Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.808 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Orangen-Panna-Cotta mit Himbeermark Rezept

Orangen-Panna-Cotta mit Himbeermark

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15 Min.

15 Min.

Olivensalat mit Dicken Bohnen Rezept

Olivensalat mit Dicken Bohnen

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30 Min.

30 Min.

290 kcal

93

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter Rezept

Languste mit Oliven-Walnuss-Butter

(0)

30 Min.

30 Min.

823 kcal

92

Paprika-Tofu-Spießchen mit Walnuss-Feigen-Dip Rezept

Paprika-Tofu-Spießchen mit Walnuss-Feigen-Dip

(0)

45 Min.

45 Min.

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln Rezept

Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln

(0)

30 Min.

30 Min.

387 kcal

79

Kräutercremesuppe mit Spinat Rezept

Kräutercremesuppe mit Spinat

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35 Min.

35 Min.

274 kcal

92

Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing Rezept

Grüner Salat mit Ziegenkäse und Sonnenblumenkerndressing

(0)

20 Min.

20 Min.

430 kcal

83

Spitzkohl-Kartoffel-Topf mit Kabeljau Rezept

Spitzkohl-Kartoffel-Topf mit Kabeljau

(0)

50 Min.

50 Min.

356 kcal

88

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet Rezept

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet

(0)

45 Min.

45 Min.

546 kcal

75

Thailändisches Hähnchensalat Rezept

Thailändisches Hähnchensalat

(0)

20 Min.

20 Min.

324 kcal

91

Rucolasalat mit Thunfisch und gebackenen Tomaten Rezept

Rucolasalat mit Thunfisch und gebackenen Tomaten

(0)

30 Min.

30 Min.

Putengulasch mit Thymian-Kraut Rezept

Putengulasch mit Thymian-Kraut

(0)

45 Min.

45 Min.

370 kcal

93

Zitronen-Gemüse-Reis mit Fleischstreifen Rezept

Zitronen-Gemüse-Reis mit Fleischstreifen

(0)

30 Min.

40 Min.

459 kcal

88

Rührei mit Tomaten Rezept

Rührei mit Tomaten

(0)

10 Min.

10 Min.

241 kcal

95

Überbackene Zanderfilets Rezept

Überbackene Zanderfilets

(0)

50 Min.

50 Min.

Reis mit Bohnen und Tofu Rezept

Reis mit Bohnen und Tofu

(0)

35 Min.

35 Min.

371 kcal

76

Räucherlachs auf Blinis Rezept

Räucherlachs auf Blinis

(0)

40 Min.

40 Min.

479 kcal

73

Frischkäse mit Paprika auf Brot Rezept

Frischkäse mit Paprika auf Brot

(0)

10 Min.

10 Min.

279 kcal

94

Rucolacremesuppe Rezept

Rucolacremesuppe

(0)

40 Min.

40 Min.

233 kcal

85

Maultaschen mit Gemüse Rezept

Maultaschen mit Gemüse

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20 Min.

20 Min.

Blattsalat mit Croutons Rezept

Blattsalat mit Croutons

(0)

25 Min.

25 Min.

381 kcal

88

Rucolasalat mit Filetsteaks Rezept

Rucolasalat mit Filetsteaks

(0)

35 Min.

35 Min.

369 kcal

87

Zitronen-Schnitzel Rezept

Zitronen-Schnitzel

(0)

85 Min.

85 Min.

Panierte Hähnchenbrust mit Radicchio Rezept

Panierte Hähnchenbrust mit Radicchio

(0)

35 Min.

35 Min.

603 kcal

85

Gebackene Garnelen mit Tomatensauce Rezept

Gebackene Garnelen mit Tomatensauce

(0)

25 Min.

25 Min.

464 kcal

85

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung Rezept

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

(0)

22 Min.

27 Min.

258 kcal

92

Geflügelgeschnetzeltes Rezept

Geflügelgeschnetzeltes

(0)

20 Min.

60 Min.

297 kcal

97

Hähnchen-Gemüseeintopf Rezept

Hähnchen-Gemüseeintopf

(0)

30 Min.

55 Min.

363 kcal

97

Wachsweiche Eier auf Kohlrabigemüse Rezept

Wachsweiche Eier auf Kohlrabigemüse

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20 Min.

35 Min.

244 kcal

84

Coucous mit verschiedenem Gemüse Rezept

Coucous mit verschiedenem Gemüse

(0)

25 Min.

45 Min.

219 kcal

95

Scharfe Fischsuppe mit Kokos Rezept

Scharfe Fischsuppe mit Kokos

(0)

25 Min.

55 Min.

393 kcal

94

Rübstielgemüse Rezept

Rübstielgemüse

(0)

20 Min.

45 Min.

Tomaten mit Füllung Rezept

Tomaten mit Füllung

(0)

25 Min.

55 Min.

327 kcal

75

Bärlauch-Spinat-Salat Rezept

Bärlauch-Spinat-Salat

(0)

20 Min.

30 Min.

199 kcal

98

Putenschnitzel mit Füllung Rezept

Putenschnitzel mit Füllung

(0)

40 Min.

40 Min.

493 kcal

73

Zitronenkuchen nach italienischer Art Rezept

Zitronenkuchen nach italienischer Art

(0)

30 Min.

110 Min.

325 kcal

48

Ratatouille Rezept

(0)

20 Min.

40 Min.

169 kcal

100

Rucolasalat mit Kapernäpfeln und Champignons Rezept

Rucolasalat mit Kapernäpfeln und Champignons

(0)

25 Min.

25 Min.

268 kcal

93

Rotkrautsuppe mit Rindfleischstreifen Rezept

Rotkrautsuppe mit Rindfleischstreifen

(0)

30 Min.

50 Min.

423 kcal

95

Mariniertes Kalbsfilet mit Ananasgemüse auf asiatische Art Rezept

Mariniertes Kalbsfilet mit Ananasgemüse auf asiatische Art

(0)

60 Min.

60 Min.

380 kcal

79

Fisch mit Gemüse gratiniert Rezept

Fisch mit Gemüse gratiniert

(0)

20 Min.

40 Min.

398 kcal

93

Paprikasuppe mit Polenta-Feta-Knödeln Rezept

Paprikasuppe mit Polenta-Feta-Knödeln

(0)

40 Min.

55 Min.

578 kcal

79

Gedämpfter Kokos-Kürbis Rezept

Gedämpfter Kokos-Kürbis

(0)

20 Min.

45 Min.

321 kcal

85

Fruchtquark mit Sanddorn als Brotaufstrich Rezept

Fruchtquark mit Sanddorn als Brotaufstrich

(0)

15 Min.

15 Min.

161 kcal

75

Mediterranes Gemüse Rezept

Mediterranes Gemüse

(0)

60 Min.

60 Min.

296 kcal

89

Sandwich mit Thunfisch Rezept

Sandwich mit Thunfisch

(0)

15 Min.

15 Min.

660 kcal

88

Quarkcreme mit Trauben Rezept

Quarkcreme mit Trauben

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35 Min.

35 Min.

423 kcal

76

Mini-Quiches mit Gemüse Rezept

Mini-Quiches mit Gemüse

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90 Min.

90 Min.

416 kcal

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Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!