Kochen Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

760 Min.

530 kcal

Saisonale Küche

Gewürz-Aprikosen-Kompott

30 Min.

20160 Min.

187 kcal

Gesundes Grundrezept

Pflaumenkompott

Mexico-Reis-Bowl mit Paprika-Salsa und Joghurt-Ratatouille-Sauce mit Curry

20 Min.

30 Min.

288 kcal

Gesunder Feierabend

45 Min.

447 kcal

Ribeye-Steaks mit Chimichurri-Sauce

40 Min.

340 kcal

Gebackener Seehecht mit Gremolata

25 Min.

45 Min.

428 kcal

Vegetarisch für Genießer

Auberginen mit Reis

40 Min.

70 Min.

380 kcal

Kalbfleischspieße auf knusprigem Reis

Paprikaschoten gefüllt mit Reis und Bohnen

60 Min.

555 kcal

100

Smarter Klassiker

Kräuterfisch mit Quinoasalat und gegrilltem Gemüse

25 Min.

60 Min.

371 kcal

Clean Eating für Gäste

Roter-Reis-Salat mit Garnelen

50 Min.

532 kcal

Saisonale Küche

Auberginen vom Grill mit Tomatenkompott

60 Min.

391 kcal

Grillen auf leichte Art

Graupensalat mit Kirschen und Rote-Bete-Dip

20 Min.

45 Min.

231 kcal

Meal-Prep-Gericht

Entenbrustfilet auf Wildreis-Rosenkohl-Pfanne mit Orangensauce

45 Min.

491 kcal

Smarte Hausmannskost

Vanille-Milchreis mit Pflaumen-Apfel-Grütze

30 Min.

45 Min.

570 kcal

Naschen ohne Reue

Zucchini-Chorizo-Käse-Tarte

25 Min.

45 Min.

327 kcal

Seelenwärmer

Gefüllte Gnocchi mit geschmelzten Tomaten in Salbeibutter

45 Min.

180 Min.

Klassiker mal anders

90 Min.

Smarter Klassiker

Bunter Möhrensalat

Käse-Dinkel-Crêpes mit Lauchfüllung

15 Min.

276 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kürbis-Ravioli mit Pinienkernen und Rucola

60 Min.

75 Min.

544 kcal

Klassiker mal anders

Mangoldblätter gefüllt mit Huhn und Reis

60 Min.

90 Min.

760 kcal

Klassiker mal anders

35 Min.

65 Min.

363 kcal

Geflügelroulade mit Kräuter-Tomaten-Füllung

50 Min.

110 Min.

367 kcal

Orientalische Hackbällchen mit Kirschen

Kräuter-Bohnen-Salat mit Schalotten

35 Min.

457 kcal

Entzündungslindernd

Zucchini-Mais-Salat mit Basilikum

40 Min.

473 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

379 kcal

Würziges Honig-Zitronen-Hähnchen

Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen-Rotkohl-Feta-Topping

40 Min.

90 Min.

785 kcal

Gesunder Feierabend

60 Min.

551 kcal

Seelenwärmer

Mandel-Rübchen-Suppe

30 Min.

266 kcal

Kabeljaufilet mit Nuss-Oliven-Kruste

20 Min.

40 Min.

361 kcal

Rinderfilet mit Roter Bete, Kapernäpfeln und Pistazien

Reissalat mit knusprigem Lachs und Kurkuma-Dressing

30 Min.

55 Min.

436 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachssteaks mit Limetten-Joghurt

60 Min.

712 kcal

Enthält viele gute Fette

Lammsteak mit Blumenkohlreis und Mandeln

35 Min.

491 kcal

Low Carb für Gourmets

Kimchi mit Ingwer und Chili

45 Min.

582 kcal

Bauchschmeichler

Kalte Romana-Kräuter-Suppe

40 Min.

280 Min.

29 kcal

Figurbewusst genießen

20 Min.

195 Min.

181 kcal

Erbsen-Bohnen-Risotto mit Hähnchen

Rhabarber-Feta-Salat mit Pekannüssen

80 Min.

577 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

405 kcal

Gesunder Feierabend

Möhrensuppe mit Physalis

Gerstensalat mit Erbsen und Mozzarella

35 Min.

233 kcal

Zum Mitnehmen

Gorgonzola-Spinat-Sauce mit Chili

45 Min.

474 kcal

Gesundes Grundrezept

25 Min.

289 kcal

Gesundes Grundrezept

Tomaten-Möhren-Sauce

Gnudi mit Frühlingsgemüse

15 Min.

35 Min.

160 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

45 Min.

576 kcal

Regionale Küche

Djudje Kabab

(persische Hähnchenspieße)

Fattoush mit Spinat und Granatapfelkernen

25 Min.

325 Min.

426 kcal

Klassiker für Vegetarier

Couscous-Quinoa-Salat mit Roter Bete

25 Min.

290 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

389 kcal

Marinierter Feta mit Walnüssen

Rührtofu mit Avocado, Kartoffeln und Tomaten

15 Min.

135 Min.

487 kcal

Eiweißreich und vegan

Asia-Bratreis mit Teriyaki-Gemüse

30 Min.

410 kcal

Vegan abnehmen