gebratene Rezepte von EAT SMARTER

Victoriabarsch mit Knoblauch-Kapernsauce

25 Min.

361 kcal

Low Carb Lunch

Hähnchenkeulen mit Paprikagemüse

35 Min.

484 kcal

Steakvariationen mit Gemüse

20 Min.

70 Min.

395 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

75 Min.

551 kcal

Penne

mit Pilzen

Gebratene Sharon auf Thai-Reis

30 Min.

575 kcal

45 Min.

Kartoffel-Möhren-Puffer

mit Crème fraîche und Kaviar

Hähnchen-Tomatensalat mit Curry-Dressing

25 Min.

35 Min.

393 kcal

30 Min.

367 kcal

Omelette vom Spargel

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

40 Min.

314 kcal

Tofu-Burger mit Sojasprossen

Gebratener Fisch mit Wok-Gemüse

40 Min.

50 Min.

578 kcal

Leichtes Abendessen

Gemüsesuppe mit Brätklößchen

45 Min.

343 kcal

Smarte Hausmannskost

45 Min.

630 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

(6)

25 Min.

60 Min.

411 kcal

Klassiker mal anders

Strammes Mäxchen

mit Wachteleiern und Bresaola

30 Min.

292 kcal

Fruchtig gefüllte Hähnchenbrust

mit Möhrenpommes

45 Min.

50 Min.

342 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Süßkartoffel-Kokos-Suppe

mit feuerscharfen Hähnchenwürfeln

(22)

60 Min.

556 kcal

Hähnchenspieße mit Couscous

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

40 Min.

522 kcal

Ziegenkäse-Omelett

mit Rucola und Tomaten

(10)

15 Min.

25 Min.

430 kcal

Marinierte Hähnchenspieße

Hähnchengeschnetzeltes

mit Röstitalern

(10)

20 Min.

327 kcal

Grillen auf leichte Art

auf Rucola-Tomaten-Salat

(31)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

Jamaikanisches Rinderfilet

45 Min.

677 kcal

Besonders eiweißreich

auf Maissalat

Blitz-Clean-Eating-Rezept

60 Min.

340 Min.

414 kcal

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

15 Min.

365 kcal

Boeuf Bourguignon

Hähnchenfilet auf Couscoussalat

225 Min.

945 Min.

622 kcal

Saisonale Küche

mit Tomaten und Kräutern

(11)

45 Min.

455 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(10)

40 Min.

418 kcal

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

35 Min.

594 kcal

Farfalle mit Avocadosauce

und gebratenen Garnelen

30 Min.

423 kcal

Entenbrust auf Glasnudelsalat

Pasta mit Kartoffeln

und würzigen Kräutern

(9)

30 Min.

451 kcal

Regionale Küche

mit Gurke, Erdnüssen und Thai-Basilikum

15 Min.

25 Min.

375 kcal

Gekräuterte Hähnchenschnitzel

mit Kräuterkruste und Anis-Möhren

Kürbiscremesuppe mit Kartoffeln und Kardamom

45 Min.

538 kcal

Bauchschmeichler

15 Min.

45 Min.

226 kcal

Kalbsschnitzel in Granatapfelsauce

mit roten Zwiebeln und Sultaninen

25 Min.

396 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

Gesundes Grundrezept

Scharfes Lammcurry

mit Kichererbsen und Zimt

Würzige Hähnchenspieße mit Koriander-Couscous

30 Min.

100 Min.

480 kcal

Besonders eiweißreich

50 Min.

230 Min.

694 kcal

Leichtes Abendessen

Spargel-Schinken-Omelett

mit Kartoffeln und Petersilie

(13)

50 Min.

294 kcal

Tandoori-Lammgeschnetzeltes

mit Ananas und Kokosmilch

20 Min.

463 kcal

Kohlrabi-Taler mit Walnuss-Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Omelett mit Kürbiskernen- und Öl

40 Min.

516 kcal

15 Min.

35 Min.

Süßkartoffel-Frittata mit Spinat

Hähnchen aus dem Wok

mit Papaya und Frühlingszwiebeln

(8)

35 Min.

343 kcal

100

Gibt Power für den Tag

Kokos-Reis-Omelett

mit Heidelbeeren

(9)

20 Min.

60 Min.

279 kcal

Vegetarisch für Genießer

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

395 kcal

Frikadellen mit Gemüserahm

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

20 Min.

35 Min.

705 kcal

Protein-Power am Abend

Zander-Tomaten-Pfanne

mit Senfsauce

(15)

20 Min.

236 kcal

Regional & saisonal

und rohem Schinken

(6)

60 Min.

409 kcal

Hähnchensalat mit Avocado

mit Grapefruit und Curry-Dressing

(8)

40 Min.

393 kcal

Hähnchenrouladen

mit Gemüse und Sesam