Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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Rezepte über 600 kcal

803 Rezepte unter 500 kcal von EAT SMARTER

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Quark-Nockerl auf Spinat mit Parmesan Rezept

Gesunder Feierabend

Quark-Nockerl auf Spinat mit Parmesan

(1)

30 Min.

55 Min.

427 kcal

87

Gebratene Makrelenfilets Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratene Makrelenfilets

mit Rotweinsauce auf gebratenen Rote-Bete-Blättern

(0)

25 Min.

45 Min.

495 kcal

71

Frittierte Reisrollen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Frittierte Reisrollen

mit Thunfischfilet

(0)

80 Min.

120 Min.

478 kcal

58

Rochenflügel mit Kapernsauce Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rochenflügel mit Kapernsauce

und Oliven-Kartoffelpüree

(0)

60 Min.

60 Min.

474 kcal

77

Gegrillte Steinpilze Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Steinpilze

mit Pecorino und Basilikumschaum

(0)

35 Min.

35 Min.

469 kcal

92

Gekochte Kalbszunge – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gekochte Kalbszunge – smarter

mit Sauerampfer-Kresse-Quark und neuen Kartoffeln

(0)

60 Min.

200 Min.

406 kcal

100

Gekochte Rinderbrust Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gekochte Rinderbrust

mit Bouillonkartoffeln und Meerrettich

(0)

60 Min.

160 Min.

494 kcal

100

Fischragout mit Gemüse in Sahnesoße Rezept

Fischragout mit Gemüse in Sahnesoße

(0)

30 Min.

50 Min.

483 kcal

87

Forelle auf asiatische Art gebacken Rezept

Forelle auf asiatische Art gebacken

(0)

30 Min.

60 Min.

569 kcal

90

Kalbsfilet mit weißem Spargel und Estragon-Sauce Rezept

Kalbsfilet mit weißem Spargel und Estragon-Sauce

(0)

50 Min.

100 Min.

630 kcal

72

Kohlrabi mit Parmesanhülle und Kräuterjoghurt Rezept

Kohlrabi mit Parmesanhülle und Kräuterjoghurt

(0)

45 Min.

45 Min.

468 kcal

79

Zucchini-Polenta-Rolle Rezept

Zucchini-Polenta-Rolle

(0)

30 Min.

85 Min.

487 kcal

79

Gebackene Hähnchenkeulen mit Gemüse und Kartoffeln Rezept

Gebackene Hähnchenkeulen mit Gemüse und Kartoffeln

(0)

20 Min.

65 Min.

548 kcal

97

Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kabeljau Rezept

Auberginen-Zucchini-Gratin mit Kabeljau

(0)

40 Min.

80 Min.

Putenroulade mit Pesto gefüllt Rezept

Putenroulade mit Pesto gefüllt

(0)

40 Min.

70 Min.

601 kcal

67

Eintopf mit grünen und weißen Bohnen Rezept

Eintopf mit grünen und weißen Bohnen

(0)

10 Min.

25 Min.

238 kcal

98

Speckkuchen mit Zwiebeln Rezept

Speckkuchen mit Zwiebeln

(0)

45 Min.

90 Min.

423 kcal

64

Schinken-Spargel-Auflauf Rezept

Schinken-Spargel-Auflauf

(0)

50 Min.

50 Min.

395 kcal

62

Pute mit Parmesan-Kräuter-Kruste Rezept

Pute mit Parmesan-Kräuter-Kruste

(0)

25 Min.

25 Min.

842 kcal

75

Gebratenes Lachsfilet mit Bandnudeln Rezept

Gebratenes Lachsfilet mit Bandnudeln

(0)

20 Min.

20 Min.

760 kcal

71

Kalbslachs mit Pilzgemüse Rezept

Kalbslachs mit Pilzgemüse

(0)

100 Min.

100 Min.

422 kcal

89

Karibisches Reis-Bohnen Gericht Rezept

Karibisches Reis-Bohnen Gericht

(0)

75 Min.

75 Min.

315 kcal

86

Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen Rezept

Smarte Hausmannskost

Rindfleisch-Gemüsesuppe mit Graupen

(0)

25 Min.

90 Min.

487 kcal

95

Tagliatelle mit Spinat und Pfifferlingen Rezept

Tagliatelle mit Spinat und Pfifferlingen

(0)

30 Min.

55 Min.

511 kcal

79

Schweinefilet mit Gemüse in Brühe Rezept

Schweinefilet mit Gemüse in Brühe

(0)

30 Min.

70 Min.

253 kcal

89

Filet vom Reh mit Maroni Rezept

Filet vom Reh mit Maroni

(0)

40 Min.

110 Min.

Pikanter Reissalat mit Gemüse und Rosinen Rezept

Pikanter Reissalat mit Gemüse und Rosinen

(0)

25 Min.

75 Min.

555 kcal

88

Türkischer Auflauf mit Spinat und Hackfleisch Rezept

Türkischer Auflauf mit Spinat und Hackfleisch

(0)

30 Min.

55 Min.

400 kcal

77

Kasslerbraten mit Ananas Rezept

Kalorienarmer Protein-Kick

Kasslerbraten mit Ananas

(0)

75 Min.

75 Min.

428 kcal

46

Pfannkuchen mit Rhabarber Rezept

Pfannkuchen mit Rhabarber

(0)

45 Min.

45 Min.

Nudeln mit Bohnen und Parmesan Rezept

Nudeln mit Bohnen und Parmesan

(0)

25 Min.

25 Min.

732 kcal

87

Reis-Spargelauflauf Rezept

Reis-Spargelauflauf

(0)

110 Min.

110 Min.

431 kcal

83

Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu Rezept

Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu

(0)

45 Min.

45 Min.

486 kcal

92

Gnocchi mit Rote Bete-Sauce Rezept

Gnocchi mit Rote Bete-Sauce

(0)

60 Min.

60 Min.

603 kcal

77

Reh mit Pfifferlingen Rezept

Reh mit Pfifferlingen

(0)

30 Min.

30 Min.

Gebackener, gefüllter Kürbis Rezept

Gebackener, gefüllter Kürbis

(0)

50 Min.

50 Min.

673 kcal

97

Gebratene Blutwurst mit Apfel-Kartoffelpüree Rezept

Gebratene Blutwurst mit Apfel-Kartoffelpüree

(0)

40 Min.

40 Min.

448 kcal

72

Gefülltes Fladenbrot mit Salat Rezept

Gefülltes Fladenbrot mit Salat

(0)

25 Min.

25 Min.

310 kcal

88

Rinderfilet mit Sahne-Rotkohl Rezept

Rinderfilet mit Sahne-Rotkohl

(0)

75 Min.

75 Min.

447 kcal

75

Griechischer Salat mit Schafskäse und Avocado Rezept

Griechischer Salat mit Schafskäse und Avocado

(0)

20 Min.

20 Min.

342 kcal

93

Exotische Hackpfanne mit Bananen und Kokos Rezept

Exotische Hackpfanne mit Bananen und Kokos

(0)

30 Min.

30 Min.

373 kcal

84

Lachsfilets aus dem Ofen Rezept

Lachsfilets aus dem Ofen

(0)

10 Min.

10 Min.

496 kcal

87

Reh mit Schokosauce Rezept

Reh mit Schokosauce

(0)

45 Min.

65 Min.

822 kcal

68

Orangenmousse Rezept

(0)

215 Min.

215 Min.

510 kcal

67

Luftiger Quarkschmarrn mit heißen Himbeeren Rezept

Luftiger Quarkschmarrn mit heißen Himbeeren

(0)

20 Min.

20 Min.

Gebackene Zanderfilets mit Rosmarin und Kartoffelgratin Rezept

Gebackene Zanderfilets mit Rosmarin und Kartoffelgratin

(0)

30 Min.

70 Min.

704 kcal

85

Zucchinistreifen mit Mozzarella und Tomate Rezept

Zucchinistreifen mit Mozzarella und Tomate

(0)

40 Min.

60 Min.

457 kcal

90

Rösti mit Apfelmus Rezept

Rösti mit Apfelmus

(0)

40 Min.

40 Min.

642 kcal

73

Keine Kompromisse: Hier finden Sie Rezepte für kulinarische Höhepunkte unter 500 kcal. Natürlich hat EAT SMARTER auch eine große Auswahl an kalorienärmeren Rezepten, aber dafür unsere Rumpsteaks missen..? Versuchen Sie doch mal unsere Pasta-Gerichte wie Penne al Arrabiata oder unsere Hähnchen-Pasta. Sie werden sehen, manchmal muss es etwas mehr sein. Kaloriensparen können Sie dann ja beim Nachtisch. Genießen Sie unsere Rezepte mit 400-500 kcal. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Rezepte mit maximal 400-500 kcal im Überblick.