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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Apfel-Grapefruit-Drink

mit Johannisbeeren

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Apfel-Grapefruit-Drink
169
kcal
Brennwert

Apfel-Grapefruit-Drink - Verführerisch rot und wunderbar erfrischend

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ganz einfach
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Warum gesund
Noch smarter
Nährwerte

Rote und schwarze Johannisbeeren bringen allein schon weit mehr als den Tagesbedarf an Vitamin C; Grapefruit und Apfel setzen noch mal kräftig eins drauf. Das tut sowohl dem Immunsystem wie der Figur gut: Das Power-Vitamin fördert auch die Fettverbrennung!

Manche mögen\'s herb; falls Sie den Drink aber gern etwas lieblicher hätten, schmecken Sie ihn einfach mit etwas flüssigem Süßstoff ab.

Fett1 g
gesättigte Fettsäuren0 g
Eiweiß / Protein2 g
Ballaststoffe0 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien169
1 Portion enthält
Brennwert169
Eiweiß/Protein/g2
Fett/g1
gesättigte Fettsäuren/g0
Kohlenhydrate/g35
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0
BE3
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg39
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,2
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0
Niacin/mg0,7
Vitamin B₆/mg0,1
Folsäure/μg13
Pantothensäure/mg0,3
Biotin/μg2,5
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg140
Kalium/mg405
Kalzium/mg78
Magnesium/mg35
Eisen/mg1,4
Jod/μg4
Zink/mg0,4

Rezeptentwicklung: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 kleines Messer, 1 Gabel, 1 Sieb, 1 Zitruspresse, 1 Entsafter, 1 Glas

Zutaten

für 1 Portion
1
Apfel (ca. 200 g)
100 g
50 g
½
Grapefruit (ca. 200 g)
100 ml
Mineralwasser (eiskalt)
Außerdem: Eiswürfel
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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/5
Apfel-Grapefruit-Drink Zubereitung Schritt 1

Den Apfel waschen, vierteln und samt Kerngehäuse grob würfeln.

Schritt 2/5
Apfel-Grapefruit-Drink Zubereitung Schritt 2

Johannisbeeren waschen, in einem Sieb abtropfen lassen. 1 Rispe beiseitelegen, die restlichen Beeren von den Rispen streifen.

Video Tipp
Wie Sie Johannisbeeren am besten waschen und abstreifen
Schritt 3/5
Apfel-Grapefruit-Drink Zubereitung Schritt 3

Grapefruithälfte auspressen.

Schritt 4/5
Apfel-Grapefruit-Drink Zubereitung Schritt 4

Apfelwürfel und abgestreifte Johannisbeeren in einen Entsafter geben und entsaften.

Schritt 5/5
Apfel-Grapefruit-Drink Zubereitung Schritt 5

Mit Grapefruitsaft und Eiswürfeln in einem hohen Glas verrühren. Mit Mineralwasser auffüllen und mit Johannisbeerrispen garnieren.

Kommentare

 
Köstlich! Ich liebe solche gesunden aber dennoch gesunden Drinks! Es macht so viel Spaß die zuzubereiten und dann sich was Gutes zu tun. Bitte mehr!

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