Was koche ich Sonntag? Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

90 Min.

487 kcal

Smarter Klassiker

Szegediner Gulasch

Pasta mit sahnigem Brokkoli-Pesto

40 Min.

140 Min.

496 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

858 kcal

Piroggen

Rinderschmorbraten mit Olivenkruste

60 Min.

40 Min.

200 Min.

634 kcal

Schweinebraten mit Salat

Schweinefilet mit Kräuterkruste im Thermomix

50 Min.

185 Min.

785 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

40 Min.

55 Min.

647 kcal

Kalte Gemüsesuppe auf italienische Art

Bohnengemüse mit Kartoffeln & Bohnenkraut

30 Min.

571 kcal

Gesunder Feierabend

Spaghetti mit Meeräschesrogen (Spaghetti con la Bottarga)

40 Min.

625 kcal

Regionale Küche

Lachsmaultaschen in Rieslingsauce

20 Min.

615 kcal

Klassiker mal anders

Schoko-Pancakes mit Haferdrink

65 Min.

676 kcal

Vegan für Genießer

20 Min.

604 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Lasagne mit Pilzen

30 Min.

65 Min.

508 kcal

Clever naschen

Knusprige Schokopralinen

Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen

30 Min.

150 Min.

50 kcal

Leichtes Abendessen

30 Min.

354 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln

Asia-Nudeln mit Garnelen und Ingwer-Dressing

25 Min.

45 Min.

663 kcal

Fast Food ohne Reue

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

20 Min.

588 kcal

Vegan für Genießer

15 Min.

30 Min.

391 kcal

Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

Rindergeschnetzeltes – smarter

25 Min.

662 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit grünem Spargel

Gemüsesuppe mit Huhn, Tortellini und Parmesan

40 Min.

632 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

210 Min.

770 kcal

Low Carb für Gourmets

Salat mit Lachs

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

45 Min.

409 kcal

Paneer mit Sesam und Mango

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

744 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

Grüne Lasagne mit Erbsen und grünem Spargel

50 Min.

517 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

70 Min.

727 kcal

Vegan für Genießer

Tofu-Polenta-Burger

Gemüselasagne mit Spinat und Tomaten

30 Min.

360 kcal

Feine Gemüseküche

Rinderfilet mit Granatapfelsauce

40 Min.

80 Min.

640 kcal

Figurbewusst genießen

Lammschulter mit Trauben und geröstetem grünem Weizen (Freekeh)

60 Min.

261 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kürbissuppe mit Klößchen und Apfel

50 Min.

290 Min.

923 kcal

Vegetarisch für Genießer

Waller mit Gemüse und Petersilienpesto

20 Min.

30 Min.

375 kcal

Gesunder Feierabend

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

55 Min.

761 kcal

Lachs mit Mangosauce

Spargelsalat mit dicken Bohnen und Parmesan

20 Min.

40 Min.

531 kcal

Ingwer-Rindfleisch mit Nudeln

30 Min.

60 Min.

287 kcal

Bauchschmeichler

40 Min.

145 Min.

609 kcal

Vegetarisch snacken

Raita mit Granatapfel

Butternusskürbissuppe mit Apfel und Salbei

10 Min.

49 kcal

100

Seelenwärmer

30 Min.

55 Min.

236 kcal

Seeteufel im Wirsing

mit Muscheln und Safrannudeln

110 Min.

130 Min.

614 kcal

Miesmuscheln in Backpapier

mit Kokos, Ingwer und Zitronenmelisse

Rinderfilet-Sauerbraten – smarter

60 Min.

80 Min.

176 kcal

Leichter Braten-Genuss

mit Kirschsauce und Senfbirnen

120 Min.

1200 Min.

673 kcal

Figurbewusst genießen

Pizza mit Roter Bete

und Kürbis

50 Min.

110 Min.

567 kcal

Pikant gefüllte Bananenblütenblätter

mit gehacktem Hähnchenfilet

35 Min.

149 kcal

Lachsspieße mit Möhrensalat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

55 Min.

525 kcal

Kasslerbraten mit Kräutersauce

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Lasagne mit buntem Gemüse

60 Min.

75 Min.

475 kcal

Feine Gemüseküche

Topinambur-Omelett auf spanische Art

30 Min.

70 Min.

599 kcal

Verdauungsfördernd

Lasagne mit Hackfleischsauce

15 Min.

35 Min.

373 kcal

Gute-Laune-Rezept

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Koriander

25 Min.

105 Min.

550 kcal

Gesunder Feierabend