Kreuzkümmel Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

Marokkanische Fischspieße

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Figurbewusst genießen

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Mexikanische Tomatensuppe

mit Muscheln und Kreuzkümmel

70 Min.

325 kcal

Knusprige Tortilla-Happen

mit scharfem Thunfisch und Avocado

40 Min.

190 kcal

Tomaten-Filo-Tartelettes

mit Aubergine und Feta

45 Min.

75 Min.

161 kcal

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

15 Min.

22 Min.

98 kcal

Geflügel-Bulgur-Bällchen Kicker

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Selbstgemachter Schafskäse

40 Min.

80 Min.

447 kcal

Gesundes Grundrezept

in Kräuteröl mariniert

20 Min.

5780 Min.

218 kcal

Lachs im Bananenblatt

mit Kokos-Chili-Paste

Orientalische Gemüsesuppe

20 Min.

35 Min.

296 kcal

Seelenwärmer

mit Kichererbsen und Koriander

40 Min.

371 kcal

Kreuzkümmel-Fenchel-Marinade

mit Knoblauch und Chili

10 Min.

45 kcal

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

(5)

45 Min.

345 Min.

370 kcal

Leichtes Abendessen

Fisch-Reis-Suppe

mit Kartoffeln und Safran

Orientalische Reispfanne (Pilaf) mit Lammfleisch

20 Min.

40 Min.

415 kcal

Suppe aus Butternut-Kürbis

40 Min.

115 Min.

458 kcal

Rote Beten Knollen mit Linsen gefüllt dazu Apfelsoße

20 Min.

55 Min.

154 kcal

(4)

45 Min.

95 Min.

490 kcal

Spargel mit Sesampanade und Joghurtsoße

Kichererbsen-Tomaten-Eintopf

35 Min.

50 Min.

429 kcal

Vegetarisch abnehmen

Mais-Gemüse-Topf mit Tofu

30 Min.

50 Min.

290 kcal

Spinat-Kichererbsen-Topf nach indischer Art

30 Min.

65 Min.

420 kcal

Linsenbratlinge mit geschmortem Gemüse

30 Min.

45 Min.

310 kcal

Bohnensalat auf marokkanische Art

40 Min.

85 Min.

530 kcal

Verdauungsfördernd

15 Min.

25 Min.

241 kcal

Leichtes Fingerfood

Auberginencreme

Lammkoteletts im Pistazienmantel

30 Min.

65 Min.

63 kcal

(4)

30 Min.

45 Min.

300 kcal

Bratkartoffeln mit indischen Gewürzen und Spiegelei

10 Min.

15 Min.

329 kcal

Graupen-Linsen-Eintopf

Lamm mit Gemüse und Mandeln aus der Tajine

10 Min.

50 Min.

329 kcal

Champignon-Tatar mit Koriander

25 Min.

95 Min.

517 kcal

Curry mit Shiitake, Broccoli, Erdnüssen und Geflügelfleisch

20 Min.

25 Min.

72 kcal

100

Hähnchen mit Honig glasiert

50 Min.

754 kcal

Indische Reispfanne (Biryani) mit Lamm und Mandeln

20 Min.

60 Min.

308 kcal

40 Min.

100 Min.

924 kcal

Gesundes Grundrezept

Steak-Marinade

Hackfleischspieße auf indische Art

10 Min.

202 kcal

Indisches Kartoffelküchlein mit Koriander (Aloo Tikki)

35 Min.

542 kcal

Rindfleischragout mit Ingwer auf indische Art

90 Min.

Ausgebackene Linsenbällchen mit Erdnusssoße

30 Min.

90 Min.

Kalte spanische Gemüsesuppe

50 Min.

516 kcal

Wraps mit Kichererbsencreme

15 Min.

250 kcal

30 Min.

795 Min.

385 kcal

Falafel

Hähnchenspieße (Satay) mit Erdnussdip

45 Min.

765 Min.

233 kcal

Reis mit Hähnchen und Gemüse

25 Min.

155 Min.

451 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Blitz-Clean-Eating-Rezept

50 Min.

586 kcal

100

Cremige Kichererbsensuppe

Würziges Hähnchen auf indische Art (Chicken Tikka Masala)

10 Min.

25 Min.

229 kcal

Low Carb Lunch

Thai-Curry mit Rosenkohl und Kastanien

40 Min.

595 Min.

520 kcal

Kokos-Hähnchen-Suppe mit Sprossen

25 Min.

40 Min.

436 kcal

Linsen-Mango-Curry

(4)

30 Min.

390 kcal