185 Rezepte für Leckeres hauptgericht

Gegrillter Spargel mit pochiertem Ei

15 Min.

55 Min.

253 kcal

7,4

Smart frühstücken

Kurbelt den Stoffwechsel an

20 Min.

233 kcal

9,0

Gefüllte Paprika mit Reis und Kichererbsen

30 Min.

521 kcal

Möhren-Tagliatelle mit Avocado-Pesto

Schlank und vegan

Kichererbsensalat mit Paprika und Schafskäse

30 Min.

237 kcal

9,2

Unterwegs genießen

Kartoffel-Ofen-Gemüse mit Avocado-Quark

15 Min.

477 kcal

9,6

Clean Eating fürs Büro

Kürbis-Pommes mit Spinatsalat

30 Min.

597 kcal

9,3

Smarter Klassiker

40 Min.

193 kcal

Low-Carb-Pancakes mit Spinat und Käse

Klassiker in Low Carb

60 Min.

635 kcal

Gesundes Grundrezept

Gnocchi selber machen

45 Min.

60 Min.

430 kcal

8,8

Pizza mit Roter Bete

und Kürbis

50 Min.

110 Min.

567 kcal

Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen

Regional & saisonal

25 Min.

447 kcal

Herzhafte Pancakes mit gebratenen Kräuterseitlingen und Sour Cream

Clean-Eating-Mittag

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

30 Min.

90 Min.

636 kcal

9,0

Eiweißreich und vegan

25 Min.

35 Min.

450 kcal

9,8

Klassiker in Low Carb

Konjak-Pasta mit Beeren

20 Min.

409 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gewürz-Blumenkohl-Braten

15 Min.

115 Min.

203 kcal

Good-Life-Winter-Bowl mit Hanfsamenbällchen

Clean-Eating-Rezept

(3)

50 Min.

680 kcal

Bunter Tomatensalat auf körnigem Frischkäse

Low Carb und Eiweißreich

10 Min.

151 kcal

15 Min.

30 Min.

481 kcal

9,5

Gemüse-Tarte

mit Mandeln

(5)

45 Min.

95 Min.

354 kcal

9,6

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

(4)

15 Min.

25 Min.

100 kcal

8,4

Überbackener Mangold

mit Tomaten und Ziegenkäse

(7)

30 Min.

220 kcal

mit Zimt

45 Min.

75 Min.

374 kcal

7,0

Leichtes Mittagessen

Gemüsenudeln

mit cremiger Schnittlauchsauce

(8)

35 Min.

535 kcal

Tomaten-Pasta mit Lauch

und gehobelten Nüssen

15 Min.

387 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen

(11)

35 Min.

507 kcal

Spaghetti mit rotem Pesto

aus getrockneten Tomaten und Mandeln

(11)

25 Min.

420 kcal

7,4

Leichtes Mittagessen

Couscous mit Sommergemüse

(12)

15 Min.

349 kcal

8,2

Gebackene Spinatnester

mit Ei

25 Min.

40 Min.

178 kcal

9,9

Buntes Gemüse-Gratin

mit Vollkornstreuseln

35 Min.

70 Min.

296 kcal

Semmelknödel auf Gemüse

mit Schnittlauch und Kürbiskernen

(7)

45 Min.

60 Min.

385 kcal

Grüne-Bohnen-Pasta

mit Pesto und Pinienkernen

(19)

15 Min.

30 Min.

456 kcal

Gegrillte Couscous-Tomaten

mit Pinienkernen und Sultaninen

(8)

50 Min.

240 kcal

8,5

Champignons à la crème

mit Kartoffelcroûtons

(16)

30 Min.

241 kcal

9,8

Gebackene Kartoffelspalten

mit Gemüse-Quark-Dip

(15)

40 Min.

60 Min.

280 kcal

mit Austernpilzen

15 Min.

370 kcal

8,4

Vegetarisch für Genießer

Thailändische Reisnudelpfanne mit Tofu und Chilisauce

(8)

45 Min.

772 kcal

8,1

Hähnchen-Kartoffel-Salat

mit Pesto, Schafskäse und Pinienkernen

45 Min.

60 Min.

620 kcal

Kartoffel-Schafskäse-Puffer

mit geschmortem Paprikagemüse

60 Min.

273 kcal

Gebratene Austernpilze auf Polenta

mit Rosmarin und Gouda

15 Min.

434 kcal

Vegetarische Kohlrouladen

Tofu-Tomaten-Pfännchen

und Bärlauch-Pesto

(3)

20 Min.

35 Min.

300 kcal

9,0

Vegetarisch für Genießer

mit Hirse, Tomaten und Schafskäse

(9)

55 Min.

75 Min.

389 kcal

mit Spargel

35 Min.

292 kcal

9,5

Indisches Gemüse-Curry

mit Ananas

45 Min.

499 kcal

9,2

Gefüllte Spitzpaprika mit Reis

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

70 Min.

562 kcal

Gefüllte Reisblätter

mit Tofu

(4)

25 Min.

35 Min.

98 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Asiatische Bratnudeln

mit Sprossen und Ei

15 Min.

690 kcal

Pizza Primavera

mit Brokkoli, Erbsen und Tomaten

(5)

40 Min.

60 Min.

249 kcal

Kichererbsenbällchen im Pita-Brot

mit gerösteter Paprikaschote und Joghurtsauce

(5)

60 Min.

780 Min.

486 kcal