Kochen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Suppen

Geräuchertes Fleisch kochen

Getrockneten Mais Kochen

4.502 Kochen Rezepte von EAT SMARTER

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Saisonale Küche

Apfel-Kohlrabi-Rohkost mit Ziegenkäse und Nüssen

(4)

20 Min.

496 kcal

Clean-Eating-Mittag

Süßkartoffelpommes mit Avocadodip

mit Kokosöl, tollen Gewürzen und Knoblauch

(4)

45 Min.

70 Min.

656 kcal

Smarter Klassiker

Bunter Antipasti-Kranz

(4)

15 Min.

Klassiker für Vegetarier

Zwiebelkuchen

(4)

40 Min.

130 Min.

273 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Linsen

(4)

45 Min.

65 Min.

777 kcal

Enthält viele gute Fette

Paprika-Curry-Reis mit Lachs

(4)

55 Min.

496 kcal

Saisonale Küche

Selleriepüree mit Linsen-Pilz-Walnuss-Gemüse

(4)

40 Min.

421 kcal

Klassiker mal anders

Brokkoli-Pfannkuchen mit Pilzen

(4)

45 Min.

383 kcal

Starkoch-Rezept

Wildlachs in Sesam-Pfeffer-Kruste, Gurke, Ingwer, Kardamomjoghurt

(4)

60 Min.

466 kcal

Vegetarisch für Genießer

Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen

(4)

30 Min.

574 kcal

Seelenwärmer

Maronen-Cappuccino

(4)

25 Min.

451 kcal

Starkoch-Rezept

Philippinischer Kartoffel-Hackfleisch-Topf (Picadillo)

(4)

60 Min.

489 kcal

Feine Gemüseküche

Rotkohlsteaks mit Haselnuss-Dressing

(4)

40 Min.

270 kcal

Schnell und einfach

Rote-Bete-Quinoa-Salat mit Avocado und Eiern

(4)

20 Min.

421 kcal

Für die ganze Familie

Putenrouladen auf Reis

(4)

40 Min.

516 kcal

Saisonale Küche

Ratatouille mit gegrillter Hähnchenbrust

(4)

40 Min.

500 kcal

Laktosefrei genießen

Thunfischsalat mit Tomaten, Bohnen und Oliven

(4)

15 Min.

357 kcal

Saisonale Küche

Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen

(4)

35 Min.

225 kcal

Klassiker in Low Carb

Zoodles mit Garnelen

(4)

20 Min.

226 kcal

Figurbewusst genießen

Chinakohlsalat asiatisch

(4)

50 Min.

251 kcal

Klassiker mal anders

Bolognese ohne Fleisch

(4)

40 Min.

586 kcal

Smarter Klassiker

Rheinischer Heringssalat

(4)

30 Min.

70 Min.

335 kcal

Figurbewusst genießen

Sauerkrautsuppe vegan

(4)

30 Min.

201 kcal

100

Seelenwärmer

Leckerer Kichererbseneintopf

(4)

40 Min.

252 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Zitronen-Ofen-Hähnchen auf Toscana-Gemüse-Gnocchi-Pfanne

(4)

30 Min.

508 kcal

Seelenwärmer

Gefüllte Pfannkuchen mit Feta

(4)

55 Min.

543 kcal

Seelenwärmer

Glutenfreie Polenta

mit Pilzen und weich gekochtem Ei

(4)

25 Min.

464 kcal

Preiswert für Genießer

Lauchsuppe einfach

(4)

35 Min.

360 kcal

Seelenwärmer

Risotto Sellerie-Birne

(4)

45 Min.

326 kcal

Seelenwärmer

Bratapfel-Pfannkuchen

(4)

35 Min.

385 kcal

Schnelles Mittagessen

Schnelle One-Pot-Pasta

(4)

25 Min.

589 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

(4)

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Feine Gemüseküche

Rote-Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung

(4)

20 Min.

80 Min.

250 kcal

Meal-Prep-Gericht

Quinoasalat mit Apfel

(4)

30 Min.

568 kcal

Klassiker mal anders

Nudelsalat mit Erbsen und Burrata

(4)

40 Min.

628 kcal

100

Figurbewusst genießen

Pak-Choi-Salat

(4)

30 Min.

405 kcal

Smarter Klassiker

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

(3)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fruchtige Barbecue-Sauce

mit Ananas, Ahornsirup, Chili und Speck

(3)

25 Min.

164 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

(3)

25 Min.

662 kcal

Figurbewusst genießen

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

(3)

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

(3)

60 Min.

120 Min.

32 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

(3)

60 Min.

280 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

(3)

60 Min.

208 kcal

Figurbewusst genießen

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

(3)

40 Min.

140 Min.

209 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

(3)

60 Min.

346 kcal

Saisonale Küche

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

(3)

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

(3)

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Smarter Klassiker

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

(3)

70 Min.

377 kcal

Entdecken Sie die leckeren Kochrezepte von EAT SMARTER. Alle Kochrezepte sind nach allen Künsten mit verschiedenen Kochtechniken von Ernährungsexperten entwickelt. Die Kochrezepte schmecken also nicht nur richtig gut – sie sind auch besonders ausgewogen und gesund. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Kochrezepte inspirieren und probieren Sie Kochrezepte wie zum Beispiel die Spaghetti mit Pilz-Bolognese, die Garnelen-Pizza mit Artischocken, das Schmorhähnchen oder das cremige Risotto mit Tomaten. Für welches Gericht Sie sich auch entscheiden – wir garantieren Ihnen, dass unsere Kochrezepte Sie und Ihre Familie begeistern werden. Hier finden Sie alle Kochrezepte übersichtlich in Listenform.