saure Sahne Rezepte von EAT SMARTER

Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes

mit Reis und Salat

(11)

40 Min.

445 kcal

Low Carb Dinner

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

(21)

30 Min.

60 Min.

278 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffelgulasch

(15)

30 Min.

55 Min.

255 kcal

Zucchini-Fladen

(15)

30 Min.

55 Min.

483 kcal

New Yorker Käsekuchen

mit Vollkornkeksen

30 Min.

325 Min.

270 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Tortillafladen

mit Rindfleisch und Paprikastreifen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

105 Min.

570 kcal

Spaghetti-Topf mit Wirsing

Brokkolisuppe mit Leinsamen

40 Min.

573 kcal

Low Carb Lunch

Bärlauchcremesuppe mit Knollensellerie und Kartoffel

25 Min.

226 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

40 Min.

226 kcal

Wirsing-Möhrensalat

Seelachs überbacken auf Senfmöhren

15 Min.

45 Min.

124 kcal

Low Carb Dinner

(14)

30 Min.

55 Min.

330 kcal

Fast Food ohne Reue

Knackige Gemüse-Wraps

(14)

30 Min.

282 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchen-Nudelsalat

mit Pinienkernen und Basilikum

(28)

20 Min.

35 Min.

779 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Sauerkraut-Filet-Topf

mit Pilzen und Cornichons

(8)

15 Min.

247 kcal

Clever naschen

Stachelbeer-Zitronen-Tarte

mit saurer Sahne

30 Min.

140 Min.

154 kcal

Frühlingsquark

15 Min.

140 kcal

Frühstücks-Burrito

25 Min.

638 kcal

Leichtes Abendessen

Bohnensuppe

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

45 Min.

266 kcal

Low Carb Dinner

Tomaten-Zucchini-Auflauf

(19)

20 Min.

50 Min.

350 kcal

Klassiker für Vegetarier

Vegetarisches Chili

mit Bulgur und Gemüse

(47)

35 Min.

70 Min.

279 kcal

Soljanka – smarter

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Mandeln

40 Min.

372 kcal

Schnell und einfach

(9)

30 Min.

203 kcal

Rote-Bete-Kartoffel-Auflauf

(6)

40 Min.

70 Min.

291 kcal

100

Vegetarische Wraps mit Tofu

Brokkolisuppe mit Garnelen und Mandeln

45 Min.

369 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Zucchini-Lasagne mit Frischkäse

40 Min.

240 kcal

Erfrischend und leicht

Mini Pfannkuchen mit Räucherlachs und Schmand (Blinis)

30 Min.

259 kcal

Leichtes Fingerfood

20 Min.

60 Min.

141 kcal

Rote-Bete-Heringssalat

Kürbiskekse für Halloween

30 Min.

50 Min.

769 kcal

Erbsencremesuppe mit Minze

30 Min.

70 Min.

264 kcal

Filetspitzen vom Rind nach russischer Art (Stroganoff)

30 Min.

190 kcal

40 Min.

Gratinierter Chicorée

20 Min.

50 Min.

110 kcal

Cremige Pastinakensuppe

20 Min.

55 Min.

224 kcal

Clean Eating fürs Büro

Thunfisch-Wraps

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

331 kcal

Semmelknödel mit Rahmpilzen – smarter

(16)

45 Min.

60 Min.

525 kcal

Klassiker mal anders

Nudel-Spargel-Salat

mit Radieschen und Putenbrust

(8)

20 Min.

35 Min.

572 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Pasta mit Räucherlachs

in leichter Sahnesauce

(18)

10 Min.

20 Min.

415 kcal

Saisonale Küche

Bärlauchfladen vom Blech

mit Möhren und saurer Sahne

30 Min.

75 Min.

672 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Walnuss-Pfanne

Pasta mit Chicorée und Fisch

30 Min.

276 kcal

Saisonale Küche

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

594 kcal

Schinken-Rucola-Frittata

20 Min.

35 Min.

305 kcal

Vollkornpasta mit Champignon-Tomaten-Sauce

Vegetarische Quiche

(7)

40 Min.

100 Min.

720 kcal

Smarter Klassiker

(6)

20 Min.

507 kcal

Mango-, Minz-, Zitroneneis

mit Mangospalten

Wildlachs mit Bärlauchsauce

60 Min.

160 Min.

218 kcal

Regional & saisonal