Öl Rezepte von EAT SMARTER

Überbackene Hähnchenbrust mit Wirsing

50 Min.

439 kcal

Nudelpfanne mit Rucola und Hähnchenbrust

45 Min.

651 kcal

Kartoffel-Rosenkohl-Auflauf

45 Min.

78 Min.

521 kcal

Bandnudeln mit weißem Spargel

60 Min.

490 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Vegan für Genießer

und zarten Orangenfilets

(10)

30 Min.

561 kcal

Geschmorter Reis

mit Chili und Zwiebeln

Schnelles Low-Carb-Rezept

50 Min.

368 kcal

Low Carb Lunch

Gebratener Chinakohl

mit Lachsfilet

(11)

35 Min.

238 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

(6)

35 Min.

488 kcal

Zwiebelkuchen

(4)

25 Min.

85 Min.

652 kcal

Gesundes Grundrezept

Brauner Kalbsfond

120 Min.

420 Min.

9 kcal

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Steirische Kalbsrouladen

mit Kürbiskernen und Paprikasauce

45 Min.

90 Min.

440 kcal

Selleriesuppe

mit Blauschimmelkäse-Crostini

50 Min.

194 kcal

Rehrücken mit Chili-Schoko-Sauce

und Petersilien-Schupfnudeln

Pasta mit Chili, Speck und Chicorée

80 Min.

330 Min.

734 kcal

Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Kräutern und Soße

30 Min.

948 kcal

Glasnudel-Gemüse-Salat mit Sojasprossen

20 Min.

295 kcal

25 Min.

202 kcal

Dinkel-Bagels

30 Min.

115 Min.

Muffins mit Spinnennetz

für Halloween

50 Min.

248 kcal

Lamm-Tajine

Chili con Carne für Kinder

165 Min.

502 kcal

Kochen für Kinder

Linsen-Zucchinifrikadellen

20 Min.

347 kcal

Wildpfeffer in Rotwein mit Champignons

35 Min.

531 kcal

Forelle mit Kräuter-Champignons

90 Min.

718 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

403 kcal

Provenzalisches Gemüse-Omelett

mit schwarzen Oliven

(17)

20 Min.

315 kcal

Clever naschen

Nusswaffeln mit Honig

Kindersnack (7–9 Jahre)

(11)

25 Min.

229 kcal

Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

(9)

35 Min.

409 kcal

Besonders eiweißreich

Sauerbraten vom Hähnchen

mit Cranberrys und Pumpernickel

60 Min.

1500 Min.

415 kcal

Figurbewusst genießen

Indischer Möhrensalat

mit Joghurt, Senfkörnern und Minze

40 Min.

80 kcal

Smarter Klassiker

Sommerrollen

mit Glasnudeln und Zuckerschoten

40 Min.

102 kcal

Thailändische Melonensuppe

Süßsaures Putenfleisch

mit Gemüse aus dem Wok

(35)

40 Min.

415 kcal

Figurbewusst genießen

Kürbis-Ingwer-Suppe

mit Chili und Koriander

(30)

30 Min.

70 Min.

139 kcal

100

Besonders eiweißreich

Pikantes Hähnchen-Curry

mit Ingwer und Tomaten

(20)

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Saisonale Küche

Pfifferlingspfanne

mit Senf und Schnittlauch

(10)

25 Min.

248 kcal

Erfrischend und leicht

mit Krebsfleisch und Koriander

(5)

55 Min.

235 Min.

158 kcal

Klassiker mal anders

Indische Kartoffeln

mit Frühlingszwiebeln, Curryblättern und Kreuzkümmel

(8)

45 Min.

75 Min.

250 kcal

Low Carb Lunch

Schmorhähnchen

in cremiger Gurken-Senf-Sauce

(22)

35 Min.

433 kcal

Veganer Sattmacher

Indische Reis-Gemüse-Pfanne

mit Erbsen, Spinat und Kokosnuss

(11)

35 Min.

45 Min.

468 kcal

100

Für Schwangere & Stillende

Hähnchen-Gemüse-Pfanne

mit Spargel, Paprika und Cashew

(28)

30 Min.

330 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Puten-Pfeffersteak – smarter

in feiner Rahmsauce

(39)

20 Min.

320 kcal

Gebackene Überraschungseier

mit Vanille und Schokolade

(6)

45 Min.

75 Min.

129 kcal

Gut für die Haut

Karottensuppe mit Crème fraîche

Auflauf mit Hackfleisch, grünen Bohnen und Rotkraut

25 Min.

55 Min.

298 kcal

Quinoa mit grünem Spargel und Spiegelei, dazu Ajvar

90 Min.

323 kcal