Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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Rezepte über 600 kcal

864 Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

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Omelett mit Hähnchen-Gemüse-Füllung Rezept

Omelett mit Hähnchen-Gemüse-Füllung

(1)

30 Min.

45 Min.

350 kcal

90

Schnelle Tortellini mit Shrimps Rezept

Schnelle Tortellini mit Shrimps

(1)

20 Min.

20 Min.

467 kcal

75

Vegetarischer Tortellini-Salat Rezept

Schnelles Mittagessen

Vegetarischer Tortellini-Salat

(1)

15 Min.

25 Min.

339 kcal

90

Gebratene Hähnchenleber mit Äpfeln und Zwiebeln Rezept

Deftiges Diät-Rezept

Gebratene Hähnchenleber mit Äpfeln und Zwiebeln

(3)

30 Min.

30 Min.

391 kcal

82

Gebratene Makrelenfilets Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Makrelenfilets

mit Rotweinsauce auf gebratenen Rote-Bete-Blättern

(0)

25 Min.

45 Min.

495 kcal

71

Gekochte Kalbszunge – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gekochte Kalbszunge – smarter

mit Sauerampfer-Kresse-Quark und neuen Kartoffeln

(0)

60 Min.

200 Min.

406 kcal

100

Frittierte Reisrollen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Frittierte Reisrollen

mit Thunfischfilet

(0)

80 Min.

120 Min.

478 kcal

58

Charlotte Royale – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Charlotte Royale – smarter

mit Johannisbeer-Champagner-Mousse

(0)

90 Min.

225 Min.

472 kcal

52

Rochenflügel mit Kapernsauce Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rochenflügel mit Kapernsauce

und Oliven-Kartoffelpüree

(0)

60 Min.

60 Min.

474 kcal

77

Gekochte Rinderbrust Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gekochte Rinderbrust

mit Bouillonkartoffeln und Meerrettich

(0)

60 Min.

160 Min.

494 kcal

100

Gegrillte Steinpilze Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Steinpilze

mit Pecorino und Basilikumschaum

(0)

35 Min.

35 Min.

469 kcal

92

Fischragout mit Gemüse in Sahnesoße Rezept

Fischragout mit Gemüse in Sahnesoße

(0)

30 Min.

50 Min.

483 kcal

87

Forelle auf asiatische Art gebacken Rezept

Forelle auf asiatische Art gebacken

(0)

30 Min.

60 Min.

569 kcal

90

Kalbsfilet mit weißem Spargel und Estragon-Sauce Rezept

Kalbsfilet mit weißem Spargel und Estragon-Sauce

(0)

50 Min.

100 Min.

630 kcal

72

Kohlrabi mit Parmesanhülle und Kräuterjoghurt Rezept

Kohlrabi mit Parmesanhülle und Kräuterjoghurt

(0)

45 Min.

45 Min.

468 kcal

79

Gebratene Kartoffelnockerl Rezept

Gebratene Kartoffelnockerl

(0)

30 Min.

70 Min.

684 kcal

65

Zucchini-Polenta-Rolle Rezept

Zucchini-Polenta-Rolle

(0)

30 Min.

85 Min.

487 kcal

79

Gebackene Hähnchenkeulen mit Gemüse und Kartoffeln Rezept

Gebackene Hähnchenkeulen mit Gemüse und Kartoffeln

(0)

20 Min.

65 Min.

548 kcal

97

Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kabeljau Rezept

Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kabeljau

(0)

40 Min.

80 Min.

Putenroulade mit Pesto gefüllt Rezept

Putenroulade mit Pesto gefüllt

(0)

40 Min.

70 Min.

601 kcal

67

Gemüsesuppe mit Käsebällchen Rezept

Vegetarisch für Genießer

Gemüsesuppe mit Käsebällchen

(0)

25 Min.

105 Min.

465 kcal

90

Eintopf mit grünen und weißen Bohnen Rezept

Eintopf mit grünen und weißen Bohnen

(0)

10 Min.

25 Min.

238 kcal

98

Speckkuchen mit Zwiebeln Rezept

Speckkuchen mit Zwiebeln

(0)

45 Min.

90 Min.

423 kcal

64

Saltimbocca von der Pute Rezept

Saltimbocca von der Pute

(0)

60 Min.

60 Min.

513 kcal

82

Schinken-Spargel-Auflauf Rezept

Schinken-Spargel-Auflauf

(0)

50 Min.

50 Min.

395 kcal

62

Pute mit Parmesan-Kräuter-Kruste Rezept

Pute mit Parmesan-Kräuter-Kruste

(0)

25 Min.

25 Min.

842 kcal

75

Gebratenes Lachsfilet mit Bandnudeln Rezept

Gebratenes Lachsfilet mit Bandnudeln

(0)

20 Min.

20 Min.

760 kcal

71

Birnen-Kartoffel-Auflauf Rezept

Birnen-Kartoffel-Auflauf

(0)

75 Min.

75 Min.

Mangoldrolle mit Pilzen gefüllt Rezept

Mangoldrolle mit Pilzen gefüllt

(0)

50 Min.

50 Min.

403 kcal

86

Kalbslachs mit Pilzgemüse Rezept

Kalbslachs mit Pilzgemüse

(0)

100 Min.

100 Min.

422 kcal

89

Pasta mit Spargel und Mozzarella Rezept

Pasta mit Spargel und Mozzarella

(0)

15 Min.

30 Min.

705 kcal

84

Tomaten-Omelett Rezept

Tomaten-Omelett

(0)

20 Min.

20 Min.

256 kcal

89

Paprika mit Tofufüllung Rezept

Paprika mit Tofufüllung

(0)

60 Min.

60 Min.

441 kcal

98

Karibisches Reis-Bohnen Gericht Rezept

Karibisches Reis-Bohnen Gericht

(0)

75 Min.

75 Min.

315 kcal

86

Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen Rezept

Smarte Hausmannskost

Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen

(0)

25 Min.

90 Min.

487 kcal

95

Quark-Nockerl auf Spinat mit Parmesan Rezept

Gesunder Feierabend

Quark-Nockerl auf Spinat mit Parmesan

(0)

30 Min.

55 Min.

427 kcal

87

Tagliatelle mit Spinat und Pfifferlingen Rezept

Tagliatelle mit Spinat und Pfifferlingen

(0)

30 Min.

55 Min.

511 kcal

79

Mit Käse gefüllte Hähnchenrouladen im Speckmantel Rezept

Mit Käse gefüllte Hähnchenrouladen im Speckmantel

(0)

45 Min.

45 Min.

Schweinefilet mit Gemüse in Brühe Rezept

Schweinefilet mit Gemüse in Brühe

(0)

30 Min.

70 Min.

253 kcal

89

Filet vom Reh mit Maroni Rezept

Filet vom Reh mit Maroni

(0)

40 Min.

110 Min.

Pikanter Reissalat mit Gemüse und Rosinen Rezept

Pikanter Reissalat mit Gemüse und Rosinen

(0)

25 Min.

75 Min.

555 kcal

88

Palatschinken mit Vanillecreme gefüllt Rezept

Palatschinken mit Vanillecreme gefüllt

(0)

45 Min.

45 Min.

293 kcal

64

Türkischer Auflauf mit Spinat und Hackfleisch Rezept

Türkischer Auflauf mit Spinat und Hackfleisch

(0)

30 Min.

55 Min.

400 kcal

77

Cremige Fischsuppe mit Pernod Rezept

Cremige Fischsuppe mit Pernod

(0)

30 Min.

55 Min.

445 kcal

74

Kasslerbraten mit Ananas Rezept

Kalorienarmer Protein-Kick

Kasslerbraten mit Ananas

(0)

75 Min.

75 Min.

428 kcal

46

Pfannkuchen mit Rhabarber Rezept

Pfannkuchen mit Rhabarber

(0)

45 Min.

45 Min.

Nudeln mit Bohnen und Parmesan Rezept

Nudeln mit Bohnen und Parmesan

(0)

25 Min.

25 Min.

732 kcal

87

Reis-Spargelauflauf Rezept

Reis-Spargelauflauf

(0)

110 Min.

110 Min.

431 kcal

83

Keine Kompromisse: Hier finden Sie Rezepte für kulinarische Höhepunkte unter 500 kcal. Natürlich hat EAT SMARTER auch eine große Auswahl an kalorienärmeren Rezepten, aber dafür unsere Rumpsteaks missen..? Versuchen Sie doch mal unsere Pasta-Gerichte wie Penne al Arrabiata oder unsere Hähnchen-Pasta. Sie werden sehen, manchmal muss es etwas mehr sein. Kaloriensparen können Sie dann ja beim Nachtisch. Genießen Sie unsere Rezepte mit 400-500 kcal. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Rezepte mit maximal 400-500 kcal im Überblick.