Getreide Rezepte von EAT SMARTER

Eiweißreich und vegetarisch

50 Min.

70 Min.

384 kcal

Möhren-Dinkel-Spaghetti mit Schafskäse

Buchweizenbrei mit Zimt und Honig

30 Min.

563 kcal

Smart frühstücken

Geflügel-Couscous-Pfanne mit Spinat und Rosinen

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Schnell und einfach

Nussiger Couscoussalat mit Früchten

40 Min.

428 kcal

Meal-Prep-Gericht

25 Min.

591 kcal

Vegane Osterkekse

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

20 Min.

60 Min.

107 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

55 Min.

380 kcal

Buchweizen-Bowl mit Maronen

und Haselnuss-Hagebutten-Dressing

Hähnchen-Curry auf Weizen

25 Min.

556 kcal

Smart frühstücken

Exotische Overnight Oats

mit Kokos und Blaubeeren

(15)

10 Min.

730 Min.

448 kcal

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Möhren-Mandel-Makronen

Kindersnack (1–3 Jahre)

20 Min.

40 Min.

44 kcal

Süße Buchweizentaler mit Johannisbeer-Frischkäse-Creme

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

40 Min.

143 kcal

Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

Couscous-Spargel-Salat mit Minze

15 Min.

262 kcal

Couscous auf marokkanische Art

30 Min.

361 kcal

Clean-Eating-Mittag

45 Min.

521 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats

mit Haselnüssen und Banane

5 Min.

485 Min.

437 kcal

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

Couscous mit Joghurt und Gemüse

30 Min.

540 kcal

Muffins mit Apfel und Möhre

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Backen mit Vollkorn

(14)

30 Min.

60 Min.

135 kcal

Superfood aus der Heimat

Rote Bete mit Hirse

(9)

35 Min.

55 Min.

314 kcal

Bauchschmeichler

Dinkelbrot mit Sauerteig

(13)

35 Min.

1705 Min.

122 kcal

100

Ohne raffinierten Zucker

Haferflockenplätzchen

(13)

40 Min.

80 Min.

103 kcal

Quinoasalat mit Tomaten und Kräutern

Fenchel-Birnen-Couscous

mit Ziegenkäse

(21)

20 Min.

414 kcal

Clean Eating fürs Büro

(12)

15 Min.

40 Min.

248 kcal

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Frischer Obst-Toast mit Quark

(8)

10 Min.

212 kcal

Gegrillte Hähnchenbrust auf Couscoussalat

30 Min.

1830 Min.

535 kcal

Bulgur mit Quitten-Möhren-Gemüse

Couscoussalat mit Roter Bete und Petersilie

35 Min.

55 Min.

470 kcal

Veganer Sattmacher

20 Min.

30 Min.

361 kcal

Backen mit Vollkorn

Blumenkohl-Lachs-Torte

Veganer Hirsebrei mit Erdnussmus

30 Min.

150 Min.

514 kcal

Veganer Sattmacher

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

10 Min.

520 kcal

Feine Gemüseküche

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhrenreis mit Rindfleischstreifen, Austernpilzen und Pak Choi

Getreidepfanne mit Skyr-Dip

50 Min.

387 kcal

Clean-Eating-Mittag

25 Min.

429 kcal

Buchweizen-Brokkoli-Salat mit Trauben

Orangen-Bulgur

mit Obstsalat

(7)

20 Min.

370 kcal

Meal-Prep-Gericht

(7)

30 Min.

339 kcal

Clean Eating für Gäste

Gemüse-Quinoa-Bowl mit Erdnuss-Dip

(17)

35 Min.

339 kcal

100

Süße Hirse auf orientalische Art

mit Cranberrys und Mandeln

(10)

20 Min.

440 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Nudeln mit Haschee

(10)

10 Min.

20 Min.

775 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous

(10)

25 Min.

45 Min.

531 kcal

Feine Gemüseküche

Rotkohlröllchen mit Hirsefüllung

(9)

45 Min.

65 Min.

360 kcal

Besonders eiweißreich

Jamaikanisches Rinderfilet

auf Maissalat

60 Min.

340 Min.

414 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunte Gemüselasagne

Zucchini-Erbsen-Couscoussalat mit Fetakäse

55 Min.

85 Min.

757 kcal

Hirse mit Gemüse gebacken

10 Min.

25 Min.

564 kcal

Klassiker mal anders