Kochen Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

130 Min.

696 kcal

Seelenwärmer

Bohnen-Gemüseeintopf

Auberginen-Bulgur mit Joghurt

35 Min.

875 Min.

321 kcal

Vegetarisch für Genießer

Auberginen-Zucchini-Lasagne

30 Min.

277 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

110 Min.

654 kcal

Feine Gemüseküche

Kohlrabisalat mit Linsen

Erbsen-Minz-Suppe mit Reis-Sesam-Bällchen

30 Min.

344 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunte Bowl mit Apfel-Kürbis-Mix und Kräuterseitlingen

25 Min.

490 kcal

Clean-Eating-Rezept

Gebackener Fenchel mit Walnüssen

25 Min.

474 kcal

Feine Gemüseküche

Scharfes Cajun-Hackfleisch mit Avocado und Koriander

25 Min.

50 Min.

356 kcal

Besonders eiweißreich

Auberginen-Tomaten-Hähnchen-Curry mit Sesamreis

35 Min.

716 kcal

Figurbewusst genießen

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing

35 Min.

528 kcal

Laktosefrei genießen

30 Min.

498 kcal

Klassiker für Vegetarier

Blumenkohl-Wings

Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer

25 Min.

60 Min.

628 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

211 kcal

Seelenwärmer

Rosenkohl-Linsen-Suppe

40 Min.

220 Min.

326 kcal

Besonders eiweißreich

California Bowl

Caesar-Salad-Bowl mit Fischstäbchen

60 Min.

524 kcal

Gute-Laune-Rezept

Rote-Bete-Suppe mit Wirsing, Kimchi und Croûtons

30 Min.

517 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

45 Min.

457 kcal

Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis

30 Min.

Seelenwärmer

Würzige Linsensuppe

15 Min.

35 Min.

239 kcal

Gesunder Feierabend

Buchweizensalat

Rote-Bete-Quinoa-Salat mit Avocado und Eiern

35 Min.

427 kcal

Schnell und einfach

20 Min.

421 kcal

Schnelles Mittagessen

One-Pot-Pasta mit Lachs

30 Min.

574 kcal

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Russische Eier

mit Kräutern und Kaviar

35 Min.

144 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Karlssons Köttbullar

45 Min.

525 kcal

Vegetarisch abnehmen

Chop Suey vegetarisch

Kalte Tomaten-Melonen-Suppe

15 Min.

174 kcal

Erfrischend und leicht

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

25 Min.

50 Min.

130 kcal

Klassiker mal anders

Hirschgulasch mit Schokolade und Ofenmöhren

45 Min.

434 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

60 Min.

140 Min.

491 kcal

Klassiker mal anders

Veganes Omelette

20 Min.

216 kcal

100

5-Zutaten-Küche

Croque Monsieur

10 Min.

20 Min.

630 kcal

Schnelles Mittagessen

Pink Pasta

20 Min.

650 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Vollkorn-Tagliatelle

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

30 Min.

90 Min.

439 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Besonders eiweißreich

Südtiroler Spinatnocken mit Salbeibutter

20 Min.

319 kcal

Smarter Klassiker

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

55 Min.

554 kcal

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

50 Min.

523 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Lasagne mit Pilzen

Putenbrust mit Couscous-Salat

30 Min.

65 Min.

508 kcal

Schnelles Abendessen

Scharfe Hühner-Gemüsesuppe

20 Min.

749 kcal

Gesunder Feierabend

Rosenkohl-Curry mit Kartoffeln

40 Min.

215 kcal

40 Min.

334 kcal

Gratinierter Spitzkohl

Kürbis mit Oliven aus dem Ofen

35 Min.

303 kcal

25 Min.

70 Min.

268 kcal

Low Carb Dinner

Gefüllte Rondini