Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

3.352 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

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Penne mit Peperoni-Tomaten-Sugo Rezept

Penne mit Peperoni-Tomaten-Sugo

40 Min.

40 Min.

572 kcal

Petersilien-Spinatsalat mit gefüllten Kirschtomaten Rezept

Petersilien-Spinatsalat mit gefüllten Kirschtomaten

90 Min.

90 Min.

253 kcal

Pfannkuchen mit Hackfleischfüllung Rezept

Pfannkuchen mit Hackfleischfüllung

30 Min.

100 Min.

873 kcal

Pfirsiche in Zitronensud Rezept

Pfirsiche in Zitronensud

25 Min.

145 Min.

207 kcal

Pikant eingelegte Schalotten mit Eichblattsalat Rezept

Pikant eingelegte Schalotten mit Eichblattsalat

35 Min.

75 Min.

Piroggen mit Möhrenfüllung Rezept

Piroggen mit Möhrenfüllung

60 Min.

100 Min.

647 kcal

Pochierte Hähnchenbrust Rezept

Pochierte Hähnchenbrust

mit Tomatensauce

35 Min.

35 Min.

298 kcal

Pochierte Weißwein-Birnen mit Gorgonzola Rezept

Pochierte Weißwein-Birnen mit Gorgonzola

40 Min.

47 Min.

Pochiertes Ei auf Frühlingsgemüse Rezept

Pochiertes Ei auf Frühlingsgemüse

30 Min.

30 Min.

197 kcal

Putenschnitzelchen in Zitronensauce Rezept

Putenschnitzelchen in Zitronensauce

mit roten Linsen

30 Min.

30 Min.

Quark-Erdbeercreme Rezept

Quark-Erdbeercreme

210 Min.

210 Min.

297 kcal

Ravioli mit Tomaten-Pilz-Sauce Rezept

Ravioli mit Tomaten-Pilz-Sauce

35 Min.

35 Min.

462 kcal

Rhabarber mit Creme im Glas Rezept

Rhabarber mit Creme im Glas

20 Min.

55 Min.

376 kcal

Salat aus grünen Bohnen, Sesam und Koriander Rezept

Salat aus grünen Bohnen, Sesam und Koriander

30 Min.

30 Min.

Sauerkraut-Tomaten-Suppe mit Cranberries Rezept

Sauerkraut-Tomaten-Suppe mit Cranberries

35 Min.

35 Min.

337 kcal

Scharfer Möhrensalat Rezept

Scharfer Möhrensalat

mit Garnelenspießen in Gläsern

30 Min.

30 Min.

253 kcal

Schoko- Mokka- und Vanilleparfait Rezept

Schoko- Mokka- und Vanilleparfait

auf Karamelsirup

40 Min.

340 Min.

Sesamroulade vom Seeteufel Rezept

Sesamroulade vom Seeteufel

mit Curryschaum

75 Min.

75 Min.

Spaghetti mit gebackenen Zucchini und Tomatensauce Rezept

Spaghetti mit gebackenen Zucchini und Tomatensauce

45 Min.

45 Min.

786 kcal

Spaghetti mit Tomaten-Rucola-Sugo Rezept

Spaghetti mit Tomaten-Rucola-Sugo

45 Min.

45 Min.

602 kcal

Spargel mit Kartoffeln und holländischer Soße Rezept

Spargel mit Kartoffeln und holländischer Soße

30 Min.

60 Min.

765 kcal

Spargel-Rauke-Salat Rezept

Spargel-Rauke-Salat

mit Putenwurstaufschnitt

30 Min.

30 Min.

Spargelsalat mit Räucherlachs Rezept

Spargelsalat mit Räucherlachs

30 Min.

60 Min.

148 kcal

Spinatsalat mit Lachs und Krabben Rezept

Spinatsalat mit Lachs und Krabben

25 Min.

25 Min.

214 kcal

Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette Rezept

Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette

20 Min.

20 Min.

329 kcal

Spitzkohlrolle mit Gemüsetempura Rezept

Spitzkohlrolle mit Gemüsetempura

und mariniertem Lachs

120 Min.

120 Min.

1536 kcal

Steinpilz-Semmelknödel mit Tomaten Rezept

Steinpilz-Semmelknödel mit Tomaten

25 Min.

60 Min.

787 kcal

Sushi-Reissalat Rezept

Sushi-Reissalat

mit Scampi und Ingwer

60 Min.

60 Min.

289 kcal

Tagliatelle-Spargel-Salat mit Zucchini Rezept

Tagliatelle-Spargel-Salat mit Zucchini

30 Min.

60 Min.

Taubenbrüstchen Rezept

Taubenbrüstchen

in Senfsauce mit Rahmwirsing

75 Min.

75 Min.

Thai-Fischbällchen mit Gurken-Relish Rezept

Thai-Fischbällchen mit Gurken-Relish

40 Min.

40 Min.

244 kcal

Tofu-Erdbeer-Pudding Rezept

Tofu-Erdbeer-Pudding

15 Min.

15 Min.

312 kcal

Tomaten-Ei-Sandwich Rezept

Tomaten-Ei-Sandwich

25 Min.

25 Min.

294 kcal

Tomaten-Kartoffel-Suppe mit Fisch Rezept

Tomaten-Kartoffel-Suppe mit Fisch

45 Min.

45 Min.

294 kcal

Tomaten-Peperoni-Suppe mit Käsewürfeln Rezept

Tomaten-Peperoni-Suppe mit Käsewürfeln

20 Min.

20 Min.

149 kcal

Tomatencremesuppe mit Ziegenkäse und Basilikum Rezept

Tomatencremesuppe mit Ziegenkäse und Basilikum

25 Min.

45 Min.

253 kcal

Tomatenkaltschale mit Pastis Rezept

Tomatenkaltschale mit Pastis

35 Min.

190 Min.

108 kcal

Tomatensuppe mit Chili-Avocado-Einlage Rezept

Tomatensuppe mit Chili-Avocado-Einlage

30 Min.

105 Min.

257 kcal

Tomatensuppe mit Fisch auf provenzalische Art Rezept

Tomatensuppe mit Fisch auf provenzalische Art

30 Min.

50 Min.

213 kcal

Tomatensuppe mit Reis und Zitronengras Rezept

Tomatensuppe mit Reis und Zitronengras

30 Min.

60 Min.

314 kcal

Tomatensuppe mit Paprika dazu Croutons Rezept

Tomatensuppe mit Paprika dazu Croutons

25 Min.

45 Min.

164 kcal

Tomatensuppe mit Ziegenkäseklößchen Rezept

Tomatensuppe mit Ziegenkäseklößchen

20 Min.

85 Min.

366 kcal

Topfenknödel Rezept

auf Zwetschensauce mit Zimtparfait

75 Min.

375 Min.

Beerencocktail mit Vanilleeis Rezept

Beerencocktail mit Vanilleeis

15 Min.

15 Min.

Zuckerschoten mit Kalbsleber Rezept

Zuckerschoten mit Kalbsleber

20 Min.

20 Min.

713 kcal

Zimt-Lebkuchen-Parfait Rezept

Zimt-Lebkuchen-Parfait

mit Rotweinzwetschgen

60 Min.

420 Min.

Zanderfilet mit scharfer Erdnusssauce und Tomaten-Mais-Confit Rezept

Zanderfilet mit scharfer Erdnusssauce und Tomaten-Mais-Confit

50 Min.

50 Min.

393 kcal

Zanderfilet mit Kürbis und Pesto-Gnocchi Rezept

Zanderfilet mit Kürbis und Pesto-Gnocchi

90 Min.

150 Min.

544 kcal

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.