Gewürze Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

(7)

30 Min.

352 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Gebratener grüner Spargel

mit italienischem Rinderschinken

(7)

35 Min.

132 kcal

Leichtes Abendessen

Schnelles Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

(10)

25 Min.

35 Min.

198 kcal

Seelenwärmer

Gulaschsuppe – smarter

mit Paprika und Kartoffeln

(25)

70 Min.

234 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gegrillte Schweinefilets

mit Chili und Orange mariniert

(6)

35 Min.

215 Min.

302 kcal

Gedämpfter Kabeljau – smarter

mit Senfsauce

35 Min.

261 kcal

Gebratenes Lachsfilet

mit Kräutersauce

25 Min.

365 kcal

Lamm in der Salzkruste

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

115 Min.

354 kcal

Lachs mit Sesamkruste und Brokkoli

(16)

25 Min.

393 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

(5)

40 Min.

482 kcal

Gefüllte Lachsforelle

auf Blattspinat

(5)

35 Min.

70 Min.

318 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Szegediner Putengulasch

mit Sauerkraut und Paprika

(40)

35 Min.

75 Min.

190 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

Mariniertes Tandoori-Hähnchen

50 Min.

359 kcal

Besonders eiweißreich

mit Mango-Melisse-Chutney

Reich an Omega-3-Fettsäuren

60 Min.

100 Min.

302 kcal

Lachs mit Zitronensauce

25 Min.

463 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lammcurry

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Gedünstete Schollenröllchen

mit Chinakohl und Paprika

20 Min.

35 Min.

313 kcal

Gegrillter Pfeffer-Lachs

mit Zitronenbutter

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Curry-Rosenkohl-Suppe

Scharfe Thai-Suppe mit Zitrone und Tofu

30 Min.

55 Min.

168 kcal

Kokos-Curry mit Schweinefleisch

20 Min.

30 Min.

305 kcal

Schafskäse mit Kräutern mariniert

20 Min.

50 Min.

280 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Rote-Bete-Suppe mit Curry

10 Min.

730 Min.

776 kcal

30 Min.

65 Min.

396 kcal

Farmer-Salat

10 Min.

190 kcal

Kokos-Hähnchen

25 Min.

411 kcal

Kürbissuppe mit Sahne und Salbei

15 Min.

45 Min.

167 kcal

Gesunder Feierabend

Kokos-Curry-Sauce

15 Min.

275 kcal

Ideal nach dem Sport

Kräuter-Hähnchenbrust

Wildpfeffer in Rotwein mit Champignons

20 Min.

336 kcal

Lachs mit Pfefferkruste, Selleriepüree und Wirsingemüse

90 Min.

718 kcal

Avocado-Salat mit Shrimps und Mozzarella

30 Min.

60 Min.

525 kcal

15 Min.

337 kcal

Käse-Avocado-Salat

Gebratene Rotbarbe mit Kräutern

25 Min.

613 kcal

Möhrensuppe mit Schafskäse und Kümmel

60 Min.

456 kcal

20 Min.

40 Min.

248 kcal

Hackfleisch-Erbsencurry

Geschmortes Hähnchen in Rotwein

15 Min.

50 Min.

465 kcal

Low Carb Lunch

mit Schalotten, Champignons und Kräutern

(38)

40 Min.

80 Min.

427 kcal

Besonders eiweißreich

Kalbshackbraten – smarter

mit Paprikaschoten und Kräuterquark

(5)

25 Min.

70 Min.

426 kcal

Klassiker mal anders

Lammkarree mit Kräuterkruste

30 Min.

75 Min.

221 kcal

Mildes Chili con Carne

Zucchini-Frittata mit Lachs

75 Min.

530 kcal

60 Min.

438 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

(7)

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Klassiker mal anders

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Gulasch-Eintopf

35 Min.

125 Min.

324 kcal