Kochen Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Smarter Klassiker

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

70 Min.

377 kcal

Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

499 kcal

Hähnchen – geschmort mit Kürbis

70 Min.

616 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

60 Min.

577 kcal

Vegan für Genießer

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

15 Min.

30 Min.

391 kcal

Klassiker mal anders

Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse

45 Min.

434 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

60 Min.

379 kcal

Gesundes Grundrezept

Avocadopesto

10 Min.

112 kcal

Smarter Klassiker

Gelbe Erbsensuppe

35 Min.

65 Min.

382 kcal

Eiweißreich und vegan

Schnelles Ofengemüse

25 Min.

35 Min.

600 kcal

Saisonale Küche

Smashed Brussel Sprouts

25 Min.

30 Min.

441 kcal

Figurbewusst genießen

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

209 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

60 Min.

120 Min.

32 kcal

Knuspriger Brot-Käse-Salat

mit Radieschen und Apfel-Dressing

35 Min.

280 kcal

Smarte Energiebombe

Patatas Bravas

Kalte Tomaten-Melonen-Suppe

25 Min.

337 kcal

Erfrischend und leicht

25 Min.

50 Min.

130 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

346 kcal

Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

25 Min.

634 kcal

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

25 Min.

543 kcal

Joghurt-Knoblauch-Sauce

mit Minze

Rote Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung

15 Min.

380 kcal

Feine Gemüseküche

Thunfischsalat mit gehackten Eiern

20 Min.

80 Min.

250 kcal

Low Carb fürs Büro

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

20 Min.

255 kcal

Klassiker mal anders

Nudeln mit Schinken-Lauch-Soße

10 Min.

40 Min.

224 kcal

Perfekt fürs Büro

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

526 kcal

Lasagne mit Lachs

40 Min.

75 Min.

752 kcal

Low Carb für Gourmets

Cremige Spargelsuppe

Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli

10 Min.

40 Min.

166 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

90 Min.

755 kcal

Deutscher Klassiker

Rhabarber-Baiser-Kuchen

Naturreisrisotto mit Portulak, Zucchini und Tomaten

45 Min.

125 Min.

186 kcal

Klassiker mal anders

55 Min.

347 kcal

Gemüsesuppe mit Huhn, Tortellini und Parmesan

Seelenwärmer

20 Min.

210 Min.

770 kcal

Gesundes Grundrezept

Rührei mit Baby-Spinat

15 Min.

149 kcal

Kartoffeleintopf mit Grünkohl

Möhrensuppe mit Kokosmilch

75 Min.

250 kcal

Seelenwärmer

Blumenkohl-Süßkartoffel-Curry

25 Min.

40 Min.

105 kcal

Gebratener Lachs auf grünem Spargel

50 Min.

40 Min.

554 kcal

Möhren-Grünkohl-Pfanne mit Bulgur

30 Min.

60 Min.

367 kcal

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

Kürbis mit Oliven aus dem Ofen

40 Min.

674 kcal

Kabeljau mit Nusskruste auf Pastinakenpüree

25 Min.

70 Min.

268 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

35 Min.

671 kcal

Kichererbsen-Quinoa-Gemüsesuppe

Griechischer Auberginenauflauf

30 Min.

50 Min.

387 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

35 Min.

125 Min.

566 kcal

Gut für's Herz

Gemüse-Lachsspieße

Gebackener Kürbis im Speckmantel

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Low Carb für Gourmets

Burger mit Avocado und Ziegenkäse

15 Min.

40 Min.

444 kcal

Himbeer-Buchweizen-Pancakes

25 Min.

40 Min.

742 kcal

Smart frühstücken