Sonntag Rezepte von EAT SMARTER

Gemüsesuppe mit Huhn, Tortellini und Parmesan

45 Min.

125 Min.

186 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

210 Min.

770 kcal

Gesundes Grundrezept

Rührei mit Baby-Spinat

Putenbrust gefüllt im Backofen

15 Min.

149 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Bunte Macarons (französisches Kleingebäck)

80 Min.

417 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Spinatsalat mit Käse und Granatapfel

75 Min.

313 kcal

30 Min.

Energy-Kick am Morgen

Kalter Espresso

Mit Lachs gefüllte Pfannkuchen

5 Min.

35 Min.

80 kcal

Gesunder Feierabend

Zwiebelsuppe mit Käse überbacken

20 Min.

60 Min.

744 kcal

Macht glücklich

15 Min.

65 Min.

218 kcal

Vegan backen

Nuss-Schokokuchen

Brainfood: Essen fürs Hirn

45 Min.

115 Min.

489 kcal

Zucchini mit Grünkernfüllung

45 Min.

120 Min.

484 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

15 Min.

156 kcal

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

40 Min.

98 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

Glasierte Rüben

mit Ahornsirup und Petersilie

35 Min.

125 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

Unterstützt die Abwehrkräfte

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

Türkische Rindfleischspieße

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

Gefüllte Riesenchampignons

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Ziegenkäse und Salat

30 Min.

60 Min.

507 kcal

Fast Food ohne Reue

Lachs-Sushi

mit Avocado und Sesam

60 Min.

90 Min.

235 kcal

Heilbutt aus dem Ofen

mit Limette und Tomaten

30 Min.

60 Min.

466 kcal

Fast Food ohne Reue

Türkische Pizza

mit Lamm, Pinienkernen und Granatapfelkernen

90 Min.

304 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

60 Min.

106 kcal

Figurbewusst genießen

Vietnamesische Suppe

mit Rindfleisch und Reisnudeln

75 Min.

195 Min.

346 kcal

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

45 Min.

86 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

240 kcal

Kokos-Kefir-Creme

mit marinierten Papayakugeln

50 Min.

270 Min.

246 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Grießpudding – smarter

mit Heidelbeerkompott

70 Min.

790 Min.

192 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Maischolle

mit grünem Salat

30 Min.

507 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Holunderblüten-Küchlein

mit Erdbeerpüree

Gefüllter Mandel-Hefekuchen

35 Min.

45 Min.

202 kcal

Clever naschen

mit Johannisbeerquark

Gänsebrust mit Ingwer-Rotkohl

60 Min.

150 Min.

238 kcal

Low Carb für Gourmets

und Majoran

60 Min.

100 Min.

629 kcal

Low Carb Dinner

Ofenzucchini

Butternusskürbissuppe mit Apfel und Salbei

30 Min.

237 kcal

Seelenwärmer

Tortellini-Gratin mit Brokkoli

30 Min.

55 Min.

236 kcal

Für die ganze Familie

Kaninchen in Biersoße und Wacholder geschmort

60 Min.

80 Min.

534 kcal

Smarte Hausmannskost

Linsensuppe mit Würstchen

30 Min.

80 Min.

536 kcal

Smarte Hausmannskost

Kalbsragout (Blanquette de veau)

20 Min.

65 Min.

550 kcal

Smarte Hausmannskost

Kürbiscremesuppe im Hokkaido-Kürbis

50 Min.

200 Min.

586 kcal

Saisonale Küche

Lasagne mit Spinat und Tomaten

20 Min.

55 Min.

Gesunder Feierabend

Kürbiscremesuppe mit Joghurt und Thymian

90 Min.

120 Min.

626 kcal

Feine Gemüseküche

Käse-Gemüse-Spieße vom Grill

15 Min.

50 Min.

84 kcal

Vegetarisch für Genießer

Schokoladenpudding auf englische Art

20 Min.

140 Min.

157 kcal

Macht glücklich