Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

740 kcal

Klassiker mal anders

Bolognese ohne Fleisch

40 Min.

586 kcal

Smarter Klassiker

Rheinischer Heringssalat

30 Min.

70 Min.

335 kcal

Leckerer Kichererbseneintopf

Pflanzliche Protein-Power

40 Min.

252 kcal

Linsenbraten mit Weinbeeren-Pflaumen-Sauce

55 Min.

85 Min.

450 kcal

Glutenfreie Polenta

mit Pilzen und weich gekochtem Ei

25 Min.

464 kcal

Preiswert für Genießer

Lauchsuppe einfach

35 Min.

360 kcal

Risotto Sellerie-Birne

45 Min.

326 kcal

Schnelles Mittagessen

Schnelle One-Pot-Pasta

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

589 kcal

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

Hoisin-Rindfleischpfanne mit Shiitakepilzen

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Figurbewusst genießen

Couscous-Tomaten-Salat mit pochiertem Ei

50 Min.

200 Min.

375 kcal

Smarte Energiebombe

25 Min.

439 kcal

Brokkoli-Zitronen-Pasta

Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame

35 Min.

670 kcal

Clean-Eating-Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

343 kcal

100

Sommerlicher Salat mit Lachs

45 Min.

293 kcal

5-Zutaten-Küche

Seelachs-Frikadellen

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

460 kcal

Blumenkohlsteaks mit Kurkuma-Dip

Wildlachs in Sesam-Pfeffer-Kruste, Gurke, Ingwer, Kardamomjoghurt

60 Min.

665 kcal

Starkoch-Rezept

Penne mit Erbsen und Zucchini

60 Min.

466 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gefüllte Spitzpaprika vegetarisch

35 Min.

640 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

45 Min.

264 kcal

Gerösteter Blumenkohl mit Hummus

Zitronen-Ofen-Hähnchen auf Toscana-Gemüse-Gnocchi-Pfanne

50 Min.

435 kcal

100

Zitronen-Ofen-Hähnchen auf Toscana-Gemüse-Gnocchi-Pfanne Rezept

Protein-Kick zum Mittag

30 Min.

508 kcal

Kichererbsen-Gemüse-Kokos-Curry mit Koriander-Kurkumareis und Kokosflocken Rezept

Kichererbsen-Gemüse-Kokos-Curry mit Koriander-Kurkumareis und Kokosflocken

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

629 kcal

Vegane Bami-Goreng-Sommerrollen mit Sesam-Soja-Sauce Rezept

Vegane Bami-Goreng-Sommerrollen mit Sesam-Soja-Sauce

20 Min.

273 kcal

Curry-Kartoffel-Kohl-Puffer mit Ei

Salat mit Eiern und Kohl-Pesto

35 Min.

403 kcal

Entzündungslindernd

Asia-Nudeln mit Garnelen und Ingwer-Dressing

35 Min.

567 kcal

Fast Food ohne Reue

Winterlicher Feldsalat mit Granatapfel

20 Min.

588 kcal

Saisonale Küche

und Sesamtofu

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen

30 Min.

343 kcal

Laktosefrei genießen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

60 Min.

558 kcal

Mit Ahornsirup und Senf glasierter Lachs

Anti-Aging auf dem Teller

20 Min.

40 Min.

336 kcal

Süßkartoffel-Saté-Spieße auf Korianderreis

60 Min.

589 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln

Aubergine orientalisch aus dem Ofen

25 Min.

45 Min.

663 kcal

Vegetarisch für Genießer

Halloumi auf Linsen-Kichererbsen-Rote-Bete-Salat

30 Min.

248 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rinderfilet mit Süßkartoffelstampf, Rosenkohl und Röstzwiebeln

45 Min.

561 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

ADVERTORIAL

Unterstützt die Abwehrkräfte

55 Min.

483 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

35 Min.

469 kcal

Vegan für Genießer

Sommerrollen vegan

20 Min.

114 kcal

Vegan für Genießer

Kaiserschmarrn vegan

20 Min.

305 kcal

Schnell und einfach

Pasta-Bowl

20 Min.

541 kcal

Vegan für Genießer

Avocado Hollandaise

Gerösteter Rote-Bete-Salat

3 Min.

5 Min.

117 kcal

Low Carb ohne Fleisch

15 Min.

75 Min.

219 kcal

Vegetarisch für Genießer

Low-Carb-Zucchinipizza

15 Min.

50 Min.

678 kcal

Low-Carb-Tomatenauflauf

Risotto mit Frühlingsgemüse

15 Min.

45 Min.

280 kcal

Saisonale Küche

Eiweißreich und vegetarisch

60 Min.

343 kcal

Quinoa-Pfannkuchen mit Feta

Salat mit Schwarzkohl und weißen Bohnen

60 Min.

90 Min.

427 kcal

Regional & saisonal

50 Min.

75 Min.

469 kcal

Weiße Bohnen mit Pastinaken und Apfel

13 Min.

860 Min.

364 kcal

Lila Möhrencremesuppe mit Walnüssen