Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

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22.904 Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

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Leichtes Abendessen

Zucchini-Kokos-Suppe

(19)

20 Min.

255 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Herzhaftes Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Tomaten

(19)

20 Min.

484 kcal

Saisonale Küche

Linsen-Grünkohl-Moussaka

(19)

45 Min.

75 Min.

520 kcal

Vegan für Genießer

Süßkartoffelpüree mit Gemüse

(19)

30 Min.

387 kcal

100

Low Carb Lunch

Brasilianischer Fischtopf

mit Kokos und Chili

(18)

45 Min.

280 kcal

Clean-Eating-Mittag

Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta

(18)

30 Min.

717 kcal

Backen mit Vollkorn

Handbrot

(18)

35 Min.

180 Min.

543 kcal

Clever naschen

FroYo Bites

(18)

5 Min.

245 Min.

35 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Feta-Zucchini-Frikadellen mit Joghurtdip

(18)

10 Min.

40 Min.

478 kcal

Feine Gemüseküche

Mediterranes Ofengemüse mit Kräuterquark

(18)

30 Min.

60 Min.

442 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Italienischer Nudelsalat mit Zucchini, Tomaten und Parmesan

(18)

30 Min.

508 kcal

Backen mit Vollkorn

Bärlauch-Fladen

(18)

45 Min.

125 Min.

480 kcal

Vegetarisch für Genießer

Linsen-Tomaten-Suppe

(34)

15 Min.

35 Min.

279 kcal

Glutenfrei backen

Tarte au Chocolat

(17)

15 Min.

40 Min.

175 kcal

Entzündungslindernd

Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie

(17)

15 Min.

151 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Kräuter-Omelette mit grünem Spargel und Stremellachs

(17)

20 Min.

296 kcal

Fast Food ohne Reue

Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben

(17)

20 Min.

292 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffelgratin mit Graved Lachs

(17)

25 Min.

75 Min.

278 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Kichererbsen-Tomaten-Salat

(17)

20 Min.

167 kcal

Regional & saisonal

Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta und Pinienkernen

(17)

30 Min.

281 kcal

Vegetarisch snacken

Wraps mit Feta-Gemüsefüllung

(17)

25 Min.

269 kcal

Smarter Klassiker

Smarte Pasta bolognese

(17)

20 Min.

40 Min.

704 kcal

Deutscher Klassiker

Geschmortes Kalbfleisch

(16)

15 Min.

45 Min.

543 kcal

Macht glücklich

Veganes Pistazieneis

(16)

20 Min.

270 Min.

248 kcal

Enthält viel Eisen

Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel

(16)

20 Min.

60 Min.

190 kcal

100

Schnelles Abendessen

Schmorgurken mit Lachs und Dill

(16)

20 Min.

527 kcal

Schnelles Frühstück

Herzhafter Hüttenkäse-Aufstrich auf Vollkornbrot

(16)

10 Min.

332 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Beeren

(16)

5 Min.

725 Min.

454 kcal

Klassiker in Low Carb

Keto-Brokkoli-Pizzafladen

(16)

30 Min.

50 Min.

369 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gefüllte Champignons auf Tomaten

(16)

25 Min.

50 Min.

351 kcal

Leichtes Mittagessen

Süßkartoffelsuppe mit Orange und Kurkuma

(16)

35 Min.

45 Min.

326 kcal

Besonders eiweißreich

Fisch aus dem Ofen

(16)

30 Min.

45 Min.

364 kcal

Besonders eiweißreich

Auberginen auf Reis-Hackfleisch mit Granatapfel

(16)

25 Min.

50 Min.

437 kcal

Für die ganze Familie

Blech-Pizza mit Gemüse

(16)

25 Min.

75 Min.

430 kcal

Unterwegs genießen

Kichererbsensalat mit Paprika und Schafskäse

(15)

15 Min.

477 kcal

Vegan für Genießer

Detox-Suppe

Gewinnerrezept von Sandra Weber

(15)

20 Min.

186 kcal

Klassiker mal anders

Süßkartoffel-Lasagne mit Kichererbsen

(15)

30 Min.

686 kcal

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

(15)

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Leichtes Mittagessen

Tofu-Gemüse-Curry mit Reis und Nüssen

(15)

30 Min.

781 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeermilch

(15)

10 Min.

163 kcal

Low Carb Lunch

Fitte Rolle

Gewinnerrezept von Nadine Schomakers

(15)

30 Min.

471 kcal

100

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bento mit Brotspießen

(15)

15 Min.

282 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Low Carb Auberginen-Pizza

(15)

30 Min.

35 Min.

442 kcal

Clean Eating to go

Eier-Avocado-Sandwich mit Krabbensalat

(15)

25 Min.

458 kcal

Schnell und einfach

Bunte Wraps mit Gemüse

(15)

20 Min.

262 kcal

Clean-Eating-Rezept

Basisches Frühstück

(15)

15 Min.

379 kcal

Veganer Sattmacher

Pasta mit grünem Spargel und Tomaten

(15)

30 Min.

414 kcal

100

Starkoch-Rezept

Schafskäse-Quiche

(15)

30 Min.

55 Min.

626 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.