Chinesische Rezepte von EAT SMARTER

Fruchtige Chinakohl-Wraps

mit Feigen und Orangen

(8)

40 Min.

276 kcal

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

(6)

35 Min.

488 kcal

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Garnelenbällchen

mit Pflaumen-Chili-Sauce

Chinakohlröllchen mit Hackfleisch und Paprika gefüllt

65 Min.

381 kcal

Reispfanne mit Champignons, Rührei und Zwiebeln

30 Min.

55 Min.

600 kcal

Gebackenes Schweinefleisch süß-sauer

40 Min.

380 kcal

Gesunder Feierabend

45 Min.

658 kcal

Für Schwangere & Stillende

Süßsaures Putenfleisch

mit Gemüse aus dem Wok

(35)

40 Min.

415 kcal

Hähnchen-Gemüse-Pfanne

mit Spargel, Paprika und Cashew

(28)

30 Min.

330 kcal

Gebratene Nudeln mit Hähnchen

(3)

25 Min.

612 kcal

Brokkoli-Tofu-Wok

mit Paprika und Cashewkernen

(8)

30 Min.

425 kcal

Chinakohlgemüse aus dem Wok

Asiatische Kohlsuppe

mit Tofu, Bambus und Shiitakepilzen

(5)

20 Min.

40 Min.

257 kcal

(5)

20 Min.

110 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Bulgurpfanne mit Erdnüssen

(6)

30 Min.

432 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Asiatische Hähnchenpfanne mit Cashewnüssen

(6)

25 Min.

433 kcal

Udon-Nudeln mit Hähnchen

Gemüsepfanne mit Eiernudeln

40 Min.

Ananas-Eiernudeln mit Ente

25 Min.

360 kcal

Glasnudeln mit Gemüse aus dem Wok

30 Min.

55 Min.

Vegan für Genießer

20 Min.

293 kcal

Chinesischer Bratreis

35 Min.

416 kcal

Frühlingsrollen mit Kassler

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Nudeln mit Hackfleisch und Gemüse auf chinesische Art

40 Min.

530 kcal

Gefüllte Teigtaschen auf chinesische Art

30 Min.

735 kcal

Clean-Eating-Mittag

(3)

60 Min.

120 Min.

477 kcal

Tomatendip

20 Min.

19 kcal

Mangomousse

30 Min.

90 Min.

396 kcal

Samt-Garnelen

in Eiweißhülle mit Gemüse und Pilzen

45 Min.

572 kcal

Drei Köstlichkeiten:

Seitan mit Bambus, Kräuterseitlingen und Ingwer

30 Min.

208 kcal

Gefüllte chinesische Teigtaschen

mit scharfer Zwetschgensauce

90 Min.

359 kcal

Gefüllte Reispapier-Röllchen

mit Garnelen und Gemüse

Nudelsuppe auf chinesische Art mit Zwiebel, Mango und knusprigen Nudeln

35 Min.

40 Min.

63 kcal

30 Min.

60 Min.

Chinesischer Mondkuchen

Frittierte chinesische Teigtaschen mit Garnelenfüllung

40 Min.

65 Min.

1210 kcal

Brokkoli nach chinesischer Art mit Orangensauce

50 Min.

368 kcal

Gebratenes Schweinefleisch mit Bambussprossen und Kaiserschoten

30 Min.

50 Min.

139 kcal

Shrimps-Glasnudel-Salat mit Erdnüssen

30 Min.

437 kcal

Kabeljau mit Asia-Gemüse und Sojasauce

30 Min.

45 Min.

521 kcal

Hühnchen mit Kaiserschoten

30 Min.

40 Min.

469 kcal

Asiatische Teigtaschen (Dim Sum) mit Soße

30 Min.

165 Min.

540 kcal

Knusprige Reispfanne mit Erbsen und Ei

30 Min.

270 kcal

Putengeschnetzeltes mit Gemüse auf chinesische Art

40 Min.

420 kcal

Orangen-Hähnchen mit Glasnudeln

25 Min.

35 Min.

299 kcal

Gedämpfter Lachs mit Knoblauchöl

30 Min.

750 Min.

742 kcal

Chinesische Pfannkuchen mit Porre und Schollenfilet

10 Min.

17 Min.

338 kcal

Gebratener Reis mit Lauchzwiebeln

20 Min.

45 Min.

369 kcal

15 Min.

50 Min.

413 kcal

Ente mit Paksoi