Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

773 kcal

Makrelen mit Rhabarber und roten Zwiebeln

Karpfen auf Paprika-Kartoffel-Gulasch

30 Min.

90 Min.

386 kcal

Starkoch-Rezept

Hirsesalat mit Räucherforelle, Rucola und Gurke

60 Min.

468 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Heringssalat mit Kefirsauce

35 Min.

312 kcal

Enthält viele gute Fette

20 Min.

395 kcal

Smarter Klassiker

Lachsbratlinge

Forelle vom Grill mit Kartoffel-Champignon-Spieß

25 Min.

492 kcal

Spargel-Lachs-Spieße mit Paprika

35 Min.

60 Min.

469 kcal

Eier mit Guacamole und rotem Pfeffer

30 Min.

38 Min.

404 kcal

Makrelen vom Grill mit Orangen und Frühlingszwiebeln

30 Min.

90 kcal

Shrimps-Süßkartoffel-Bratlinge mit Gurkenjoghurt

20 Min.

29 Min.

464 kcal

Backfisch in Mandelpanade mit Kartoffel-Radieschen-Salat

45 Min.

105 Min.

487 kcal

Für die ganze Familie

(17)

70 Min.

611 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Chicorée mit Lachs-Ceviche

(13)

40 Min.

210 kcal

100

Leichtes Abendessen

Marinierte Scampi

auf Tomaten-Auberginen-Gratin

(11)

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(19)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

(6)

25 Min.

60 Min.

411 kcal

Meal-Prep-Gericht

Dinkel-Lachs-Salat

Karpfen mit Granatapfel und Zitronen-Honig-Sauce

20 Min.

40 Min.

534 kcal

Klassiker mal anders

Lachs mit Kräuter-Walnuss-Salsa

15 Min.

35 Min.

458 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(8)

20 Min.

524 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

481 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

45 Min.

483 kcal

Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

Calamari mit Papayasalsa und Limetten

30 Min.

80 Min.

529 kcal

60 Min.

286 kcal

Backen mit Vollkorn

Blumenkohl-Lachs-Torte

Lachsfilet mit Safranbutter

30 Min.

150 Min.

514 kcal

Enthält viele gute Fette

in Folie gegart

(12)

25 Min.

40 Min.

299 kcal

Gesunder Feierabend

Meeresfrüchte-Paella

mit Safran und Gemüse

(9)

30 Min.

60 Min.

690 kcal

Quinoasalat mit Gemüse und Fisch vom Grill

40 Min.

55 Min.

588 kcal

Spargelsalat mit Lachs

Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Zwiebeln

30 Min.

398 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Lachs-Terrine auf Zucchinisalat

15 Min.

40 Min.

345 kcal

Low Carb für Gourmets

Lachsauflauf mit Sauce Mornay und Sellerie

50 Min.

290 Min.

552 kcal

Seelenwärmer

Quinoa-Risotto mit Lachs und Garnelen

30 Min.

55 Min.

741 kcal

Klassiker mal anders

35 Min.

65 Min.

656 kcal

Schollenrouladen mit Sellerie-Rucola-Püree

Marinierte Rote Bete

mit geräucherter Forelle und Meerrettichcreme

(8)

30 Min.

100 Min.

227 kcal

Figurbewusst genießen

40 Min.

60 Min.

272 kcal

Enthält viele gute Fette

Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

(17)

30 Min.

324 kcal

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat

25 Min.

45 Min.

537 kcal

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

507 kcal

Muscheln in Asia-Aromen gedünstet

mit Galgant, Sternanis und Gemüse

50 Min.

160 kcal

Scharfes Zanderfilet

mit Paprika-Mais-Gemüse

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

35 Min.

50 Min.

405 kcal

Lachstatar auf Kressebrot

Gurken-Lachs-Häppchen mit Avocado

15 Min.

350 kcal

Suppe mit geräuchertem Fisch und Meerrettich

20 Min.

50 Min.

302 kcal

Räucherlachs mit Rucola und Erdbeeren

30 Min.

424 kcal

Pochierter Lachs mit Wirsing

20 Min.

348 kcal

Kabeljau mit Zucchinipasta

35 Min.

475 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Pfannkuchen-Lachs-Röllchen

30 Min.

40 Min.

227 kcal

30 Min.

40 Min.

320 kcal

Zanderfilet auf Zucchini

mit Fenchel

15 Min.

20 Min.

100 kcal

100

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce