Rucola Rezepte von EAT SMARTER

Knäcke mit Quark und Rucola

25 Min.

40 Min.

398 kcal

Gibt Power für den Tag

15 Min.

200 kcal

Für die ganze Familie

Klare Gemüsesuppe

Melonen-Rucolasalat mit Feta

45 Min.

263 kcal

20 Min.

Erbsencreme auf Röstbrot

25 Min.

45 Min.

221 kcal

Nudelsalat mit Käse

Gebackene Süßkartoffelwürfel

30 Min.

42 Min.

369 kcal

auf Rucola mit Feigen, Pistazien und Zitronen-Mus-Dressing

Omelett mit Cornedbeef und und Kartoffeln

10 Min.

35 Min.

806 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

10 Min.

22 Min.

299 kcal

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

(10)

15 Min.

338 kcal

Regional & saisonal

Bunter Weißkohlsalat

mit Kassler

Rucolasalat mit Oliven-Crostini

35 Min.

60 Min.

277 kcal

Leichtes Abendessen

und Paprika-Vinaigrette

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

193 kcal

Kräuter-Schinken-Creme

mit Frischkäse

Champignonsuppe mit Nüssen

15 Min.

63 kcal

Smarte Hausmannskost

Fisch in Sesamkruste mit Möhren-Avocado-Salat

30 Min.

176 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(14)

30 Min.

587 kcal

Besonders kalorienarm

Schnelle Minestrone

mit Rucola

(8)

30 Min.

70 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Figurbewusst genießen

Chef's Salad – smarter

mit Käse, Schinken und Ei

(6)

40 Min.

420 kcal

Pizza mit Putenschinken

Mariniertes Rinderfilet auf Blattsalat

25 Min.

45 Min.

323 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lavendelblüten

45 Min.

330 kcal

Schnell und einfach

Pasta mit Ziegenkäse

Geröstetes Brot mit Erbsen-Spargel-Aufstrich

20 Min.

448 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

45 Min.

474 kcal

Gegrillte Zucchini

mit Rucola

12 Min.

25 Min.

82 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Austernpilze mit Rucola

und Schnittlauch

20 Min.

92 kcal

Brötchen mit saurer Sahne, Tomaten, Radieschen und Rauke

20 Min.

291 kcal

Raukekaltschale mit Ei

Vollkornnudeln mit Rucola und Cherrytomaten

30 Min.

165 Min.

274 kcal

Lasagne mit Rucola und Gorgonzola

20 Min.

405 kcal

Gedämpfte Hähnchenbrust mit Kräutersoße

30 Min.

70 Min.

500 kcal

Pizza mit Tomaten und Rucola

25 Min.

35 Min.

295 kcal

Thunfisch-Reis-Salat mit Tomaten

30 Min.

115 Min.

585 kcal

Sandwich mit Ricotta-Pinienkern-Creme

40 Min.

415 kcal

Gebratener Spargel-Tomatensalat mit Haselnussvinaigrette

15 Min.

290 kcal

Reibekuchen mit Gemüsegesicht

30 Min.

410 kcal

40 Min.

382 kcal

Reis-Zucchinikuchen

Bunter Salat mit Bulgurtalern

60 Min.

2772 kcal

50 Min.

487 kcal

Roastbeef

60 Min.

433 kcal

Ricolasalat mit Huhn

30 Min.

789 kcal

Puten-Sandwich

Bunter Salat mit Hähnchen

15 Min.

238 kcal

40 Min.

Mediterraner Nudelsalat

35 Min.

Pennesalat

Gurken-Rucolasalat mit Mozzarella

80 Min.

326 kcal

Rucola-Tomaten-Salat im Parmesankörbchen

20 Min.

366 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Salat vom Spargel mit Nuss-Holler-Vinaigrette

30 Min.

45 Min.

266 kcal

30 Min.

55 Min.

229 kcal

Hähnchensalat Asia

Toastbrot-Sandwich mit Rucola

30 Min.

45 Min.

346 kcal

20 Min.

50 kcal

Nudel-Zucchini-Auflauf

Tortillas mit Pilzen, Äpfeln und Rucola

30 Min.

70 Min.

818 kcal

45 Min.

382 kcal

Avocado-Melonen-Smoothie

15 Min.

139 kcal