Kochen Rezepte von EAT SMARTER

Rucolasalat mit Mango, Avocado und Kirschtomaten

40 Min.

90 Min.

47 kcal

Meal-Prep-Gericht

15 Min.

505 kcal

Lachs-Lasagne mit Spinat und Ziegenkäse

Saibling mit Artischockenkruste

30 Min.

60 Min.

782 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

35 Min.

447 kcal

Flammkuchen mit Frühlingskräutern

Räucherforellen-Tatar mit Avocado-Mango-Salsa

45 Min.

795 Min.

537 kcal

Leichtes Fingerfood

25 Min.

307 kcal

Gesundes Grundrezept

Tofu Grundrezept

10 Min.

80 Min.

186 kcal

Baba Ganoush vegan

Gratinierter Ziegenkäse mit Rhabarber-Pfeffer-Chutney

10 Min.

50 Min.

157 kcal

100

Starkoch-Rezept

Vegetarische Lasagne – smarter

45 Min.

368 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Klassiker in Low Carb

Möhrennudeln mit Pilzen

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

25 Min.

337 kcal

Saisonale Küche

Zucchini-Pasta mit Limette

45 Min.

185 kcal

Saisonale Küche

25 Min.

428 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Dill

20 Min.

50 Min.

119 kcal

Sushi-Rolls mit Graved Lachs

Reisbowl mit mariniertem Vitam-Tofu und Sesam

40 Min.

434 kcal

Protein-Kick zum Mittag

20 Min.

478 kcal

Schnell und einfach

One-Pot-Bolognese

Chili con Carne mit Ofenkartoffeln

30 Min.

60 Min.

662 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Frisches Erbsenpüree – smarter

25 Min.

95 Min.

713 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

194 kcal

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

45 Min.

60 Min.

540 kcal

Smart snacken

mit gehackten Pistazien

30 Min.

45 Min.

221 kcal

Smarte Resteküche

Grüner Power-Salat

30 Min.

458 kcal

Fischfrikadellen mit Kartoffelsalat

70 Min.

421 kcal

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

Portobello mit Gorgonzola, Walnüssen und Birne

40 Min.

55 Min.

727 kcal

Besonders eiweißreich

25 Min.

35 Min.

345 kcal

Vegan backen

Vegane Blaubeermuffins

EatSmarter Exklusiv-Rezept

10 Min.

35 Min.

136 kcal

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Schnell und einfach

Zucchini aus dem Ofen

10 Min.

45 Min.

356 kcal

Gefüllte Eier mit Kapern

25 Min.

224 kcal

Vegetarisch für Genießer

One-Pot-Pasta-Auflauf

20 Min.

55 Min.

756 kcal

Smart frühstücken

Multikorn-Porridge

mit gebackenem Pfirsich

25 Min.

374 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

Paprikapfanne mit Schafskäse

25 Min.

622 kcal

Low Carb ohne Fleisch

15 Min.

242 kcal

Eggs Florentine auf Süßkartoffelscheiben

40 Min.

304 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarter Rotkohl

20 Min.

80 Min.

177 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Kumpir

40 Min.

55 Min.

505 kcal

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

60 Min.

100 Min.

672 kcal

Gnocchi mit Basilikumpesto

40 Min.

75 Min.

677 kcal

Verdauungsfördernd

Chicken Curry

Italienischer Kartoffelsalat

15 Min.

45 Min.

553 kcal

Leichtes Mittagessen

Reissalat mit Granatapfelkernen und Pistazien

40 Min.

448 kcal

Meal-Prep-Gericht

Gurken-Avocado-Tatar mit Räucherlachs

55 Min.

422 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Reis-Linsen-Salat mit Möhren, Spitzkohl und Haselnuss-Dressing

20 Min.

521 kcal

Leichtes Mittagessen

30 Min.

459 kcal

Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen

45 Min.

499 kcal

Japanische Kürbissuppe

15 Min.

35 Min.

230 kcal

Hähnchen mit Kürbis vom Blech

35 Min.

80 Min.

387 kcal

Schnelle Nudelsuppe