139 Rezepte für Fingerfood picknick

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Jamaikanische Maisküchlein

mit Ingwer-Tomaten-Chutney

(4)

40 Min.

259 kcal

8,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Teigfladen "Power-Tasche"

Kindersnack (10-14)

(1)

50 Min.

120 Min.

370 kcal

8,9

Ohne raffinierten Zucker

Baiser-Muffins mit Brombeeren und Limettenschale

(2)

25 Min.

60 Min.

209 kcal

7,4

Gesunder Low-Carb-Snack

Parmesanchips mit Kräutern und Paprika

(1)

20 Min.

140 kcal

7,9

Naschen ohne Reue

Süßkartoffel-Brownies

(3)

50 Min.

100 Min.

195 kcal

8,2

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

(6)

15 Min.

276 kcal

7,6

Zum Mitnehmen

Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und gekochtem Schinken fein belegt

(2)

45 Min.

60 Min.

204 kcal

8,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Laugenstange

Kindersnack (10–14 Jahre)

(1)

15 Min.

376 kcal

8,2

Low Carb und Eiweißreich

Low-Carb-Waffeln

(4)

5 Min.

10 Min.

174 kcal

7,9

Smart snacken

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

und gekochtem Schinken

(4)

70 Min.

80 Min.

147 kcal

8,2

Leichtes Mittagessen

Teigtaschen mit Putenbrust und Paprika

dazu: Gurkensauce

(1)

50 Min.

120 Min.

318 kcal

7,3

Perfekt fürs Büro

Pfannkuchen-Wraps

mit Käse und Schinken

(24)

30 Min.

40 Min.

238 kcal

8,3

Kindersnack (7–9 Jahre)

Aprikosen-Ufos

(4)

20 Min.

278 kcal

7,8

Besonders eiweißreich

Kalbshackbraten – smarter

mit Paprikaschoten und Kräuterquark

(5)

25 Min.

70 Min.

426 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sommerrollen

mit Glasnudeln und Zuckerschoten

(6)

40 Min.

102 kcal

7,4

Smart snacken

Tomaten-Kräuter-Brötchen

mit geröstetem Buchweizen

(7)

40 Min.

130 Min.

133 kcal

mit Mandeln

20 Min.

45 Min.

153 kcal

6,6

Clever naschen

Gefüllte Feigen mit Haselnussquark

(10)

10 Min.

135 kcal

9,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sellerie-Sticks mit Thunfischcreme

und Kapern

(6)

20 Min.

155 kcal

9,0

Zum Mitnehmen

Pfannkuchenrollen

mit Ziegenfrischkäse und Möhren

(11)

70 Min.

80 Min.

105 kcal

9,3

Kochen für Kinder

Pizzaschnecken

Kindersnack (7–9 Jahre)

(4)

25 Min.

70 Min.

219 kcal

7,7

Smart snacken

Lachsschinken-Frischkäse-Brote

mit gebratener Birne

(5)

20 Min.

355 kcal

7,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pita-Ecken mit Erbsen-Dip

und knackigen Sprossen

(1)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

8,6

Perfekt fürs Büro

Kalte Süßkartoffelsuppe mit Tomaten

und Mandel-Crostini

(1)

45 Min.

105 Min.

380 kcal

8,4

Zum Mitnehmen

Wirsing-Crêpe-Röllchen

mit Parmaschinken

(5)

25 Min.

40 Min.

365 kcal

9,1

Ohne raffinierten Zucker

Süße Aprikosenbrötchen

(4)

30 Min.

120 Min.

253 kcal

6,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Krabbensalat – smarter

mit Radieschen und Ei

(3)

20 Min.

177 kcal

mit Quark-Kaviar-Dip

20 Min.

137 kcal

10,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Obstspieße

mit Kokos-Joghurt

(3)

30 Min.

105 kcal

7,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pikante Erbsen-Bohnen-Schecke

mit Pinienkernen und Minze

(1)

30 Min.

75 Min.

452 kcal

8,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Oliven-Stockbrot

aus Hefeteig

(0)

30 Min.

90 Min.

227 kcal

5,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofu-Salatbeutelchen

mit Möhren und Cashews

(0)

50 Min.

125 kcal

100 Min.

128 kcal

9,0

Smart snacken

Pizza-Kringel mit Rucola und Tomaten

(2)

45 Min.

130 Min.

126 kcal

9,0

Leichtes Fingerfood

Hähnchen-Röllchen-Spieße

(1)

30 Min.

36 Min.

223 kcal

7,8

Leichter Snack zum Mitnehmen

Obstspieße

(1)

30 Min.

90 Min.

Cracker mit Gurke und Schnittlauchcreme

(8)

55 Min.

65 Min.

247 kcal

10 Min.

282 kcal

15 Min.

273 kcal

8,3

Mit Spinat und Käse gefülltes Hefebrot

(1)

60 Min.

150 Min.

Brötchen für die Party

(1)

90 Min.

200 Min.

169 kcal

6,8

Smart snacken

Kräuter-Törtchen mit Birne

(1)

50 Min.

105 Min.

302 kcal

8,2

Pfannkuchen mit Hackfleisch-Füllung

(2)

30 Min.

70 Min.

Smart frühstücken

Baguettebrötchen

(1)

160 Min.

162 kcal

4,0

Leichtes Fingerfood

Kartoffel-Frittata mit Paprika

(1)

20 Min.

55 Min.

370 kcal

9,6

Leichtes Fingerfood

Avocado-Shrimp-Sommerrollen

(1)

20 Min.

346 kcal

9,1

Hummus

(1)

80 Min.

440 Min.

5,4

Clever naschen

Gefüllte Datteln mit Schokolade

(1)

15 Min.

66 kcal

5,2