Singleküche Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.045 Singleküche Rezepte von EAT SMARTER
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Herstellung einer Biskuitrolle Rezept

45 Min.

57 Min.

2761 kcal

32
Rührei aus der Mikrowelle Rezept
Ideal nach dem Sport
5
(1)

10 Min.

10 Min.

169 kcal

67
Türkische Tomatensauce Rezept

mit Petersilie

0
(0)

30 Min.

60 Min.

86 kcal

100
Bananenmilch Rezept

15 Min.

15 Min.

285 kcal

42
Kompott aus schwarzen Johannisbeeren Rezept

30 Min.

30 Min.

123 kcal

71
Acai Bowl – Exotik Rezept
Vegan für Genießer
5
(6)

10 Min.

10 Min.

380 kcal

87
Lauchzwiebel-Frühlingsrollen Rezept

mit Sambal-Papaya-Salsa

5
(6)

45 Min.

45 Min.

526 kcal

72
Schoko-Pancakes mit Haferdrink Rezept
Vegan für Genießer
5
(4)

20 Min.

20 Min.

604 kcal

71
Rahmspinat mit gegrilltem Butternut-Kürbis Rezept

15 Min.

45 Min.

383 kcal

85
Gebratener Stängelkohl Rezept

5 Min.

10 Min.

150 kcal

98
Traubensmoothie mit Cranberries Rezept
Schnell und einfach
5
(4)

10 Min.

10 Min.

246 kcal

74
Lachs auf Asia-Nudeln Rezept
Besonders eiweißreich
5
(4)

25 Min.

45 Min.

663 kcal

92
Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen Rezept
Leichtes Abendessen
5
(4)

30 Min.

30 Min.

354 kcal

96
Knusprige Schokopralinen Rezept
Clever naschen
5
(4)

30 Min.

150 Min.

50 kcal

85
Gefüllte Radicchioblätter Rezept
Smart snacken

mit Früchtejoghurt

5
(3)

15 Min.

15 Min.

100 kcal

100
Pilz-Omelett mit Tomaten Rezept
Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
5
(3)

20 Min.

20 Min.

328 kcal

92
Omelett mit Zwiebeln und Oliven Rezept

20 Min.

20 Min.

199 kcal

86
Pfannen Pasta "Pilze und Ricotta" mit Rucola Rezept

7 Min.

7 Min.

334 kcal

65
Bunter Quinoasalat mit Frühlingszwiebel Rezept

25 Min.

25 Min.

481 kcal

93
Paneer mit Sesam und Mango Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
5
(3)

40 Min.

40 Min.

744 kcal

93
Zucchini-Omelett mit Kräutern Rezept
Schnelles Low-Carb-Rezept
5
(3)

25 Min.

25 Min.

448 kcal

95
Quarkcreme mit Eis und Obst Rezept
Snacks für Kinder

Kindersnack (7–9 Jahre)

5
(2)

10 Min.

10 Min.

283 kcal

79
Karottenaufstrich Rezept
Gut für die Haut
5
(2)

35 Min.

35 Min.

260 kcal

93
Erdbeerkaltschale mit Prosecco Rezept
Erfrischend und leicht
5
(2)

20 Min.

80 Min.

105 kcal

68
Eiersalat-Häppchen Rezept

15 Min.

27 Min.

113 kcal

76
Nudelsalat mit Käse und Auberginen Rezept

30 Min.

85 Min.

746 kcal

90
Gemüse-Minestrone Rezept
Seelenwärmer
5
(2)

25 Min.

25 Min.

247 kcal

98
Raita mit Granatapfel Rezept
Vegetarisch snacken
5
(2)

10 Min.

10 Min.

49 kcal

100
Geflügelsalat-Brötchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

5
(1)

25 Min.

25 Min.

425 kcal

92
Orangen-Grapefruit-Salat Rezept
Beugt Erkältungen vor

mit Dattelstreifen

5
(1)

20 Min.

30 Min.

100 kcal

87
Pizza mit Roter Bete Rezept
Figurbewusst genießen

und Kürbis

5
(1)

50 Min.

110 Min.

567 kcal

87
Möhren-Mandarinen-Drink Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Limettensaft

5
(1)

10 Min.

10 Min.

106 kcal

98
Gemüse-Chips mit Tomatenquark Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kindersnack (1–3 Jahre)

5
(1)

25 Min.

30 Min.

90 kcal

92
Mozzarellabrot mit Orangenschorle Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

5
(1)

10 Min.

10 Min.

337 kcal

86
Bratwurst mit Kartoffelpüree und Zwiebelsauce Rezept

25 Min.

75 Min.

840 kcal

67
Zucchinigratin Rezept

30 Min.

80 Min.

5121 kcal

79
Mozzarella mit Knoblauch-Orangen-Vinaigrette Rezept

25 Min.

25 Min.

633 kcal

82
Tomaten-Omelett Rezept

25 Min.

35 Min.

414 kcal

79
Pink-Drink Rezept

5 Min.

5 Min.

283 kcal

14
Salat aus Spinat und Ziegenfrischkäse Rezept

30 Min.

30 Min.

332 kcal

94
Heiße Schokolade Rezept

10 Min.

10 Min.

414 kcal

64
Harte Eier in asiatischer Tomatensauce Rezept

25 Min.

25 Min.

250 kcal

89
Gebackene Tomaten mit Schafskäse Rezept
Figurbewusst genießen
5
(1)

30 Min.

50 Min.

219 kcal

96
Exotischer Obstsalat mit Zimt Rezept
Erfrischend und leicht
5
(1)

25 Min.

25 Min.

140 kcal

89
Feta-Burger Rezept

35 Min.

47 Min.

Rucolasalat Rezept

15 Min.

15 Min.

157 kcal

84
Gemüsecurry aus der Mikro Rezept

35 Min.

35 Min.

359 kcal

84
Grüne Minestrone mit Parmesan Rezept
Unterstützt beim Abnehmen
5
(1)

50 Min.

50 Min.

350 kcal

100

Sie finden, kochen für eine Person lohnt sich nicht? Dann sollten Sie sich unsere Singleküche-Rezepte einmal ansehen – denn die raffinierten Kreationen überzeugen Sie garantiert vom Gegenteil! Die Singleküche von EAT SMARTER hilft nicht nur Singles sich gesund zu ernähren, sie ist auch noch ganz schön lecker. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für eine Person in den unterschiedlichsten Varianten. Versuchen Sie zum Beispiel die Pasta mit Flusskrebs-Zitronen-Soße, das zitronige Hühnchen mit Zucchini und Tomate oder das Spinatgemüse mit Butter. Sie werden sehen wie gesund und lecker die Singleküche sein kann. 

Abwechslungsreiche Single-Rezepte

Ob Chili-con-Carne-Salat, Bohneneintopf mit Rinderfilet oder schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten – diese und viele weitere raffinierte Rezepte sind speziell für eine Person ausgelegt – die Zeiten, in denen Sie in der Singleküche ein halbes Ei übrig hatten, sind also vorbei! Und langweilig wird es mit den vielseitigen Gerichten sowieso nicht.

Singleküche für Vegetarier, Veganer, Fleisch- und Fisch-Fans

Egal ob Sie sich vegetarisch ernähren oder ab und zu gerne Fisch oder Fleisch genießen – in der Singleküche gibt es dafür die passenden Rezepte: Probieren Sie doch mal unsere schnelle Reispfanne mit Brokkoli, die mit rein pflanzlichen Zutaten auskommt, oder ein exotisches Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat.

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