Garziehen Rezepte von EAT SMARTER

85 Min.

110 Min.

576 kcal

Smarte Hausmannskost

Umbrische Fischsuppe

mit Fenchel und Brot

Kalbsfrikadellen – smarter

60 Min.

422 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Austernpilzen

Erdbeer-Rhabarber-Geleespeise

40 Min.

549 kcal

Naschen ohne Reue

mit Honigmilchschaum

45 Min.

285 Min.

172 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Steinbeißergulasch

mit Zwiebeln und Paprika

Konfettigemüse mit Nudeln

40 Min.

387 kcal

Kochen für Kinder

25 Min.

329 kcal

Gemüse-Kebabs

mit Joghurt

Gegrillte Couscous-Tomaten

60 Min.

75 Min.

536 kcal

Clean Eating für Gäste

mit Pinienkernen und Sultaninen

50 Min.

240 kcal

Hähnchenscheiben in Käsepanade

mit gedünsteten Tomaten

45 Min.

750 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

20 Min.

40 Min.

269 kcal

Fisch-Kokos-Spaghetti

mit Limette

45 Min.

457 kcal

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

Gegrillter Lachs mit Fenchel

20 Min.

682 kcal

Enthält viele gute Fette

und Johannisbeeren

20 Min.

30 Min.

237 kcal

Klassiker mal anders

Tropischer Nudelsalat

mit Hähnchen, Mango und Papaya

25 Min.

35 Min.

439 kcal

Smarter Klassiker

Tomatensuppe – smarter

mit Basilikum und Zitronenjoghurt

Pochierte Eier auf Spinat

50 Min.

760 Min.

202 kcal

Low Carb Dinner

mit Rotweinsauce

20 Min.

358 kcal

Kräuterkartoffelpüree – smarter

fein säuerlich und cremig mit Dickmilch

15 Min.

35 Min.

200 kcal

Penne mit Chili-Ricotta

mit frischen Tomaten und Basilikum

30 Min.

471 kcal

Kräftige Geflügel-Gemüse-Brühe

Grünes Gurkengemüse

mit Mandel-Couscous

(3)

50 Min.

319 kcal

Seelenwärmer

mit Matzenknödeln und Hähnchenbrust

(3)

70 Min.

150 Min.

460 kcal

Schnell und einfach

Gebratener Möhrenreis

mit Gorgonzola und Haselnüssen

(20)

30 Min.

413 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Thai-Kürbistopf

mit Garnelen und Reisnudeln

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

50 Min.

341 kcal

Feine Gemüseküche

mit Curry-Kokos-Sauce

45 Min.

534 kcal

100

Brokkoli-Tofu-Wok

mit Paprika und Cashewkernen

30 Min.

425 kcal

Rinderfilet im Kräutergewürzmantel

mit Rote-Bete-Gemüse

35 Min.

105 Min.

466 kcal

Französische Kohl-Bohnen-Suppe

mit kräftigem Schinkengeschmack und Kartoffeln

30 Min.

800 Min.

286 kcal

Entenbrust auf Ananaskraut

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

60 Min.

100 Min.

600 kcal

Kinder-Minestrone

mit Fleischbällchen und viel Gemüse

45 Min.

357 kcal

Klassiker für Vegetarier

Indisches Gemüse-Curry

mit Ananas

(18)

45 Min.

499 kcal

Saisonale Küche

Lauch mit Erdnuss-Sauce

und Basmatireis

15 Min.

439 kcal

Für die ganze Familie

Milchreis mit Kiwi-Sauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

15 Min.

25 Min.

560 kcal

Hirse-Gemüse-Topf

mit Minz-Joghurtsauce

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Italienischer Nudel-Bohnen-Eintopf

mit Speck und Möhren

Blumenkohl-Tomaten-Risotto

50 Min.

343 kcal

Klassiker mal anders

mit Salbei

(11)

50 Min.

337 kcal

Klassiker mal anders

Ziegenfrischkäse-Ravioli

mit gedünstetem Chicorée

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

50 Min.

110 Min.

367 kcal

Regional & saisonal

und rohem Schinken

60 Min.

409 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Warmer Kürbissalat

mit Kichererbsen und Joghurt

Bandnudeln mit Gorgonzolasauce

80 Min.

800 Min.

359 kcal

Klassiker für Vegetarier

Walnüssen und Salbei

(13)

30 Min.

520 kcal

Risotto mit Tomaten

und Mozzarella

Thailändische Reisnudelpfanne mit Tofu und Chilisauce

45 Min.

569 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

772 kcal

Spaghetti mit Kräuter-Sojacreme

und Räuchertofu

Gratinierter Porridge mit Bananen und Joghurt

20 Min.

588 kcal

Bauchschmeichler

20 Min.

25 Min.

311 kcal

Gesundes Grundrezept

Nudel-Frittata

mit Erbsen und Schafskäse

(19)

10 Min.

20 Min.

408 kcal

Kürbis-Champignon-Reis

mit Preiselbeerdip

20 Min.

25 Min.

493 kcal

Häschens Hähnchen-Curry

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

15 Min.

25 Min.

439 kcal

Grünkernbuletten mit Paprikarahm

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Gratinierter Chicorée mit Grana-Padano-Walnuss-Bröseln

35 Min.

45 Min.

547 kcal

Feine Gemüseküche