Rapsöl Rezepte von EAT SMARTER

Quark-Brötchen

(4)

25 Min.

105 Min.

135 kcal

Klassiker mal anders

Zucchini-Schmarrn

(4)

40 Min.

551 kcal

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Gedünstete Schollenröllchen

mit Chinakohl und Paprika

20 Min.

35 Min.

313 kcal

Zucchini-Pilz-Pasta

mit Minze

40 Min.

512 kcal

Leichtes Abendessen

Spargelsuppe mit Möhren

und Garnelen

20 Min.

204 kcal

Helle Sauce

(Grundrezept)

5 Min.

20 Min.

75 kcal

Rührteig mit Öl und Apfelmus

(Grundrezept)

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

20 Min.

232 kcal

Reisbrei mit Paprika

15 Min.

30 Min.

213 kcal

Polenta mit Steinpilzen, Bohnen und Tomaten

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

45 Min.

60 Min.

556 kcal

Hausgebeizter Lachs

mit Senf-Dill-Sauce

Erfrischender Vitamin-Kick

45 Min.

1485 Min.

225 kcal

Wassermelonen-Mozzarella-Salat mit Garnelen

Nudelgratin mit Blumenkohl und Brokkoli

20 Min.

387 kcal

30 Min.

60 Min.

633 kcal

Kartoffelsuppe mit Karotten und Wiener Würstl

Kokos-Curry mit Schweinefleisch

20 Min.

60 Min.

764 kcal

Rote-Bete-Reibekuchen mit Apfelmus

20 Min.

50 Min.

280 kcal

Smarter Klassiker

Gebackenes Schweinefleisch süß-sauer

40 Min.

396 kcal

Gesunder Feierabend

Grüner Salat mit Pfirsich, Ziegenkäse und Walnussvinaigrette

45 Min.

658 kcal

Low Carb Dinner

20 Min.

521 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Texas Chili con Carne

25 Min.

686 kcal

Herzhafte Käsewaffeln

25 Min.

45 Min.

449 kcal

Avocado-Melonen-Salat

Gebratener Spargel mit Garnelen

20 Min.

247 kcal

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

35 Min.

267 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Panierter Blumenkohl

Jüdische Suppe mit Matzeknödel

20 Min.

237 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

373 kcal

Gesunder Feierabend

Kokos-Curry-Sauce

Fischfilet im Speckmantel

15 Min.

275 kcal

Klassiker mal anders

Gemüsesuppe mit Süßkartoffel

30 Min.

428 kcal

Klassiker für Vegetarier

20 Min.

45 Min.

334 kcal

Gefüllte Polentarolle

Feldsalat mit gebratener Hähnchenbrust, Tomaten und Parmesan

45 Min.

85 Min.

333 kcal

Low Carb Lunch

20 Min.

26 Min.

368 kcal

5-Zutaten-Küche

Radieschen-Minzsalat

10 Min.

94 kcal

Roher Erbsendip

Gemüsequiche mit Möhren und Brokkoli

20 Min.

161 kcal

Klassiker für Vegetarier

60 Min.

150 Min.

233 kcal

Schneller Rhabarberkuchen

35 Min.

75 Min.

130 kcal

Würzige Linsenbratlinge

Bunter Wurstsalat – smarter

60 Min.

297 kcal

100

Perfekt zum Abnehmen

mit Gurke und Radieschen

(15)

30 Min.

207 kcal

Backen nach Clean Eating

Süße Brötchen aus Quarkteig

(13)

25 Min.

45 Min.

156 kcal

Smarte Resteküche

Nudel-Kartoffel-Ei-Pfanne

(13)

45 Min.

545 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Grießpfannkuchen mit Rhabarber

(11)

25 Min.

485 kcal

Waffelherzen

mit Ricotta-Himbeer-Creme

(11)

40 Min.

90 Min.

82 kcal

Vegane Kartoffelpuffer

(11)

45 Min.

108 kcal

Zwiebelkuchen mit Thymian

aus Quark-Öl-Teig

(9)

30 Min.

50 Min.

329 kcal

Bayerischer Kartoffelsalat

mit Putenwürstchen

(14)

60 Min.

90 Min.

418 kcal

Pichelsteiner Eintopf – smarter

mit viel Gemüse und dreierlei Fleisch

Gebratene Kalbsleber – smarter

30 Min.

120 Min.

250 kcal

Deftiges Diät-Rezept

mit Äpfeln, Zwiebeln und Balsamessigsauce

20 Min.

40 Min.

280 kcal

Bandnudeln mit Lachs-Chicorée-Sauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

15 Min.

20 Min.

478 kcal

Klassiker mal anders

Bunte Bratwurstspieße

mit Apfel und Gemüse

30 Min.

150 kcal

Vegetarische Bratlinge