

456 kcal

Vegan für Genießer

Salsa Mexicana

(1)

15 Min.

1455 Min.

139 kcal

100

Paprikasuppe

(1)

45 Min.

229 kcal

Hähnchenbrust mit grünem Spargel und Kartoffeln in Sahnesauce

(1)

40 Min.

85 Min.

520 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.