Zwiebel Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

110 Min.

622 kcal

Saisonale Küche

Rosenkohl mit Linsen

Orientalischer Linsen-Granatapfel-Salat

15 Min.

60 Min.

356 kcal

100

Bunter Gemüse-Flammkuchen

30 Min.

100 Min.

393 kcal

Vegan für Genießer

Mexikanische Ofenkartoffeln

50 Min.

130 Min.

326 kcal

Figurbewusst genießen

Pasta mit Linsen-Möhren-Soße

35 Min.

95 Min.

413 kcal

Spanische Reispfanne mit Hähnchen (Paella)

25 Min.

45 Min.

573 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

60 Min.

621 kcal

Indischer Paneer-Käse in Tomatensoße

Cremige Kartoffelsuppe mit Speck

60 Min.

840 Min.

561 kcal

Smarte Hausmannskost

Makkaroni-Auflauf mit Aubergine, Käse und Tomate

20 Min.

40 Min.

382 kcal

Meal-Prep-Gericht

Kartoffel-Paprikagemüse mit Ei überbacken

30 Min.

75 Min.

669 kcal

15 Min.

60 Min.

414 kcal

Vegan für Genießer

Mediterrane Gemüsesuppe

30 Min.

55 Min.

250 kcal

Koteletts mit Apfel und Calvadossauce

30 Min.

55 Min.

620 kcal

Falafel mit frischem Salat

Pflanzliche Protein-Power

45 Min.

765 Min.

410 kcal

Rote-Bete-Salat mit Erbsen

Tomaten-Ketchup für den Thermomix®

60 Min.

295 kcal

Für die ganze Familie

Champignonspieße mit Apfel-Salsa

15 Min.

45 Min.

28 kcal

Grillen auf leichte Art

35 Min.

161 kcal

Gesundes Grundrezept

Würziger Tomaten-Ketchup

15 Min.

60 Min.

14 kcal

Marokkanischer Reis mit Lamm und Joghurt

Reistopf mit Pfifferlingen

45 Min.

704 kcal

Saisonale Küche

Köfte-Spieße mit Bulgur-Bohnen-Salat

35 Min.

401 kcal

Protein-Kick zum Mittag

35 Min.

486 kcal

Quinoa-Risotto mit Steckrübe und Grünkohl

Rote-Bete-Eintopf mit Champignons

35 Min.

444 kcal

Seelenwärmer

Eiersalat auf indische Art

30 Min.

50 Min.

196 kcal

Starkoch-Rezept

Möhren-Quiche mit bunten Gemüsestreifen

30 Min.

731 kcal

Backen mit Vollkorn

35 Min.

75 Min.

306 kcal

Gersten-Zucchini-Bratlinge

Pflanzliche Protein-Power

40 Min.

60 Min.

391 kcal

Haferflocken mit Champignons, Löwenzahn und Tempeh

Erbsensuppe mit Brunnenkresse

40 Min.

447 kcal

Superfood aus der Heimat

35 Min.

305 kcal

Lammkoteletts mit Möhren-Kichererbsen-Salat

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

45 Min.

733 kcal

Rilette vom gebeizten Lachs

20 Min.

80 Min.

232 kcal

Pasta mit Scampi-Sauce

Indisches Ofen-Hähnchen auf Kokos-Reis mit gebratener Ananas

15 Min.

589 kcal

Seelenwärmer

70 Min.

737 kcal

Auberginen mit Reis

Paprikaschoten gefüllt mit Reis und Bohnen

40 Min.

70 Min.

380 kcal

Smarter Klassiker

Zucchini-Chorizo-Käse-Tarte

25 Min.

60 Min.

371 kcal

Seelenwärmer

45 Min.

180 Min.

Bunte Dinkel-Pizza mit Kürbis

45 Min.

90 Min.

525 kcal

Kürbis-Ravioli mit Pinienkernen und Rucola

60 Min.

90 Min.

760 kcal

Möhren-Falafeln mit Tahini-Joghurt-Dip

Gebackene Süßkartoffeln mit Bohnen-Rotkohl-Feta-Topping

30 Min.

765 Min.

456 kcal

Gesunder Feierabend

Graupen-Risotto mit Blutorange und Steakstreifen

60 Min.

551 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachssteaks mit Limetten-Joghurt

40 Min.

498 kcal

Enthält viele gute Fette

35 Min.

491 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Grünkohl mit Rosinen

Erbsen-Bohnen-Risotto mit Hähnchen

25 Min.

211 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

80 Min.

577 kcal

Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat

40 Min.

369 kcal

Smart snacken

Hähnchen-Mango-Toast

20 Min.

265 kcal

Regionale Küche

Djudje Kabab

(persische Hähnchenspieße)

Rührtofu mit Avocado, Kartoffeln und Tomaten

25 Min.

325 Min.

426 kcal

Eiweißreich und vegan

Gefüllte Paprika mit Hack-Reis-Füllung

30 Min.

410 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen