EatSmarter Exklusiv-Rezept

Apfel-Grapefruit-Drink

mit Johannisbeeren
4
Durchschnitt: 4 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Apfel-Grapefruit-Drink

Apfel-Grapefruit-Drink - Verführerisch rot und wunderbar erfrischend

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Health Score:
8,5 / 10
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
169
kcal
Brennwert

Gesund, weil

Smarter Tipp

Nährwerte

Rote und schwarze Johannisbeeren bringen allein schon weit mehr als den Tagesbedarf an Vitamin C; Grapefruit und Apfel setzen noch mal kräftig eins drauf. Das tut sowohl dem Immunsystem wie der Figur gut: Das Power-Vitamin fördert auch die Fettverbrennung!

Manche mögen\'s herb; falls Sie den Drink aber gern etwas lieblicher hätten, schmecken Sie ihn einfach mit etwas flüssigem Süßstoff ab.

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien169 kcal(8 %)
Protein2 g(2 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate35 g(23 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0 g(0 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,2 mg(10 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,7 mg(6 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure13 μg(4 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin2,5 μg(6 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C140 mg(147 %)
Kalium405 mg(10 %)
Calcium78 mg(8 %)
Magnesium35 mg(12 %)
Eisen1,4 mg(9 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink0,4 mg(5 %)
gesättigte Fettsäuren0 g
Harnsäure39 mg
Cholesterin0 mg
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E2,5 mg(21 %)
Vitamin K34,5 μg(58 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin2,1 mg(18 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure49 μg(16 %)
Pantothensäure0,8 mg(13 %)
Biotin14,5 μg(32 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C160 mg(168 %)
Kalium906 mg(23 %)
Calcium106 mg(11 %)
Magnesium50 mg(17 %)
Eisen2,2 mg(15 %)
Jod6 μg(3 %)
Zink0,5 mg(6 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure84 mg
Cholesterin0 mg
Entwicklung dieses Rezeptes:
EAT SMARTER

Zutaten

für
1
Zutaten
200 g
Äpfel (1 Apfel)
100 g
50 g
200 g
Grapefruit (0.5 Grapefruits)
100 ml
Mineralwasser (eiskalt)
Außerdem: Eiswürfel
Zubereitungstipps
Zubereitung

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 kleines Messer, 1 Gabel, 1 Sieb, 1 Zitruspresse, 1 Entsafter, 1 Glas

Zubereitungsschritte

1.
Apfel-Grapefruit-Drink Zubereitung Schritt 1

Den Apfel waschen, vierteln und samt Kerngehäuse grob würfeln.

2.
Apfel-Grapefruit-Drink Zubereitung Schritt 2

Johannisbeeren waschen, in einem Sieb abtropfen lassen. 1 Rispe beiseitelegen, die restlichen Beeren von den Rispen streifen.

3.
Apfel-Grapefruit-Drink Zubereitung Schritt 3

Grapefruithälfte auspressen.

4.
Apfel-Grapefruit-Drink Zubereitung Schritt 4

Apfelwürfel und abgestreifte Johannisbeeren in einen Entsafter geben und entsaften.

5.
Apfel-Grapefruit-Drink Zubereitung Schritt 5

Mit Grapefruitsaft und Eiswürfeln in einem hohen Glas verrühren. Mit Mineralwasser auffüllen und mit Johannisbeerrispen garnieren.

 
Köstlich! Ich liebe solche gesunden aber dennoch gesunden Drinks! Es macht so viel Spaß die zuzubereiten und dann sich was Gutes zu tun. Bitte mehr!