Kochen Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

45 Min.

287 kcal

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

Nudeln mit Schinken-Lauch-Soße

10 Min.

40 Min.

224 kcal

Perfekt fürs Büro

25 Min.

526 kcal

Low Carb für Gourmets

Cremige Spargelsuppe

Gemüse-Samosas mit Joghurtdip (Raita)

10 Min.

40 Min.

166 kcal

Smart snacken

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

40 Min.

90 Min.

699 kcal

Besonders eiweißreich

20 Min.

319 kcal

Deutscher Klassiker

Rhabarber-Baiser-Kuchen

45 Min.

125 Min.

186 kcal

Naturreisrisotto mit Portulak, Zucchini und Tomaten

55 Min.

347 kcal

100

Gemüsesuppe mit Huhn, Tortellini und Parmesan

20 Min.

210 Min.

770 kcal

Leichtes Abendessen

Maiscremesuppe

25 Min.

232 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

30 Min.

574 kcal

Gesundes Grundrezept

Rührei mit Baby-Spinat

Kartoffeleintopf mit Grünkohl

15 Min.

149 kcal

75 Min.

284 kcal

Möhrensuppe mit Kokosmilch

Ofenkartoffeln mit Quark und Gemüse

25 Min.

40 Min.

105 kcal

Figurbewusst genießen

Blumenkohl-Süßkartoffel-Curry

20 Min.

80 Min.

649 kcal

Herzhafte Waffeln mit Käse, Möhren und Kräutern

50 Min.

30 Min.

60 Min.

712 kcal

Gratinierter Spitzkohl

Gebratener Lachs auf grünem Spargel

35 Min.

303 kcal

40 Min.

554 kcal

Perfekt fürs Büro

Veganer Bulgursalat

Möhren-Grünkohl-Pfanne mit Bulgur

25 Min.

75 Min.

383 kcal

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

30 Min.

60 Min.

373 kcal

Saisonale Küche

Gebratene Avocado-Scheiben

40 Min.

854 kcal

Fast Food ohne Reue

Kürbis mit Oliven aus dem Ofen

20 Min.

500 kcal

Kabeljau mit Nusskruste auf Pastinakenpüree

25 Min.

70 Min.

268 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

35 Min.

671 kcal

Kichererbsen-Quinoa-Gemüsesuppe

Griechischer Auberginenauflauf

30 Min.

399 kcal

100

Stärkender Eiweiß-Kick

35 Min.

125 Min.

566 kcal

Topinambur-Puffer

25 Min.

40 Min.

144 kcal

Gut für's Herz

Gemüse-Lachsspieße

Gebackener Kürbis im Speckmantel

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Low Carb für Gourmets

Burger mit Avocado und Ziegenkäse

15 Min.

40 Min.

444 kcal

Auberginen-Zucchini-Lasagne

25 Min.

40 Min.

742 kcal

Klassiker für Vegetarier

Himbeer-Buchweizen-Pancakes

30 Min.

110 Min.

654 kcal

Smart frühstücken

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

30 Min.

401 kcal

Pastinakenpuffer mit Kräuter-Dip

50 Min.

339 kcal

Nudelsalat mit Erbsen und Burrata

40 Min.

628 kcal

100

Feine Gemüseküche

Reisauflauf mit Mangold

35 Min.

70 Min.

579 kcal

Kürbiscremesuppe mit Haselnüssen

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

60 Min.

403 kcal

Käseomelett mit Frühlingszwiebeln

Gersten-Mandarinen-Salat mit Mandeln

25 Min.

366 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

522 kcal

Süßkartoffel-Blumenkohl-Suppe mit Za'atar

Kakao-Bananen-Pancakes mit Schoko-Joghurt

25 Min.

392 kcal

Gesundes Grundrezept

30 Min.

417 kcal

Brokkoli-Pfannkuchen mit Pilzen

Geflügel-Couscous-Pfanne mit Spinat und Rosinen

45 Min.

383 kcal

Schnell und einfach

40 Min.

428 kcal

Meal-Prep-Gericht

Quinoasalat mit Apfel

30 Min.

568 kcal

Würzige Linsensuppe

15 Min.

35 Min.

239 kcal

Gesundes Grundrezept

Vegane Tomatensuppe

Gebratener Blumenkohl mit Apfel und Kokos-Basilikum-Sauce

35 Min.

124 kcal

Feine Gemüseküche

Huhn mit Kürbis und Lauch

40 Min.

194 kcal

Für die ganze Familie