Singleküche Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.038 Singleküche Rezepte von EAT SMARTER
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Käse-Omelett mit Schnittlauch Rezept
Smart frühstücken
4.666665
(3)

10 Min.

10 Min.

386 kcal

74
Hähnchenfilet mit Orangen-Mais-Salat Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
4.666665
(3)

45 Min.

45 Min.

398 kcal

90
Papaya-Maracuja-Smoothie Rezept
Smart snacken

mit frischer Minze

4.6
(10)

10 Min.

10 Min.

68 kcal

92
Verstecktes Schnittlauchrührei Rezept
Klassiker mal anders

Kindersnack (7-9 Jahre)

4.6
(5)

15 Min.

15 Min.

278 kcal

87
Bohneneintopf mit Rinderfilet Rezept
Leichtes Abendessen
4.555555
(9)

25 Min.

25 Min.

393 kcal

97
Erdbeer-Soja-Mix mit grünem Pfeffer Rezept
Erfrischend und leicht
4.545455
(11)

10 Min.

10 Min.

114 kcal

92
Omelett-Burger mit Zucchini Rezept
Kindersnack (10–14 Jahre)
4.545455
(11)

15 Min.

15 Min.

389 kcal

87
Vollkorn-Lachs-Sandwich Rezept
Enthält viele gute Fette

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

4.52941
(17)

30 Min.

30 Min.

324 kcal

93
Saftiges Sandwich Rezept
Kindersnack (4–6 Jahre)
4.5
(4)

10 Min.

10 Min.

158 kcal

92
Möhren-Rührei mit Brotherzen Rezept
Smart frühstücken

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

4.5
(4)

15 Min.

15 Min.

262 kcal

83
Toast mit Hähnchenbrustfilet Rezept
Leichtes Mittagessen
4.5
(4)

25 Min.

30 Min.

351 kcal

89
Möhre in der Rolle Rezept
Kindersnack (7–9 Jahre)
4.5
(2)

10 Min.

10 Min.

292 kcal

79
Lachstatar auf Kressebrot Rezept
Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
4.5
(2)

15 Min.

15 Min.

350 kcal

95
Kabeljau mit Zucchinipasta Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.5
(2)

30 Min.

40 Min.

227 kcal

95
Glasnudelsalat mit Krebsschwänzen Rezept
Erfrischend und leicht
4.5
(2)

20 Min.

45 Min.

444 kcal

89
Rhabarber-Erdbeer-Smoothie Rezept
Energy-Kick am Morgen

mit Quark

4.444445
(9)

10 Min.

10 Min.

128 kcal

74
Apfel-Schinken-Burger mit Käse Rezept
Kindersnack (4–6 Jahre)
4.333335
(12)

10 Min.

10 Min.

187 kcal

86
Kokos-Reis-Omelett Rezept
Gibt Power für den Tag

mit Heidelbeeren

4.333335
(9)

20 Min.

60 Min.

279 kcal

79
Quarkplinsen Rezept
Regionale Küche

mit Gewürz-Kirschkompott

4.333335
(6)

35 Min.

65 Min.

576 kcal

63
Rotbarbenfilets im Ingwersud Rezept
Figurbewusst genießen

mit Sternanis und Thai-Basilikum

4.25
(4)

15 Min.

15 Min.

213 kcal

83
Harzer Roggenbrot Rezept
Figurbewusst genießen

mit Radieschen und Senf

4.23077
(13)

10 Min.

10 Min.

326 kcal

80
Apfelspieße in Mandelkaramell Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kindersnack (7–9 Jahre)

4.2
(5)

15 Min.

15 Min.

252 kcal

79
Beerenquark mit Brotsticks Rezept
Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

4.2
(5)

10 Min.

10 Min.

288 kcal

69
Kürbiseintopf Rezept
Seelenwärmer

mit grünen Bohnen

4.2
(5)

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100
Gratinierter Porridge mit Bananen und Joghurt Rezept

20 Min.

25 Min.

311 kcal

79
Putenroulade auf Spargelsalat Rezept
Low Carb Dinner

mit rosa Pfeffer

4
(4)

20 Min.

35 Min.

99 kcal

98
Ricotta-Tomaten-Sandwich Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kindersnack (10-14 Jahre)

4
(4)

10 Min.

10 Min.

403 kcal

89
Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit würzigem Meerrettich und Apfel

4
(3)

15 Min.

15 Min.

360 kcal

90
Kokosmüsli mit Ananas Rezept
Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
4
(3)

5 Min.

5 Min.

351 kcal

79
Rote-Bete-Salat Rezept
Saisonale Küche

mit Kräuterquark

4
(3)

15 Min.

15 Min.

96 kcal

98
Pizza mit Putenschinken Rezept
Kindersnack (10–14 Jahre)
4
(3)

25 Min.

45 Min.

323 kcal

75
Mango-Toast mit Kokosraspeln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

4
(2)

10 Min.

10 Min.

343 kcal

60
Gefüllte Gurkenröllchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Putenbrust

4
(2)

15 Min.

20 Min.

88 kcal

98
Zucchinistreifen mit Thunfisch Rezept
Erfrischend und leicht
4
(2)

15 Min.

35 Min.

214 kcal

93
Linsen-Curry-Suppe mit Schafskäse Rezept
Leichtes Mittagessen
4
(1)

15 Min.

15 Min.

494 kcal

89
Austernpilze mit Rucola Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Schnittlauch

4
(1)

20 Min.

20 Min.

92 kcal

100
Wachsweich gekochtes Ei Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Petersilien-Dip

4
(1)

20 Min.

30 Min.

99 kcal

96
Rosa Frischkäse Rezept

15 Min.

15 Min.

123 kcal

92
Himbeer-Smoothie mit Nektarinen Rezept

15 Min.

15 Min.

125 kcal

94
Budwig Creme mit Avocado Rezept

nach Dr. Johanna Budwig

4
(1)

10 Min.

10 Min.

Meeresfrüchte-Nudeln Rezept

25 Min.

25 Min.

724 kcal

85
Kakifrucht-Schmaus Rezept

nach Dr. Johanna Budwig

4
(1)

10 Min.

10 Min.

Exotisches Roastbeef-Sandwich Rezept
Smart snacken

mit Currycreme und gegrillter Ananas

3.666665
(6)

15 Min.

15 Min.

524 kcal

83
Gefülltes Fladenbrot Rezept
Schneller Energie-Kick

mit Hähnchen und Kräuter-Joghurt

3.5
(4)

10 Min.

10 Min.

339 kcal

79
Bohnen-Mozzarella-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Koriander-Pesto

3.5
(2)

20 Min.

20 Min.

98 kcal

96
Gewürztee mit Feigen-Sesam-Schnitte Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kindersnack (10–14 Jahre)

3
(1)

15 Min.

15 Min.

343 kcal

62
Sprossen-Müsli mit Banane und Melone Rezept

10 Min.

10 Min.

549 kcal

83
Nudeln mit Knoblauch Rezept

10 Min.

25 Min.

509 kcal

85

Sie finden, kochen für eine Person lohnt sich nicht? Dann sollten Sie sich unsere Singleküche-Rezepte einmal ansehen – denn die raffinierten Kreationen überzeugen Sie garantiert vom Gegenteil! Die Singleküche von EAT SMARTER hilft nicht nur Singles sich gesund zu ernähren, sie ist auch noch ganz schön lecker. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für eine Person in den unterschiedlichsten Varianten. Versuchen Sie zum Beispiel die Pasta mit Flusskrebs-Zitronen-Soße, das zitronige Hühnchen mit Zucchini und Tomate oder das Spinatgemüse mit Butter. Sie werden sehen wie gesund und lecker die Singleküche sein kann. 

Abwechslungsreiche Single-Rezepte

Ob Chili-con-Carne-Salat, Bohneneintopf mit Rinderfilet oder schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten – diese und viele weitere raffinierte Rezepte sind speziell für eine Person ausgelegt – die Zeiten, in denen Sie in der Singleküche ein halbes Ei übrig hatten, sind also vorbei! Und langweilig wird es mit den vielseitigen Gerichten sowieso nicht.

Singleküche für Vegetarier, Veganer, Fleisch- und Fisch-Fans

Egal ob Sie sich vegetarisch ernähren oder ab und zu gerne Fisch oder Fleisch genießen – in der Singleküche gibt es dafür die passenden Rezepte: Probieren Sie doch mal unsere schnelle Reispfanne mit Brokkoli, die mit rein pflanzlichen Zutaten auskommt, oder ein exotisches Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat.

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