Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.069 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Sonnenblumenbrot

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25 Min.

55 Min.

2463 kcal

Spinatsalat

(0)

20 Min.

37 Min.

293 kcal

Kartoffel-Ziegenkäse-Terrine mit Pinienkernen

(0)

240 Min.

717 kcal

Schokoparfait mit Kirschen

(0)

40 Min.

400 Min.

666 kcal

Nudeln mit Gemüse

(0)

25 Min.

32 Min.

516 kcal

Rote Bete Salat mit Käse

(0)

20 Min.

60 Min.

322 kcal

Selbst gemachtes Sonnenblumenbrot

(0)

35 Min.

155 Min.

3687 kcal

Mit Ziegenkäse gefüllt Pilze

(0)

25 Min.

45 Min.

335 kcal

Tatar mit Tomaten

(0)

20 Min.

328 kcal

Nudelsalat

(0)

30 Min.

47 Min.

657 kcal

Kürbis-Nudeln mit Zwiebeln

(0)

35 Min.

47 Min.

643 kcal

Makronen mit Pinienkernen

(0)

30 Min.

45 Min.

40 kcal

Vollkornbrötchen

(0)

15 Min.

40 Min.

201 kcal

Kürbiscreme

(0)

120 Min.

840 Min.

282 kcal

Fruchtiger Geflügel-Reissalat

(0)

50 Min.

728 kcal

Gorgonzola-Bärlauch-Creme mit Pinienkernen

(0)

20 Min.

801 kcal

Pistaziencremeeis

(0)

195 Min.

685 kcal

Hähnchen mit Curry und Früchten

(0)

20 Min.

45 Min.

600 kcal

Rucolasalat mit Apfelwürfeln

(0)

20 Min.

345 kcal

Sonnenblumenbrot

(0)

40 Min.

190 Min.

2711 kcal

Knoblauch-SPinat mit Pinienkernen

(0)

30 Min.

254 kcal

Überbackene Spargel-Pfannkuchenröllchen

(0)

75 Min.

573 kcal

Pasta mit Spinat und Ricotta

(0)

35 Min.

642 kcal

Gegrillte Scholle mit Spinat

(0)

50 Min.

359 kcal

Gewürzreis mit Fisch

(0)

40 Min.

557 kcal

Limettencreme

(0)

180 Min.

448 kcal

Gebratene Kartoffel-Sonnenblumentaler

(0)

60 Min.

404 kcal

Artischocken mit Basilikumfüllung

(0)

50 Min.

334 kcal

100

Pasta mit mediterranem Gemüse

(0)

25 Min.

645 kcal

Rinderfilet mit Sauerkirschen

(0)

210 Min.

366 kcal

Nougatwürfel

(0)

90 Min.

58 kcal

Würzige Möhrencremesuppe

(0)

20 Min.

295 kcal

Lauch-Apfel-Quiche

(0)

50 Min.

1251 kcal

Zitronenkaninchen

(0)

50 Min.

729 kcal

Wirsing-Sprossen-Strudel und Granatapfelnachtisch mit Sprossen

(0)

65 Min.

105 Min.

755 kcal

Schokotörtchen

(0)

25 Min.

40 Min.

711 kcal

Polenta mit Artischocken

(0)

45 Min.

90 Min.

653 kcal

Warmer Kohlsalat

(0)

30 Min.

50 Min.

368 kcal

Schokoladenküchlein

(0)

60 Min.

85 Min.

Seelachs mit Gemüse

(0)

45 Min.

70 Min.

410 kcal

Fruchtiger Joghurtdip

(0)

15 Min.

180 kcal

Mediterranes Kastenbrot

(0)

45 Min.

105 Min.

3496 kcal

Tajine mit Lamm und Couscous

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30 Min.

90 Min.

719 kcal

Nudeln mit Fisch

(0)

25 Min.

859 kcal

Nudelpfanne mit Tomaten

(0)

30 Min.

Hackfleisch-Feta-Braten im Filomantel mit Zitronensauce

(0)

75 Min.

1083 kcal

Bandnudeln mit gebratenem Hähnchen und Kerbel-Kresse-Sauce

(0)

40 Min.

667 kcal

Wirsingröllchen

(0)

50 Min.

391 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.