Chilischote Rezepte von EAT SMARTER

Quinoasalat mit Spargel und Schafskäse

20 Min.

200 kcal

Superfood aus der Heimat

40 Min.

437 kcal

Clever naschen

Gewürznüsse vom Blech

mit Honig und Chili

(8)

20 Min.

325 kcal

Energy-Kick am Morgen

Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

(22)

10 Min.

30 Min.

412 kcal

Scharfe Krebsfleisch-Pasta

mit Fenchel

(7)

15 Min.

25 Min.

500 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

Hähnchen-Champignon-Spieße

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Besonders eiweißreich

mit Chili-Öl

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Chili con Carne mit Sauerrahm

Fenchel-Risotto

mit Chili und Orangenschale

(5)

55 Min.

453 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

(5)

60 Min.

422 kcal

Leichtes Abendessen

(5)

20 Min.

60 Min.

474 kcal

Schnelles Mittagessen

Orecchiete-Nudeln mit Brokkoli

und roter Chilischote

(8)

25 Min.

583 kcal

Überbackene Schnittbohnen

mit Chili-Bröseln und Haselnüssen

Orientalisches Auberginenpüree auf Fladenbrot

25 Min.

40 Min.

260 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Tahini

60 Min.

443 kcal

Kalte Thai-Suppe

mit würzigen Eisstückchen

60 Min.

360 Min.

105 kcal

Sesam-Hähnchenbrust

mit Chili-Honig-Sauce

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

310 kcal

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

322 kcal

Gebratener Sesam-Thunfisch

mit Reisnudeln

30 Min.

627 kcal

Weißkohl-Kokos-Curry

mit gegrillten Putenschnitzeln

Spaghetti mit Kichererbsen und Mandeln

50 Min.

462 kcal

40 Min.

647 kcal

Schnell und einfach

Curry mit Blumenkohl

Pasta mit frischem Spinat

20 Min.

35 Min.

125 kcal

100

Schnell und einfach

15 Min.

35 Min.

515 kcal

Schneller Energie-Kick

Pasta mit Garnelen

Calamari mit Papayasalsa und Limetten

25 Min.

519 kcal

60 Min.

286 kcal

Clean Eating to go

Quinoa-Gemüsesalat

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

30 Min.

45 Min.

358 kcal

100

Feine Gemüseküche

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Clean Eating fürs Büro

Cremige Brokkolisuppe

(11)

30 Min.

123 kcal

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

Kartoffel-Blumenkohl-Curry

45 Min.

390 kcal

Smarter Klassiker

Tomaten-Ketchup

(Grundrezept)

(13)

35 Min.

75 Min.

42 kcal

Klassiker für Vegetarier

auf indische Art

(49)

35 Min.

322 kcal

Klassiker mal anders

Koreanischer Pfannkuchen

mit Möhre und Paksoi

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

447 kcal

Gegrillte Schweinefilets

mit Chili und Orange mariniert

35 Min.

215 Min.

302 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

35 Min.

398 kcal

Pikanter Tomaten-Dickmilch-Drink

Breakfast Mary

10 Min.

25 Min.

81 kcal

Gebratene Mungobohnensprossen

aus dem Wok

15 Min.

54 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Tofu-Spargel-Pfanne

Kokosmilchsuppe mit Spinat und Lauch

35 Min.

368 kcal

100

Pasta mit grünem Spargel und Sesamhühnchen

15 Min.

30 Min.

302 kcal

Thailändischer Melonensalat

20 Min.

40 Min.

722 kcal

Nudeln mit Chili und Spargel

20 Min.

233 kcal

Nudelpfanne mit Rucola und Hähnchenbrust

25 Min.

567 kcal