Kürbiskern Rezepte von EAT SMARTER

Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis

30 Min.

100 Min.

435 kcal

Feine Gemüseküche

25 Min.

55 Min.

312 kcal

Granola

30 Min.

65 Min.

2867 kcal

Schnell und einfach

Feines Kürbispüree

mit gebratenen Pilzen und Kürbiskernwürzöl

(12)

20 Min.

75 Min.

426 kcal

Backen mit Vollkorn

Kerniges Kürbisbrot

mit Hokkaido

(9)

30 Min.

110 Min.

158 kcal

Kürbissuppe mit Topping

(4)

35 Min.

618 kcal

Steirische Kalbsrouladen

mit Kürbiskernen und Paprikasauce

45 Min.

90 Min.

440 kcal

Steirischer Salat

mit Geflügelsülze und Kürbis

30 Min.

400 kcal

Figurbewusst genießen

Kürbis-Mousse

mit Kürbiskernkrokant

Nudelgratin mit Blumenkohl und Brokkoli

90 Min.

400 Min.

406 kcal

30 Min.

60 Min.

633 kcal

Dinkel-Bagels

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

115 Min.

Smart frühstücken

Kürbiskernquark

mit Schnittlauch

(21)

15 Min.

234 kcal

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

(10)

15 Min.

338 kcal

Clever naschen

Quittenschnitten

mit Kürbiskernen

(6)

25 Min.

50 Min.

108 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Kartoffeln in Paprika-Rahmsauce

(6)

30 Min.

491 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Brokkoli-Rahm-Kartoffeln

(20)

25 Min.

503 kcal

Beeren-Joghurt-Schichtdessert

Semmelknödel auf Gemüse

mit Schnittlauch und Kürbiskernen

(7)

45 Min.

60 Min.

385 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

(7)

35 Min.

60 Min.

172 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Auberginen-Gemüse

mit Kürbiskernen und geröstetem Brot

(15)

35 Min.

327 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kerne-Mix

(5)

15 Min.

165 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffel-Lauch-Kuchen

mit Kürbiskernen

(11)

75 Min.

120 Min.

553 kcal

Kürbis-Gnocchi mit Tomatensauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(4)

35 Min.

497 kcal

Tofu-Tomaten-Pfännchen

und Bärlauch-Pesto

Käseigel mit Möhrenstiften

20 Min.

35 Min.

300 kcal

Kindersnack (1–3 Jahre)

15 Min.

115 kcal

Saisonale Küche

Fruchtiger Herbstsalat

40 Min.

303 kcal

Kürbis-Geflügel-Curry

40 Min.

Roastbeef-Bohnen-Salat

mit Kürbiskernen

Körniger Auflauf aus Naturreis, Weizen und Gemüse

35 Min.

354 kcal

Kürbissuppe mit Frikadelle

30 Min.

70 Min.

865 kcal

Hähnchensuppe mit Risoni, Grünkohl und Karotten

50 Min.

693 kcal

30 Min.

50 Min.

648 kcal

Kürbissuppe zu Halloween

Schnelle Kürbiscremesuppe

60 Min.

Süße Haferschnitten (Flapjacks)

25 Min.

45 Min.

5382 kcal

Camembert-Apfel-Salat

20 Min.

485 kcal

Kürbis-Cannelloni

mit Kürbiskernen

(5)

45 Min.

90 Min.

479 kcal

Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

30 Min.

246 kcal

Reistürmchen mit Erbsensauce

Kochen für viele Kinder

45 Min.

70 Min.

346 kcal

Kaninchenspieße

mit Kürbiskern-Pesto

45 Min.

270 Min.

186 kcal

Gedünstete Kabeljauschnitte

mit Algen-Koriander-Pesto und weißem Rettich

50 Min.

554 kcal

Mango-Smoothie

mit Kefir

Lammkoteletts mit Kürbisgemüse

10 Min.

175 kcal

Brotkranz mit Sonnenblumen-und Kürbiskernen

35 Min.

60 Min.

970 kcal

Winterlicher Blattsalat mit Hähnchen

30 Min.

135 Min.

866 kcal

Grüner Salat mit Tomaten und Karotten

30 Min.

Kürbiskern-Fischstäbchen mit Salat

20 Min.

222 kcal

45 Min.

550 kcal

Wassermelone mit Feta

20 Min.

320 kcal

Brot mit Pistazien