Sesamöl Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

567 kcal

Scharfe Ingwergarnelen mit Kurkuma-Blumenkohl

(4)

35 Min.

381 kcal

Feine Gemüseküche

Ofenkohlrabi mit Rote-Bete-Gewürzreis

Salatrollen mit Ingwer-Dip

45 Min.

428 kcal

Leichtes Fingerfood

(6)

25 Min.

210 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Pasta

(6)

30 Min.

484 kcal

Klassiker für Vegetarier

Süßkartoffel-Curry mit Basmatireis

40 Min.

488 kcal

Glasnudelsalat mit gebratenen Garnelen und Erdbeeren

25 Min.

60 Min.

373 kcal

Leichtes Fingerfood

Party-Dips

15 Min.

157 kcal

Spargel im Crêpe-Mantel

55 Min.

306 kcal

Spargel-Rindfleisch-Salat mit Erbsen

60 Min.

421 kcal

Grillen auf leichte Art

4-Mal-Grillmarinade

Kokos-Fisch-Topf mit Garnelen

20 Min.

99 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

(7)

45 Min.

624 kcal

Gesundes Grundrezept

Indisches Mango-Chutney

35 Min.

26 kcal

Sobanudeln mit Blattspinat und Garnelen

Fleischklößchen mit Asia-Nudeln und grünen Bohnen

30 Min.

535 kcal

Weißkohlsalat mit Mandeln und Koriander

35 Min.

805 kcal

Superfood aus der Heimat

25 Min.

85 Min.

301 kcal

Pute mit Kokosglasur und Ananasreis

Maronen-Flan mit Heidelbeerkompott

20 Min.

260 Min.

893 kcal

Clever naschen

Asiatischer Krautsalat mit gegrilltem Hühnchen

35 Min.

85 Min.

264 kcal

Figurbewusst genießen

(4)

35 Min.

291 kcal

Seelenwärmer

Nudelsuppe mit Tofu und Gemüse

Buchweizen-Galettes mit Ziegenkäse und Radieschen

30 Min.

403 kcal

Vegetarisch für Genießer

Tofu-Curry mit grünem Gemüse

30 Min.

50 Min.

604 kcal

Veganer Sattmacher

(6)

45 Min.

293 kcal

Spargel-Brokkoli-Salat mit Miso-Dressing

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

248 kcal

Pochierter Lachs mit Reis und Papaya

50 Min.

451 kcal

100

Thai-Garnelen mit Sobanudeln

40 Min.

414 kcal

Veganer Sattmacher

Sushi Burger

Sushi-Sommerrollen mit Gemüse-Ananas-Füllung und Koriander-Dip

20 Min.

35 Min.

475 kcal

Smart snacken

Bunter Reissalat mit Hähnchenspießen und Erdnuss-Dressing

40 Min.

222 kcal

Clean Eating fürs Büro

Sushi-Bowl mit Lachs und Avocado

50 Min.

613 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

526 kcal

Tofubällchen auf Bulgursalat

Bibimbap-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse

50 Min.

488 kcal

Protein-Kick zum Mittag

(11)

45 Min.

728 kcal

Clean Eating für Gäste

Seelachs mit Kokoskruste und Thai-Gemüse

Salatschiffchen mit Kichererbsen und Zaziki

45 Min.

773 kcal

Klassiker mal anders

(10)

20 Min.

200 kcal

Low Carb Dinner

Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde

(14)

30 Min.

599 kcal

Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce

30 Min.

50 Min.

621 kcal

Kürbissuppe mit Hokkaido

(17)

25 Min.

40 Min.

406 kcal

Feine Gemüseküche

Kohlrabisalat mit Linsen

(5)

30 Min.

344 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Ramennudelsuppe

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

584 kcal

Paneer mit Sesam und Mango

Ingwer-Rindfleisch mit Nudeln

40 Min.

744 kcal

Bauchschmeichler

40 Min.

145 Min.

609 kcal

Lachs auf Asia-Nudeln

(4)

25 Min.

45 Min.

663 kcal

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen

(14)

30 Min.

612 kcal

100

Leichtes Abendessen

Bunter Rotkohlsalat

25 Min.

277 kcal

Rührtofu mit Avocado, Kartoffeln und Tomaten

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

410 kcal

Bibimbap-Bowl mit Tofu und Ei

Kurbelt den Stoffwechsel an

30 Min.

532 kcal

Bunter Salat mit Hähnchenbrust und Miso-Dressing

Brokkoli-Avocado-Salat mit geräuchertem Mandelreis

50 Min.

497 kcal

Entzündungslindernd

45 Min.

552 kcal

Gegrillter Pak Choi mit Fischsteaks