Ferienküche Rezepte von EAT SMARTER

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

186 kcal

Englisches Frühstück – vegetarisch

Chili con Carne mit Tortillas

35 Min.

251 kcal

Protein-Power am Abend

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

70 Min.

719 kcal

Kraut-Flammkuchen mit Walnüssen

(11)

15 Min.

35 Min.

494 kcal

Leichtes Abendessen

Brokkoli Nuggets

(11)

35 Min.

68 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte spanische Suppe (Gazpacho)

(20)

30 Min.

90 Min.

290 kcal

Klassiker mal anders

Asia-Rührei

mit Sojasprossen

Zwiebelsuppe mit überbackenem Vollkornbaguette

20 Min.

200 kcal

Beugt Erkältungen vor

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

40 Min.

259 kcal

Möhren-Risotto mit Auberginen und Pesto-Sauce

Rotes Thai-Curry mit Jasminreis

45 Min.

524 kcal

Seelenwärmer

(9)

40 Min.

65 Min.

539 kcal

Leichtes Mittagessen

Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten

(26)

25 Min.

389 kcal

100

Smart frühstücken

Baked Oats

(16)

10 Min.

30 Min.

211 kcal

Gesundes Grundrezept

Lasagne

(8)

50 Min.

140 Min.

732 kcal

Vegetarisch für Genießer

Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme

(8)

30 Min.

597 kcal

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsepfanne

mit Schafskäse

(30)

30 Min.

186 kcal

Energy-Kick am Morgen

Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

(22)

10 Min.

30 Min.

412 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Griechischer Nudelsalat mit Feta

(14)

45 Min.

550 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt

(7)

20 Min.

140 Min.

82 kcal

100

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

(7)

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Clever naschen

Käsekuchen im Glas

(7)

30 Min.

90 Min.

459 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

Lángos mit Knoblauch und Käse

20 Min.

726 kcal

Fast Food ohne Reue

45 Min.

90 Min.

425 kcal

Schnell und einfach

Tomaten-Mozzarella-Brot

Gesunder Mittelmeergenuss

15 Min.

35 Min.

133 kcal

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

30 Min.

50 Min.

267 kcal

Low Carb Dessert

Low-Carb-Marmorkuchen

(18)

20 Min.

65 Min.

180 kcal

Vegan für Genießer

Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi

15 Min.

45 Min.

433 kcal

Clean-Eating-Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

789 kcal

English Breakfast mit Sojawürstchen

Kichererbsen-Shakshuka mit Zucchini und Tomaten

35 Min.

351 kcal

Feine Gemüseküche

Erfrischender Vitamin-Kick

40 Min.

306 kcal

Süße Pizza "Schlaraffenland"

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Überbackener Fenchel mit karamellisierten Weintrauben

40 Min.

60 Min.

518 kcal

Top Folsäure-Lieferant

20 Min.

50 Min.

314 kcal

Überbackene Nachos

40 Min.

396 kcal

Superfood aus der Heimat

Aprikosen vom Grill

Geschmorter Kürbis mit Blumenkohl

10 Min.

20 Min.

324 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Auberginen-Zucchini-Lasagne

20 Min.

35 Min.

189 kcal

Klassiker für Vegetarier

Pink-Smoothie-Bowl mit Kokos-Vanille-Swirl

30 Min.

110 Min.

654 kcal

Smart frühstücken

(11)

5 Min.

10 Min.

344 kcal

Feine Gemüseküche

Zucchini-Fladen

(15)

30 Min.

55 Min.

483 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

25 Min.

238 kcal

Saisonale Küche

Bärlauch-Frischkäse

Zucchini-Pizza mit Mozzarella

25 Min.

259 kcal

Vegetarisch für Genießer

und Zitrone

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

80 Min.

370 kcal

Fruchtig gefüllte Hähnchenbrust

mit Möhrenpommes

Süße Buchweizentaler mit Johannisbeer-Frischkäse-Creme

45 Min.

50 Min.

342 kcal

Clever naschen

30 Min.

40 Min.

143 kcal

Besonders bekömmlich

Kaki Lassi

Chili con Carne mit Sauerrahm

15 Min.

153 kcal

Leichtes Abendessen

Couscous auf marokkanische Art

20 Min.

60 Min.

474 kcal

Clean-Eating-Mittag

Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse

45 Min.

521 kcal

Saisonale Küche

Indische Gemüsesuppe mit roten Linsen

30 Min.

414 kcal

20 Min.

40 Min.

305 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Eierlikör-Cupcakes