Getreide Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Reis

1.767 Getreide Rezepte von EAT SMARTER

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Kartoffeleintopf mit Grünkohl

(3)

75 Min.

284 kcal

Perfekt fürs Büro

Veganer Bulgursalat

(3)

25 Min.

75 Min.

383 kcal

Möhren-Grünkohl-Pfanne mit Bulgur

(3)

30 Min.

60 Min.

373 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkelbrötchen

(3)

25 Min.

95 Min.

214 kcal

Granola mit Cranberries

(3)

10 Min.

45 Min.

2920 kcal

Vegetarisch für Genießer

Graupenrisotto mit Pilzen

(3)

15 Min.

50 Min.

369 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Zucchini mit Grünkernfüllung

(3)

45 Min.

120 Min.

484 kcal

Meal-Prep-Gericht

Orientalischer Couscoussalat

(3)

30 Min.

40 Min.

538 kcal

Vegane Apfelmuffins

(3)

30 Min.

60 Min.

144 kcal

Vegan für Genießer

Hirsebällchen

mit Weißkrautsalat

(3)

60 Min.

552 kcal

100

Bauchschmeichler

Gebackene Kürbisspalten mit roten Weintrauben auf cremiger Polenta

Bei Reizdarm geeignet

(2)

35 Min.

317 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Quinoa kochen

(Grundrezept)

(2)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Clever naschen

Gefüllter Mandel-Hefekuchen

mit Johannisbeerquark

(2)

60 Min.

150 Min.

238 kcal

Gute-Laune-Rezept

Süßer Auflauf mit Aprikosen

(2)

30 Min.

65 Min.

252 kcal

Saisonale Küche

Gefüllte Mangoldpäckchen mit Joghurt-Dip

(2)

45 Min.

199 kcal

Meal-Prep-Gericht

Bulgursalat ohne Tomatenmark

(2)

20 Min.

40 Min.

300 kcal

Vegan für Genießer

Bulgursalat auf libanesische Art

(2)

15 Min.

45 Min.

300 kcal

Kartoffelbrei mit Pilzen und Rucola

(2)

40 Min.

373 kcal

Maispudding nach brasilianischer Art

(2)

10 Min.

85 Min.

248 kcal

Ahornsirup-Popcorn

(2)

15 Min.

237 kcal

Veganer Sattmacher

Iranischer Dinkel-Pilaw

(2)

25 Min.

85 Min.

432 kcal

Veganer Sattmacher

Bulgursalat

mit Mandeln & Pinienkernen

(2)

20 Min.

50 Min.

676 kcal

Hackklößchen auf marokkanische Art mit Couscous

(2)

50 Min.

757 kcal

Veganer Sattmacher

Bulgursalat mit Lauchzwiebeln und Minze

(2)

30 Min.

60 Min.

357 kcal

Couscous-Salat mit Schafskäse und Erdnüssen

(2)

30 Min.

380 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Haferflocken-Makronen

(2)

30 Min.

60 Min.

92 kcal

Smart snacken

Grießschnitten mit Kirschkompott

(2)

30 Min.

60 Min.

646 kcal

Birnen-Porridge

(2)

15 Min.

541 kcal

Paprika mit Grünkern-Möhren-Füllung

(2)

40 Min.

100 Min.

383 kcal

Vegetarische Kohlrouladen

(2)

75 Min.

413 kcal

Vegetarisch für Genießer

Pfannkuchen Grundrezept

(2)

20 Min.

40 Min.

128 kcal

Müsli mit Haferflocken und Nüssen

(2)

10 Min.

25 Min.

348 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfelküchlein aus Dänemark

(2)

45 Min.

60 Min.

101 kcal

Leichtes Mittagessen

Suppe mit Grießnockerl

(2)

15 Min.

40 Min.

159 kcal

Feine Gemüseküche

Mangold-Couscous-Röllchen

(2)

30 Min.

50 Min.

365 kcal

Vegetarischer Burger

(2)

35 Min.

73 Min.

462 kcal

Grießkuchen nach arabischer Art

(2)

30 Min.

90 Min.

4152 kcal

Meal-Prep-Gericht

Gerstensalat mit Brokkoli und Tomate

(2)

30 Min.

45 Min.

403 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Linsen-Graupen-Salat

(2)

45 Min.

619 kcal

Anti-Aging auf dem Teller

Bulgur-Bowl mit getrockneten Tomaten und Zwiebeln

(2)

35 Min.

454 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Dinkel-Risotto mit Erbsen

(2)

30 Min.

Naschen ohne Reue

Dinkel-Energy-Balls

(2)

10 Min.

Entzündungslindernd

Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat

(2)

30 Min.

452 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

Quinoa-Bowl mit Kichererbsenbällchen

(2)

90 Min.

810 Min.

633 kcal

Clean-Eating-Mittag

Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs

(2)

40 Min.

683 kcal

Feine Gemüseküche

Mangold-Quiches

(2)

45 Min.

85 Min.

706 kcal

Klassiker mal anders

Tomaten-Risotto mit gegrillter Aubergine und Grana-Padano-Basilikum-Öl

(2)

45 Min.

579 kcal

Schlank und vegan

Couscous-Perlen-Salat

(2)

45 Min.

345 kcal

Gesunde Getreide-Rezepte von EAT SMARTER für jeden Tag oder besondere Anlässe. Mais, Reis, Weizen und Co. liefern viele gesunde Inhaltsstoffe und sind Grundlage für zahlreiche Brot-, Teig- und Backwaren. Entdecken Sie hier viele leckere und gesunde Rezepte aus Getreide und lassen Sie sich von der Vielfalt der Gertreide-Rezepte inspirieren. Wie wäre es mal mit einem nahrhaften Getreidebrei aus Naturreis und süßen Buchweizentalern zum Frühstück? Probieren Sie auch raffinierte Gerichte wie unsere Forellenfilets in Polentakruste oder die kernige Bulgurpfanne. Dieses uns vieles, vieles Mehr finden Sie hier in dieser praktischen Übersicht aller Getreide-Rezepte.