Getreide Rezepte von EAT SMARTER

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

20 Min.

60 Min.

107 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

55 Min.

380 kcal

Buchweizen-Bowl mit Maronen

und Haselnuss-Hagebutten-Dressing

25 Min.

556 kcal

Clever naschen

Möhren-Mandel-Makronen

Kindersnack (1–3 Jahre)

20 Min.

40 Min.

44 kcal

Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

Couscous-Spargel-Salat mit Minze

15 Min.

262 kcal

Couscous auf marokkanische Art

30 Min.

361 kcal

Clean-Eating-Mittag

Couscous mit Joghurt und Gemüse

45 Min.

521 kcal

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats

mit Haselnüssen und Banane

Muffins mit Apfel und Möhre

5 Min.

485 Min.

437 kcal

Backen mit Vollkorn

(14)

30 Min.

60 Min.

135 kcal

Bauchschmeichler

Dinkelbrot mit Sauerteig

(13)

35 Min.

1705 Min.

122 kcal

100

Ohne raffinierten Zucker

Haferflockenplätzchen

(13)

40 Min.

80 Min.

103 kcal

Fenchel-Birnen-Couscous

mit Ziegenkäse

(21)

20 Min.

414 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

30 Min.

574 kcal

Bulgur mit Quitten-Möhren-Gemüse

Couscoussalat mit Roter Bete und Petersilie

35 Min.

55 Min.

470 kcal

Veganer Sattmacher

Veganer Hirsebrei mit Erdnussmus

20 Min.

30 Min.

361 kcal

Veganer Sattmacher

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

10 Min.

520 kcal

Feine Gemüseküche

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Clean Eating für Gäste

Gemüse-Quinoa-Bowl mit Erdnuss-Dip

(19)

35 Min.

339 kcal

100

Leichtes Mittagessen

Möhrenreis mit Rindfleischstreifen, Austernpilzen und Pak Choi

Getreidepfanne mit Skyr-Dip

50 Min.

387 kcal

Clean-Eating-Mittag

Buchweizen-Brokkoli-Salat mit Trauben

25 Min.

429 kcal

Meal-Prep-Gericht

(7)

30 Min.

339 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Nudeln mit Haschee

Süße Hirse auf orientalische Art

10 Min.

20 Min.

775 kcal

Clever naschen

mit Cranberrys und Mandeln

Pflanzliche Protein-Power

20 Min.

440 kcal

Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous

25 Min.

45 Min.

531 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunte Gemüselasagne

Bulgur-Kokos-Pfanne mit Gemüse

55 Min.

85 Min.

757 kcal

Hirse mit Gemüse gebacken

35 Min.

534 kcal

Klassiker mal anders

50 Min.

130 Min.

591 kcal

Schnell und einfach

Couscous-Spinatsalat

Gemüse-Hirseauflauf mit Käse

30 Min.

592 kcal

Für die ganze Familie

Unterstützt beim Abnehmen

20 Min.

65 Min.

510 kcal

Paprika gefüllt mit Bulgur und Halloumi

30 Min.

50 Min.

631 kcal

Putenbrust mit Couscous-Salat

Bulgur-Avocado-Salat

mit Minze und Schafskäse

(32)

15 Min.

514 kcal

Enthält viel Eisen

Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

(106)

30 Min.

354 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Clean-Eating-Mittag

Bulgur-Gemüse-Pilaw

mit Borlotto-Bohnen

(15)

45 Min.

480 kcal

Schnelles Abendessen

Bohnen und Hirse mit Kichererbsen-Dressing

20 Min.

749 kcal

Meal-Prep-Gericht

Haferflocken-Kaiserschmarrn

40 Min.

655 kcal

Klassiker mal anders

mit Heidelbeeren

(22)

25 Min.

40 Min.

400 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Gnocchi-Zucchini-Pfanne

mit Kirschtomaten und Parmesan

(78)

10 Min.

386 kcal

Geschmorter Reis

mit Chili und Zwiebeln

(7)

50 Min.

368 kcal

Kürbis mit Couscous-Füllung

(7)

50 Min.

80 Min.

567 kcal

Smart frühstücken

Naturreis-Porridge

mit getrockneter Mango und Kardamom

(12)

25 Min.

70 Min.

269 kcal

Klassiker mal anders

Gnocchi alla romana

mit Artischocken und Tomaten gebacken

Cremiger Maisbrei (Polenta)

55 Min.

75 Min.

339 kcal

Gut für die Haut

mit Parmesankäse und einem Hauch Knoblauch

(6)

15 Min.

55 Min.

119 kcal

Seelenwärmer

Tomatensuppe mit Couscous

Haferbrei mit Banane und Honig

40 Min.

279 kcal

Smart frühstücken

10 Min.

15 Min.

335 kcal