Kürbiskern Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

60 Min.

633 kcal

Dinkel-Bagels

30 Min.

115 Min.

Glutenfreies Müsli

Eiweißreich und vegetarisch

10 Min.

571 kcal

Ricotta-Zucchini-Auflauf

Feldsalat mit Pastinaken und Senfvinaigrette

25 Min.

50 Min.

450 kcal

Figurbewusst genießen

Buddha-Bowl mit Quinoa und Gemüse

30 Min.

237 kcal

Clean-Eating-Rezept

35 Min.

543 kcal

Kürbis-Pommes mit Spinatsalat

Smart frühstücken

Kürbiskernquark

mit Schnittlauch

(21)

15 Min.

234 kcal

Smarter Klassiker

(10)

40 Min.

193 kcal

Omelett mit Kürbiskernen- und Öl

Gebackener Kürbis auf Bohnenreis

15 Min.

35 Min.

Saisonale Küche

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

780 Min.

339 kcal

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

(9)

15 Min.

338 kcal

Clever naschen

Quittenschnitten

mit Kürbiskernen

(6)

25 Min.

50 Min.

108 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Kartoffeln in Paprika-Rahmsauce

(6)

30 Min.

491 kcal

Spinatsalat mit Möhren, Zwiebeln und Feta

(6)

40 Min.

50 Min.

439 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen mit Kürbis und Kürbiskern-Pesto

(3)

25 Min.

60 Min.

677 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Brokkoli-Rahm-Kartoffeln

(20)

25 Min.

503 kcal

Semmelknödel auf Gemüse

mit Schnittlauch und Kürbiskernen

(7)

45 Min.

60 Min.

385 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

(7)

35 Min.

60 Min.

172 kcal

Backen nach Clean Eating

Buchweizenbrot

(12)

15 Min.

85 Min.

164 kcal

Seelenwärmer

Kürbiseintopf

mit grünen Bohnen

15 Min.

25 Min.

93 kcal

Beeren-Joghurt-Schichtdessert

Erfrischend und leicht

mit Kerne-Mix

15 Min.

165 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Auberginen-Gemüse

mit Kürbiskernen und geröstetem Brot

(14)

35 Min.

327 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffel-Lauch-Kuchen

mit Kürbiskernen

(11)

75 Min.

120 Min.

553 kcal

Kürbis-Gnocchi mit Tomatensauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(4)

35 Min.

497 kcal

Smart snacken

Hummus mit Spinat-Tortilla-Chips

(4)

50 Min.

383 kcal

Tofu-Tomaten-Pfännchen

und Bärlauch-Pesto

(3)

20 Min.

35 Min.

300 kcal

Mexikanischer Hähnchensalat

mit Avocadocreme

Käseigel mit Möhrenstiften

45 Min.

150 Min.

579 kcal

Kindersnack (1–3 Jahre)

15 Min.

115 kcal

Saisonale Küche

Fruchtiger Herbstsalat

40 Min.

303 kcal

Kürbis-Geflügel-Curry

40 Min.

Snapper in Kürbiskernkruste

mit Tomatillo-Sauce

40 Min.

55 Min.

448 kcal

Roastbeef-Bohnen-Salat

mit Kürbiskernen

Körniger Auflauf aus Naturreis, Weizen und Gemüse

35 Min.

354 kcal

Kürbissuppe mit Frikadelle

30 Min.

70 Min.

865 kcal

Hähnchensuppe mit Risoni, Grünkohl und Karotten

50 Min.

693 kcal

30 Min.

50 Min.

648 kcal

Kürbissuppe zu Halloween

Schnelle Kürbiscremesuppe

60 Min.

Süße Haferschnitten (Flapjacks)

25 Min.

45 Min.

5382 kcal

Kürbisauflauf

60 Min.

444 kcal

Gemüsecarpaccio

Pasta mit Rindfleisch, grünen Bohnen und Gorgonzola

20 Min.

30 Min.

895 kcal

Super Beauty Food

Kürbis-Apfel-Chutney

75 Min.

526 kcal

Rote Bete-Creme

20 Min.

65 Min.

97 kcal

Nudelauflauf

Kürbissuppe mit Frischkäse

35 Min.

110 Min.

4332 kcal

Klassiker mal anders

Quinoasalat mit Mango, Avocado, Mizuna und Zwiebeln

15 Min.

30 Min.

469 kcal

20 Min.

438 kcal

Camembert-Apfel-Salat