Kerne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Sonnenblumenkern

1.084 Kerne Rezepte von EAT SMARTER

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Tomaten mit Lammhackfüllung

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45 Min.

330 kcal

Leberterrine mit Salat

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90 Min.

150 Min.

500 kcal

Nudeln auf buntem Salat mit Joghurtdressing

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30 Min.

429 kcal

100

Nudeln mit Brokkoli

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25 Min.

541 kcal

Kürbis-Couscous mit Spinat

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40 Min.

Spinatsalat mit rosa Grapefruit

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30 Min.

146 kcal

Paprika-Frischkäse-Schiffchen und gefüllter Staudensellerie

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60 Min.

434 kcal

Käsesuppe mit Croûtons

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30 Min.

410 kcal

Nuss-Plätzchen

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30 Min.

55 kcal

Schokoladenplätzchen

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100 Min.

Vanilleparfait mit Rhabarberkompott

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35 Min.

100 Min.

Honig-Fruchtschnitten

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75 Min.

150 Min.

Getreidepuffer auf Sandwich mit Tofucreme

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45 Min.

Reisauflauf mit roten Linsen

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30 Min.

60 Min.

522 kcal

Brotpudding mit Tomatensauce

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90 Min.

685 kcal

Tagliatelle

mit Petersilien-Pesto

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25 Min.

668 kcal

Pikante Erdnusstaler

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50 Min.

48 kcal

Pistazienreis zu knusprig gebratenem Tempura-Gemüse

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45 Min.

Vegetarisches Linsen-Pistazien-Curry

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60 Min.

110 Min.

562 kcal

Orangen-Pistazien-Creme mit marinierten Datteln

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40 Min.

760 Min.

564 kcal

Kaninchennudelsalat

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60 Min.

Bandnudeln mit Sardellen und Oliven

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30 Min.

604 kcal

Petersilien-Hirse-Salat mit Putenwurst

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35 Min.

308 kcal

Pochierte Weißwein-Birnen mit Gorgonzola

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40 Min.

47 Min.

Spaghetti verde mit Basilikumpesto

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30 Min.

Schwarzwurzelpfanne

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60 Min.

600 kcal

100

Kartoffel-Tortilla

mit Möhre und Sonnenblumenkernen

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45 Min.

481 kcal

Hirschgeschnetzeltes

aus dem Wok

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40 Min.

80 Min.

328 kcal

Kräuter-Kaninchen mit Pinienkernen und Oliven

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90 Min.

941 kcal

Pot au feu

mit Wirsing und weißen Bohnen

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40 Min.

120 Min.

468 kcal

Ananas-Sprossen-Mix auf Joghurt

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10 Min.

332 kcal

Römersalat mit Hähnchenbrust

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25 Min.

286 kcal

Spinatreis mit Minze

(0)

45 Min.

324 kcal

Kartoffelcremesuppe mit Petersilien-Pesto

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45 Min.

Joghurteis mit Äpfeln in Vanillebutter

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30 Min.

400 kcal

Pinienkerntarte

mit Pfirsichen

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45 Min.

100 Min.

313 kcal

Spargel mit Garnelen und Basilikum

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30 Min.

Artischockenböden mit Bulgursalat orientalisch

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45 Min.

360 kcal

Panforte

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70 Min.

Möhren-Apfel-Salat

mit Sprossen

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20 Min.

60 Min.

201 kcal

100

Spinatsalat

mit Rosinen und Pinienkernen

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20 Min.

45 Min.

270 kcal

Süß-sauer marinierte Sardinen mit roten Zwiebeln

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30 Min.

90 Min.

864 kcal

Sardinen mit Pinienkernen und Zitronenschale

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35 Min.

100 Min.

568 kcal

Meeresfrüchtesalat

mit Rosmarin und Pinienkernen

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15 Min.

25 Min.

309 kcal

Oktopussalat

mit Zitronendressing

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30 Min.

90 Min.

Lammhack mit Pinienkernen

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25 Min.

332 kcal

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter

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30 Min.

823 kcal

Marokkanischer Milchreis

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40 Min.

382 kcal

Auf dieser Seite finden Sie leckere Rezepte mit Kernen von EAT SMARTER. Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Co., Kerne enthalten viele gesunde Fette und können vielfältig verwendet werden. Probieren Sie unsere Kerne-Rezepte für Möhren-Orangen-Suppe mit Sonnenblumen- und Pinienkernen, das Rezept für mexikanische Kürbiskernsauce oder den exotischen Snapper in Kürbiskernkruste. Auch Desserts lassen sich wunderbar mit Kernen verfeinert sowie unser Beeren-Joghurt-Schichtdessert mit knackigem Kerne-Mix. Lassen Sie sich inspirieren von unseren leckeren Kerne-Rezepten und bleiben Sie in diesem Sinne kerngesund.