Ferienküche Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

860 kcal

Besonders eiweißreich

Hühnchen-Tajine

Grünes Curry mit Kokosmilch

65 Min.

Vegan für Genießer

Paella mit Meeresfrüchten

30 Min.

37 Min.

353 kcal

Besonders eiweißreich

Couscous mit Joghurt und Gemüse

60 Min.

539 kcal

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Fast Food ohne Reue

Knackige Gemüse-Wraps

(14)

30 Min.

282 kcal

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

(18)

25 Min.

419 kcal

Naschen ohne Reue

Ananas-Joghurt

mit Bananen und Walnüssen

10 Min.

20 Min.

258 kcal

Hafer-Pinienkern-Crunchies

Kichererbsen-Spinat-Topf

(13)

30 Min.

900 Min.

380 kcal

Smart frühstücken

mit getrockneten Kirschen

(12)

25 Min.

120 Min.

196 kcal

Seelenwärmer

Loaded Nachos

(12)

60 Min.

655 kcal

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

(8)

20 Min.

869 kcal

Klassiker mal anders

Meeresfrüchte-Pizza

mit Fenchel und Orange

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

60 Min.

294 kcal

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

25 Min.

322 kcal

Saisonale Küche

Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

Weiße Bohnen mit Tomatensauce

30 Min.

80 Min.

529 kcal

Enthält viel Eisen

25 Min.

790 Min.

275 kcal

Smarter Klassiker

Paella

Kichererbsen nach nordindischer Art

40 Min.

65 Min.

722 kcal

Kürbissuppe mit Spinnennetz zu Halloween

20 Min.

140 Min.

234 kcal

100

Für die ganze Familie

Pasta mit Bärlauchsoße und gebratenem Spargel

15 Min.

40 Min.

282 kcal

Regional & saisonal

Mazurek mit Schokoladenglasur (Osterkuchen aus Polen)

30 Min.

50 Min.

533 kcal

Gute-Laune-Rezept

Pfannkuchen mit Apfelkompott

60 Min.

140 Min.

361 kcal

Backen mit Vollkorn

40 Min.

80 Min.

470 kcal

Couscoussalat mit Roter Bete und Petersilie

Kurbelt den Stoffwechsel an

20 Min.

30 Min.

361 kcal

Curry mit Auberginen und Kichererbsen

20 Min.

30 Min.

414 kcal

Backen mit Vollkorn

Blumenkohl-Lachs-Torte

30 Min.

150 Min.

514 kcal

Naschen ohne Reue

Apfel-Schmand-Tarte

Norwegischer Lachs auf Gemüse

35 Min.

95 Min.

177 kcal

Gesunder Feierabend

20 Min.

40 Min.

Clever naschen

Schneebälle

40 Min.

95 Min.

85 kcal

Frühstücks-Burrito

25 Min.

638 kcal

Leichtes Abendessen

Bohnensuppe

20 Min.

45 Min.

266 kcal

Schneller Energie-Kick

Pasta mit Garnelen

Cremiges Blumenkohl-Kürbis-Curry mit Spinat

25 Min.

519 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Daniela Siebel

(23)

30 Min.

60 Min.

568 kcal

Feine Gemüseküche

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Perfekt fürs Büro

Pfannkuchen-Wraps

mit Käse und Schinken

(26)

30 Min.

40 Min.

238 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Tomatensuppe mit Hähnchenbrust und Gemüse

(14)

15 Min.

30 Min.

284 kcal

Clean Eating für Gäste

Kartoffelpizza mit Pfifferlingen

und Mangold und Bresaola

45 Min.

90 Min.

423 kcal

Clever naschen

Birnen-Vanille-Herz

mit Kokos-Baiserhaube

35 Min.

70 Min.

195 kcal

Erfrischend und leicht

Pikanter Feigensalat

mit Manchego

15 Min.

100 kcal

Smarte Energiebombe

Patatas Bravas

25 Min.

337 kcal

Toskanisches Ofengemüse

Kartoffel-Lasagne mit Pilzen

30 Min.

50 Min.

170 kcal

100

Gute-Laune-Rezept

35 Min.

95 Min.

548 kcal

Clever naschen

Bananen-Pecan-Brot

40 Min.

180 Min.

230 kcal

Ideal nach dem Sport

Chicken Curry mit Gemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

15 Min.

30 Min.

395 kcal

Soljanka – smarter

(10)

40 Min.

372 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous

(10)

25 Min.

45 Min.

531 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pizza mit Räucherlachs

und Frischkäse

30 Min.

50 Min.

773 kcal

Clean-Eating-Rezept

Grüne Pizza

mit Petersilienöl

Mexiko-Bowl mit Reis, Mais, Bohnen und Guacamole

45 Min.

100 Min.

695 kcal

Vegan für Genießer