Was koche ich Sonntag? Rezepte von EAT SMARTER

Großmutters Kalbsbraten – smarter

mit Rotwein und Gemüse

(7)

35 Min.

150 Min.

404 kcal

Für die ganze Familie

Kartoffelgratin mit Hackfleisch und Lauch

(8)

30 Min.

75 Min.

361 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Protein-Pancakes mit Magerquark

(18)

20 Min.

416 kcal

Gesundes Grundrezept

Möhren-Schupfnudeln

mit Haselnüssen und Weißkohl

(8)

70 Min.

120 Min.

348 kcal

Vegetarisch für Genießer

Möhren-Lasagne

(5)

30 Min.

70 Min.

510 kcal

Entzündungslindernd

Schlutzkrapfen

mit Spinat-Quark-Füllung

75 Min.

120 Min.

332 kcal

Geschmortes Kaninchen mit Rotwein

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

300 Min.

399 kcal

Indisches Hähnchencurry (Chicken Korma)

Tagliatelle mit Steinpilzen

20 Min.

305 Min.

392 kcal

Veganer Sattmacher

40 Min.

442 kcal

100

Enthält viel Eisen

Pastete mit Hackfleisch

Spargel mit Schinken im Blätterteig

30 Min.

85 Min.

738 kcal

Saisonale Küche

Gulasch mit Paprika und Petersilie

30 Min.

60 Min.

623 kcal

Smarte Hausmannskost

120 Min.

370 kcal

Macht glücklich

Grüne Pfeffersuppe

mit Honig-Feige

45 Min.

193 kcal

Thai-Frühlingsrollen

mit Schweinehack, Salat und Glasnudeln

70 Min.

459 kcal

Saisonale Küche

Kräuteromelett

mit Spargel

35 Min.

292 kcal

Nudeln mit Lammhackbällchen

und Aubergine, Tomaten und Sultaninen

40 Min.

724 kcal

Knuspertörtchen

mit Mirabellen

60 Min.

75 Min.

159 kcal

Braten mit Paprika-Kartoffeln

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

220 Min.

643 kcal

Vegan für Genießer

Salsa Mexicana

Ente mit Apfel-Zwiebel-Füllung

15 Min.

1455 Min.

139 kcal

100

Besonders eiweißreich

Gebratene Ente mit Äpfeln und Maronen

45 Min.

195 Min.

1563 kcal

Smarte Hausmannskost

Tortellini mit Frischkäsefüllung

50 Min.

200 Min.

1730 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

40 Min.

70 Min.

535 kcal

Kürbissuppe mit Frischkäse

15 Min.

30 Min.

469 kcal

Schweinerücken mit Kräutern und Ofenkartoffeln

Gebratene Wildschweinkeule

30 Min.

90 Min.

672 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kalorienarmer Protein-Kick

30 Min.

200 Min.

479 kcal

Putenbrust aus dem Ofen

(5)

10 Min.

45 Min.

270 kcal

Leichtes Abendessen

Maisbrot aus der Pfanne

mit Salbei und Walnüssen

Kürbis-Süßkartoffel-Gratin

20 Min.

60 Min.

374 kcal

Clean Eating fürs Büro

40 Min.

65 Min.

406 kcal

Chili con carne mit Hähnchenfleisch

Filet vom Reh mit Kräuterkartoffelpüree und Rotweinsoße

20 Min.

40 Min.

737 kcal

Deutscher Klassiker

Cremige Kartoffelsuppe mit Kräutern

50 Min.

704 kcal

Smarter Klassiker

Salzburger Nockerln – smarter

40 Min.

221 kcal

Seelenwärmer

mit Himbeersauce

(6)

35 Min.

45 Min.

392 kcal

Pizza mit Rosenkohl

aus Quark-Roggen-Teig

30 Min.

50 Min.

403 kcal

Zitronengrassuppe

mit Steinbeißer

30 Min.

40 Min.

180 kcal

Clever naschen

Limettensorbet

30 Min.

330 Min.

163 kcal

Kürbis-Cannelloni

mit Kürbiskernen

(5)

45 Min.

90 Min.

479 kcal

Clever naschen

Johannisbeer Clafoutis

Schollenröllchen auf Spitzkohl

15 Min.

40 Min.

287 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Kräutern und Weintrauben

Schwarze und weiße Mousse au Chocolat

30 Min.

40 Min.

367 kcal

Clever naschen

45 Min.

345 Min.

804 kcal

Gefüllte Riesen-Ravioli

mit cremiger Morchelsauce

Putenbraten bei Niedrigtemperatur

90 Min.

120 Min.

411 kcal

Besonders eiweißreich

35 Min.

335 Min.

346 kcal

Kartoffelschnee – smarter

mit Joghurt-Butter und Dill

30 Min.

40 Min.

260 kcal

Mandelmilch-Eis

mit Granatapfelsirup

40 Min.

460 kcal

Rochenflügel mit Kapernsauce

und Oliven-Kartoffelpüree

60 Min.

474 kcal

Gefülltes Polenta-Hähnchen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Gemüsesuppe mit Käsebällchen

50 Min.

110 Min.

648 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kürbiscremesuppe mit Kräutern

25 Min.

105 Min.

465 kcal

Saisonale Küche