Kochen Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

499 kcal

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

Knuspriger Brot-Käse-Salat

mit Radieschen und Apfel-Dressing

35 Min.

280 kcal

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

543 kcal

Hähnchen – geschmort mit Kürbis

70 Min.

616 kcal

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

50 Min.

209 kcal

Joghurt-Knoblauch-Sauce

mit Minze

15 Min.

380 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

Orientalischer Joghurt-Dip

60 Min.

577 kcal

Smart snacken

5 Min.

72 kcal

Smart frühstücken

Buttermilch-Pfannkuchen

20 Min.

158 kcal

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse

15 Min.

30 Min.

391 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

60 Min.

379 kcal

Gesundes Grundrezept

Rote Linsennudeln

30 Min.

120 Min.

426 kcal

Gesundes Grundrezept

Avocadopesto

10 Min.

112 kcal

100

Vegane Carbonara

20 Min.

774 kcal

Clever naschen

Schwedischer Apfelkuchen

40 Min.

60 Min.

150 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Orzotto

20 Min.

30 Min.

595 kcal

Vegan backen

Veganer Erdbeerkuchen

25 Min.

50 Min.

251 kcal

Veganer Sattmacher

Naan Brot vegan

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

80 Min.

222 kcal

Leichter Frühlingssalat

10 Min.

132 kcal

Kaiserschmarrn vegan

20 Min.

305 kcal

Schnell und einfach

Pasta-Bowl

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

20 Min.

541 kcal

Deutscher Klassiker

Lasagne mit frischen Tomaten

25 Min.

45 Min.

193 kcal

Gesunder Feierabend

100 Min.

130 Min.

946 kcal

Hähnchencurry mit Linsen

Thunfischsalat mit gehackten Eiern

45 Min.

360 kcal

Low Carb fürs Büro

Pasta mit Frühlingsgemüsesoße

20 Min.

255 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

531 kcal

Vegetarisch für Genießer

Brokkoliquiche

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

25 Min.

80 Min.

452 kcal

Klassiker mal anders

Nudeln mit Schinken-Lauch-Soße

10 Min.

40 Min.

224 kcal

Perfekt fürs Büro

25 Min.

526 kcal

Low Carb für Gourmets

Cremige Spargelsuppe

Gazpacho auf andalusische Art

10 Min.

40 Min.

166 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Samosas mit Joghurtdip (Raita)

40 Min.

70 Min.

121 kcal

Smart snacken

Zucchini mit Bulgur-Feta-Füllung

40 Min.

90 Min.

699 kcal

Gesunder Feierabend

35 Min.

60 Min.

386 kcal

Deutscher Klassiker

Rhabarber-Baiser-Kuchen

Naturreisrisotto mit Portulak, Zucchini und Tomaten

45 Min.

125 Min.

186 kcal

Klassiker mal anders

55 Min.

347 kcal

100

Kürbis-Linsen-Topf

40 Min.

85 Min.

295 kcal

100

Gemüsesuppe mit Huhn, Tortellini und Parmesan

20 Min.

210 Min.

770 kcal

Leichtes Abendessen

Maiscremesuppe

25 Min.

232 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

30 Min.

574 kcal

Gesundes Grundrezept

Rührei mit Baby-Spinat

Kartoffeleintopf mit Grünkohl

15 Min.

149 kcal

75 Min.

284 kcal

Möhrensuppe mit Kokosmilch

Pflanzliche Protein-Power

25 Min.

40 Min.

105 kcal

Vegetarisches Chili con Carne

Ofenkartoffeln mit Quark und Gemüse

110 Min.

477 kcal

Figurbewusst genießen

Blumenkohl-Süßkartoffel-Curry

20 Min.

80 Min.

649 kcal

Gebratener Lachs auf grünem Spargel

50 Min.

40 Min.

554 kcal

Perfekt fürs Büro

Veganer Bulgursalat