Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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865 Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER
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Omelett mit Hähnchen-Gemüse-Füllung Rezept
Omelett mit Hähnchen-Gemüse-Füllung
3
(1)

30 Min.

45 Min.

350 kcal

90
Bunter Tortellini-Salat Rezept
Schnelles Mittagessen
Bunter Tortellini-Salat
3
(1)

15 Min.

25 Min.

339 kcal

90
Schnelle Tortellini mit Shrimps Rezept
Schnelle Tortellini mit Shrimps
3
(1)

20 Min.

20 Min.

467 kcal

75
Gebratene Hähnchenleber mit Äpfeln und Zwiebeln Rezept
Deftiges Diät-Rezept
Gebratene Hähnchenleber mit Äpfeln und Zwiebeln
2.666665
(3)

30 Min.

30 Min.

391 kcal

82
Gebratene Makrelenfilets Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebratene Makrelenfilets

mit Rotweinsauce auf gebratenen Rote-Bete-Blättern

0
(0)

25 Min.

45 Min.

495 kcal

71
Gekochte Kalbszunge – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gekochte Kalbszunge – smarter

mit Sauerampfer-Kresse-Quark und neuen Kartoffeln

0
(0)

60 Min.

200 Min.

406 kcal

100
Frittierte Reisrollen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Frittierte Reisrollen

mit Thunfischfilet

0
(0)

80 Min.

120 Min.

478 kcal

58
Charlotte Royale – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Charlotte Royale – smarter

mit Johannisbeer-Champagner-Mousse

0
(0)

90 Min.

225 Min.

472 kcal

52
Rochenflügel mit Kapernsauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Rochenflügel mit Kapernsauce

und Oliven-Kartoffelpüree

0
(0)

60 Min.

60 Min.

474 kcal

77
Gekochte Rinderbrust Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gekochte Rinderbrust

mit Bouillonkartoffeln und Meerrettich

0
(0)

60 Min.

160 Min.

494 kcal

100
Gegrillte Steinpilze Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gegrillte Steinpilze

mit Pecorino und Basilikumschaum

0
(0)

35 Min.

35 Min.

469 kcal

92
Gebackene Zanderfilets mit Rosmarin und Kartoffelgratin Rezept
Gebackene Zanderfilets mit Rosmarin und Kartoffelgratin
0
(0)

30 Min.

70 Min.

704 kcal

85
Fischragout mit Gemüse in Sahnesoße Rezept
Fischragout mit Gemüse in Sahnesoße
0
(0)

30 Min.

50 Min.

483 kcal

87
Forelle auf asiatische Art gebacken Rezept
Forelle auf asiatische Art gebacken
0
(0)

30 Min.

60 Min.

569 kcal

90
Kalbsfilet mit weißem Spargel und Estragon-Sauce Rezept
Kalbsfilet mit weißem Spargel und Estragon-Sauce
0
(0)

50 Min.

100 Min.

630 kcal

72
Kohlrabi mit Parmesanhülle und Kräuterjoghurt Rezept
Kohlrabi mit Parmesanhülle und Kräuterjoghurt
0
(0)

45 Min.

45 Min.

468 kcal

79
Gebratene Kartoffelnockerl Rezept
Gebratene Kartoffelnockerl
0
(0)

30 Min.

70 Min.

684 kcal

65
Zucchini-Polenta-Rolle Rezept
Zucchini-Polenta-Rolle
0
(0)

30 Min.

85 Min.

487 kcal

79
Gebackene Hähnchenkeulen mit Gemüse und Kartoffeln Rezept
Gebackene Hähnchenkeulen mit Gemüse und Kartoffeln
0
(0)

20 Min.

65 Min.

548 kcal

97
Frittierte Zucchini mit Tomatensugo Rezept
Frittierte Zucchini mit Tomatensugo
0
(0)

40 Min.

60 Min.

320 kcal

82
Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kabeljau Rezept
Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kabeljau
0
(0)

40 Min.

80 Min.
Putenroulade mit Pesto gefüllt Rezept
Putenroulade mit Pesto gefüllt
0
(0)

40 Min.

70 Min.

601 kcal

67
Gemüsesuppe mit Käsebällchen Rezept
Vegetarisch für Genießer
Gemüsesuppe mit Käsebällchen
0
(0)

25 Min.

105 Min.

465 kcal

90
Eintopf mit grünen und weißen Bohnen Rezept
Eintopf mit grünen und weißen Bohnen
0
(0)

10 Min.

25 Min.

238 kcal

98
Speckkuchen mit Zwiebeln Rezept
Speckkuchen mit Zwiebeln
0
(0)

45 Min.

90 Min.

423 kcal

64
Saltimbocca von der Pute Rezept
Saltimbocca von der Pute
0
(0)

60 Min.

60 Min.

513 kcal

82
Schinken-Spargel-Auflauf Rezept
Schinken-Spargel-Auflauf
0
(0)

50 Min.

50 Min.

395 kcal

62
Pute mit Parmesan-Kräuter-Kruste Rezept
Pute mit Parmesan-Kräuter-Kruste
0
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25 Min.

25 Min.

842 kcal

75
Überbackener Fenchel gefüllt mit Kartoffeln und Räucherlachs Rezept
Überbackener Fenchel gefüllt mit Kartoffeln und Räucherlachs
0
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30 Min.

70 Min.

457 kcal

79
Gebratenes Lachsfilet mit Bandnudeln Rezept
Gebratenes Lachsfilet mit Bandnudeln
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20 Min.

20 Min.

760 kcal

71
Birnen-Kartoffel-Auflauf Rezept
Birnen-Kartoffel-Auflauf
0
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75 Min.

75 Min.
Mangoldrolle mit Pilzen gefüllt Rezept
Mangoldrolle mit Pilzen gefüllt
0
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50 Min.

50 Min.

403 kcal

86
Kalbslachs mit Pilzgemüse Rezept
Kalbslachs mit Pilzgemüse
0
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100 Min.

100 Min.

422 kcal

89
Pasta mit Spargel und Mozzarella Rezept
Pasta mit Spargel und Mozzarella
0
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15 Min.

30 Min.

705 kcal

84
Tomaten-Omelett Rezept
Tomaten-Omelett
0
(0)

20 Min.

20 Min.

256 kcal

89
Paprika mit Tofufüllung Rezept
Paprika mit Tofufüllung
0
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60 Min.

60 Min.

441 kcal

98
Karibisches Reis-Bohnen Gericht Rezept
Karibisches Reis-Bohnen Gericht
0
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75 Min.

75 Min.

315 kcal

86
Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen Rezept
Smarte Hausmannskost
Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen
0
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25 Min.

90 Min.

487 kcal

95
Quark-Nockerl auf Spinat mit Parmesan Rezept
Gesunder Feierabend
Quark-Nockerl auf Spinat mit Parmesan
0
(0)

30 Min.

55 Min.

427 kcal

87
Tagliatelle mit Spinat und Pfifferlingen Rezept
Tagliatelle mit Spinat und Pfifferlingen
0
(0)

30 Min.

55 Min.

511 kcal

79
Mit Käse gefüllte Hähnchenrouladen im Speckmantel Rezept
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45 Min.

45 Min.
Schweinefilet mit Gemüse in Brühe Rezept
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30 Min.

70 Min.

253 kcal

89
Zucchinistreifen mit Mozzarella und Tomate Rezept
Zucchinistreifen mit Mozzarella und Tomate
0
(0)

40 Min.

60 Min.

457 kcal

90
Filet vom Reh mit Maroni Rezept
Filet vom Reh mit Maroni
0
(0)

40 Min.

110 Min.
Pikanter Reissalat mit Gemüse und Rosinen Rezept
Pikanter Reissalat mit Gemüse und Rosinen
0
(0)

25 Min.

75 Min.

555 kcal

88
Palatschinken mit Vanillecreme gefüllt Rezept
Palatschinken mit Vanillecreme gefüllt
0
(0)

45 Min.

45 Min.

293 kcal

64
Türkischer Auflauf mit Spinat und Hackfleisch Rezept
Türkischer Auflauf mit Spinat und Hackfleisch
0
(0)

30 Min.

55 Min.

400 kcal

77
Cremige Fischsuppe mit Pernod Rezept
Cremige Fischsuppe mit Pernod
0
(0)

30 Min.

55 Min.

445 kcal

74

Keine Kompromisse: Hier finden Sie Rezepte für kulinarische Höhepunkte unter 500 kcal. Natürlich hat EAT SMARTER auch eine große Auswahl an kalorienärmeren Rezepten, aber dafür unsere Rumpsteaks missen..? Versuchen Sie doch mal unsere Pasta-Gerichte wie Penne al Arrabiata oder unsere Hähnchen-Pasta. Sie werden sehen, manchmal muss es etwas mehr sein. Kaloriensparen können Sie dann ja beim Nachtisch. Genießen Sie unsere Rezepte mit 400-500 kcal. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Rezepte mit maximal 400-500 kcal im Überblick.

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