Rapsöl Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

55 Min.

326 kcal

Putenbuletten mit Gemüse

Salsa aus Mais, Avocado und Tomate

30 Min.

300 kcal

Chicoreesalat mit Birne, Käse und Nüssen

25 Min.

31 Min.

598 kcal

15 Min.

359 kcal

Feigen mit Mozzarella

20 Min.

485 kcal

Kalorienarm überbacken

Lasagne mit Frischkäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(24)

25 Min.

50 Min.

542 kcal

Doraden aus dem Ofen

mit Fenchel

(7)

25 Min.

45 Min.

405 kcal

Pikante Kapern-Spaghetti

mit Zitrone und Chili

Gebratener Topinambur mit Knoblauch und Petersilie

20 Min.

513 kcal

Low Carb für Gourmets

15 Min.

30 Min.

132 kcal

Besonders bekömmlich

Hirse-Himbeer-Auflauf

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

30 Min.

60 Min.

376 kcal

Vegetarische Nudelpfanne

(10)

30 Min.

519 kcal

Regional & saisonal

Knuspriger Flammkuchen

mit Wasabi, Garnelen und Lauch

Würziger Bärlauchschmarrn

25 Min.

50 Min.

555 kcal

Saisonale Küche

mit Schafskäse

Kalbsrahmgulasch – smarter

30 Min.

45 Min.

558 kcal

Smarte Hausmannskost

mit Sauerkraut und Kartoffeln

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

75 Min.

90 Min.

483 kcal

Apfel-Mandel-Brei mit Haferflocken

15 Min.

242 kcal

Tomatennudeln mit Zucchini

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

20 Min.

485 kcal

Okraschoten-Curry

mit frischer Kokosnuss

Kichererbsen-Bohnen-Pfanne mit Schokolade

20 Min.

30 Min.

108 kcal

100

Besonders eiweißreich

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

50 Min.

331 kcal

Schoko-Bananen-Puffer

(8)

20 Min.

407 kcal

Gebackenes Schollenfilet

im Möhrenmantel

25 Min.

40 Min.

237 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Würzige Fischfrikadellen

mit Orangen-Tomaten-Salsa

25 Min.

316 kcal

Smart snacken

Möhren-Papaya-Shake

mit Sonnenblumen- und Kürbiskernen

15 Min.

242 kcal

Scharfe Maissuppe

mit Chili, Ingwer und Limette

Johannisbeer-Haselnusskuchen

15 Min.

205 kcal

Ohne raffinierten Zucker

90 Min.

120 Min.

241 kcal

Vegan für Genießer

Kibbeh

Crêpes mit Birnen-Haselnuss-Füllung

50 Min.

280 kcal

Clever naschen

Hähnchenschnitzel mit cremiger Bärlauchfüllung

50 Min.

292 kcal

Saisonale Küche

Würstchengulasch mit Spätzle

35 Min.

319 kcal

Für die ganze Familie

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(7)

30 Min.

480 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark

(22)

25 Min.

45 Min.

524 kcal

Smart snacken

Exotisches Roastbeef-Sandwich

mit Currycreme und gegrillter Ananas

15 Min.

524 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffel-Avocado-Salat

mit Krabben

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

100 Min.

332 kcal

Deftiger Gemüseauflauf mit Brot

20 Min.

40 Min.

568 kcal

Knusprige Kohlrabi-Sticks

mit Estragonquark

30 Min.

340 kcal

Krabbensalat – smarter

mit Radieschen und Ei

20 Min.

177 kcal

Thai-Garnelenbällchen

mit Papaya-Paprika-Salat

40 Min.

60 Min.

199 kcal

Erfrischend und leicht

Frisée-Melonen-Salat

mit gebratenem Zanderfilet

Papaya-Mozzarella-Carpaccio

30 Min.

292 kcal

Figurbewusst genießen

mit Basilikum

15 Min.

197 kcal

Minischnitzel mit Couscous

Kochen für viele Kinder

40 Min.

90 Min.

334 kcal

Kohlrabisuppe mit Käsetoast

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

35 Min.

466 kcal

Puten-Nuggets im Zucchini-Mantel

40 Min.

591 kcal

Rösti-Pizza mit Salat

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Brainfood: Essen fürs Hirn

40 Min.

60 Min.

492 kcal

Spaghetti mit cremiger Thunfischsauce

Kochen für viele Kinder

50 Min.

307 kcal

100

Klassiker mal anders

Eier mit Spinatsauce

Kochen für viele Kinder

Rosinenschnecken mit Walnüssen

35 Min.

323 kcal

Klassiker mal anders

Kindersnack für viele

Möhrenbällchen mit Linsen

45 Min.

85 Min.

152 kcal

Schweinelende mit Rhabarber

90 Min.

421 kcal

Filet vom Reh mit Kräuterkartoffelpüree und Rotweinsoße

20 Min.

50 Min.

250 kcal

Deutscher Klassiker

50 Min.

704 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Flädlesuppe