Hauptspeise Rezepte von EAT SMARTER

Ofenkürbis auf Rote-Bete-Reis-Pfanne und Parmesan-Sauce

50 Min.

491 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Buchweizen-Galette mit Spinat, Ziegenkäse und Walnüssen

30 Min.

481 kcal

Regionale Küche

Lamm auf warmem Mangoldsalat mit Trauben

45 Min.

571 kcal

Besonders eiweißreich

Reis-Bowl mit Rotkohlsalat, Feldsalat, Kräuterseitlingen und gebackenem Ziegenkäse

40 Min.

480 kcal

Perfekt zum Abnehmen

35 Min.

528 kcal

Karamellisierte Zwetschgen mit Montello-Mousse und Radicchio-Rucola-Salat

30 Min.

210 Min.

783 kcal

Lammragout mit Aprikosen und Wurzelgemüse

Hähnchen-Jalfrezi aus dem Ofen

30 Min.

115 Min.

499 kcal

Regionale Küche

35 Min.

90 Min.

368 kcal

Kabeljau mit geräuchertem Petersilienwurzelstampf vom Grill

Eiweißreich und vegetarisch

50 Min.

571 kcal

Vegane Mac'n'Cheese mit Wie'n Schnitzel-Streifen

Orientalischer Couscous mit Kürbis und 1001 Geschnetzeltem

40 Min.

832 kcal

Eiweißreich und vegan

Alaska-Seelachsfilet aus dem Ofen mit Kartoffel-Rote-Bete-Püree

10 Min.

40 Min.

573 kcal

Smarter Klassiker

45 Min.

640 kcal

Gegrillter Alaska-Kabeljau mit Wurzelgemüse aus dem Ofen

Gebratener Seelachs mit zweierlei Hummus

60 Min.

420 kcal

Besonders eiweißreich

Buddha Bowl mit Kokos-Puten-Spießen

50 Min.

650 kcal

Gesunder Feierabend

Pflanzliche Protein-Power

20 Min.

Dinkel-Risotto mit Erbsen

Lamm-Hackbällchen auf Kichererbsen-Creme

30 Min.

Gesunder Feierabend

Miso-Suppe mit Lachs und Gemüse

40 Min.

Figurbewusst genießen

Quinoa-Sushi mit Gemüsefüllung

20 Min.

Vegan für Genießer

Tataki aus norwegischem Lachs

30 Min.

Leichtes Mittagessen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

222 kcal

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

Skrei mit gebratener Chorizo und Kartoffelpüree

30 Min.

Saisonale Küche

45 Min.

Bratkartoffeln mit Curryblättern und Panch Phoron

Schnelles Low-Carb-Rezept

25 Min.

35 Min.

311 kcal

Asiatische Möhrennudeln

30 Min.

336 kcal

Rehrücken mit Cranberrys und Maronen

105 Min.

449 kcal

Kartoffelbuchteln auf Pilzragout

Fruchtiges Gemüse-Tofu-Curry mit Limettenreis

60 Min.

160 Min.

576 kcal

Laktosefrei genießen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

634 kcal

Buchweizen-Zucchini-Spaghetti mit Petersilien-Pesto

30 Min.

567 kcal

Schwarzkohl-Curry mit Tofu

Fischfrikadellen mit Zitronen-Joghurt-Dip

40 Min.

408 kcal

Gesundes Grundrezept

40 Min.

65 Min.

637 kcal

Schnelles Mittagessen

Laksa-Bowl mit Garnelen

35 Min.

393 kcal

Starkoch-Rezept

Reisnudel-Pho

mit Huhn, Shiitake und Pak Choi

Kohlrabi-Tofu-Curry mit Kräuter-Apfel-Reis und Haselnüssen

45 Min.

190 Min.

693 kcal

Laktosefrei genießen

Saibling auf Linsen-Gurken-Gemüse mit Dill

50 Min.

586 kcal

Starkoch-Rezept

Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat

35 Min.

274 kcal

Entzündungslindernd

30 Min.

452 kcal

100

Starkoch-Rezept

Knusprige Gemüsepuffer

mit Tomatensauce

Eisbergsalat mit Auberginenpüree und Brot-Topping

45 Min.

233 kcal

Erfrischend und leicht

Quinoa-Bowl mit Kichererbsenbällchen

50 Min.

375 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

Brainfood: Essen fürs Hirn

90 Min.

810 Min.

633 kcal

Ofengebackener Lachs mit Brokkolini

Fischspieße mit Zitronengras-Chili-Sauce

20 Min.

90 Min.

479 kcal

Besonders eiweißreich

20 Min.

425 kcal

Lammlachs im Kräutermantel mit Süßkartoffelpüree

Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs

30 Min.

40 Min.

498 kcal

Clean-Eating-Mittag

Nudel-Falafel-Bowl mit Gemüse

40 Min.

683 kcal

Clean Eating für Gäste

50 Min.

530 Min.

516 kcal

100

Sushi-Bowl mit Thunfisch und Radieschen

Chicken Tikka Masala mit Basmati-Reis

30 Min.

461 kcal

Protein-Kick zum Mittag

30 Min.

60 Min.

510 kcal

Frikadellen mit gegrilltem Spargel

60 Min.

698 kcal

Zartweizen-Linsen-Risotto mit Spargel und Ei

30 Min.

397 kcal

Fisch mit grünem Spargel und Kartoffelpüree